こんな自分最低!?【人の幸せを喜べない】本当は祝福したいのに心が葛藤する理由

みんなとっても楽しそう。幸せそう。満足そう。

なぜ？

私はこんなにつらい毎日なのに。
私には幸せなんてこれっぽっちもないのに。

自分の世界に光はなく、すべて灰色。
人の笑顔を見るたびに、心は痛みを増すばかり……。

あなたは何も悪いことをしていないのにね。

どうしてこんなにみじめな思いをしなければならないのか……。

こんな寂しさや虚しさを感じていませんか？
みんなが幸せそうに見えて、自分は惨めだと思ってしまうあなたへ | ナミうつブログ

人の幸せを素直に喜べない、悔しさや嫉妬を感じる時、とてもイライラしますし、どこか自分を責めてしまいがちですね。そんな時、私たちの心の中では「理想化した自分」と「今の自分」との間で葛藤が起こっているものです。
人の幸せを素直に喜べないのは何故？ – カウンセリングサービス心理学講座

友達の幸せを喜べないとき、どうして素直に喜べないんだろう？って思いますよね。友達の幸せを素直に喜べない自分を「最低な人間」だと感じてしまいます。
人の幸せがつらい！友達の幸せを喜べない心理と４つの解決法 – 悩みの出口

学校で仲の良い友人が何人かいるのですが、その友人たちが幸せそうにしているのが素直に喜べないときがあります。具体的に言うと、自分が彼氏や学校など全てうまくいっているときは人の幸せも喜べますが、うまくいってないと妬んでしまう自分がいるというか……。こんな小さい自分が嫌いになりそうです。
人の幸せが喜べない自分がいます│【精神科医・名越先生のカウンセリングルーム】│タウンワークマガジン

私は友達の幸せを素直に喜んであげられません。
比べること自体間違ってる事は分かっていても
友達と自分を比べて

「私は幸せじゃない・・・ 」

と悲観してしまいます。
なので友達の幸せを笑って喜ぶ自信がないので
わざと友達を疎遠にしてしまいました。

友達に会いたくないです。
誰にも会いたくないです。

こんな自分が大嫌いです。
これじゃあ幸せになんてなれないと分かっていても
友達の幸せを見ると心がギューっと締め付けられます。
最低な自分です。
友達の幸せを喜べない自分が嫌い : 私は友達の幸せを素直に喜んであげられません。比べるこ – お坊さんに悩み相談[hasunoha]

人はあるものごとにおいて強い劣等感を感じていると、自分が劣っている方面で成功している人々の幸せを素直に喜べない。
他人の幸せを喜べない人の心理とは？心理学で原因＆理由を分析

他人の成功を認めてしまうと、「自分はまだ成功していない」「自分は他人と比べると劣っている」という劣等感に苦しまされるので、素直に成功が喜べなくなってしまうことがあります。
他人の幸せや成功を素直に喜べない人の心理・特徴について | メンタルの強化書

自分に対して、自分で失望し、

「私には、あの人みたいな価値はないから、
きっと、あの人みたいな幸せは手に入らない」

もう、ボキボキに心が折れちゃっていた状態だったわけです。
人の幸せが素直に喜べないとき。 : 心理カウンセラー◆服部希美

本当は一番に祝福したいのに、嫉妬しまう自分がイヤになる。
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誰だって本当は、他の人の幸せを

心から祝福してあげたいと思うし、

喜んであげたいとも思うし・・・

だから、そうできない時の自分を責めてるんであって、

それは「喜んであげたい」という気持ちがあるだけでも、

自分の中にある優しさを発見したとでも思ってください
いいよ。人の幸せが喜べない時があっても | ワタナベ薫オフィシャルブログ「美人になる方法」Powered by Ameba

人の幸せが喜べないと悩んでいるということは、逆に言えば「人の幸せを喜びたい！」と思っているということです。

「人の幸せを喜べる人間でありたい」と思っているのに、喜べないから悩んでいるんです。
とても人間的で、人の幸せを素直に喜びたいと思っている、とても良い人です。

だから、友達の幸せを喜べないときは、「私って、友達の幸せを喜びたい！人の幸せを喜べる人間でありたいと思っているんだなぁ」と考えてみてください。

そう思うと少しつらい気持ちが楽になりませんか？
人の幸せがつらい！友達の幸せを喜べない心理と４つの解決法 – 悩みの出口

人様の喜びを喜べない時は、

「自分自身を労わる時、

守る時、癒す時だから」
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本当に心から、他の人の幸せを喜べる時というのは、自分自身が満たされて、幸せで、幸福感満腹状態の時。

言葉を変えて言えば、人の幸せを喜べない時というのは、

「自分を労わりなさい。愛しなさい。無理しちゃいけないよ。心が苦しいよ」の内なるところからのサインだから。
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実は、素直に祝福できないときは妬んでいることが多いもの。
あえて自分から素直に認めると、少しラクになります。

本当に仲が良い友達なら、「ごめん、今ノロケはちょっとキツイ！」と告げるのもアリ。

もし言えない相手なら、「ちょっと落ち込むことがあって今は
聞いてあげられないけど、そのうち聞くからまた話してね」と言っておけば当分は安心です。
本当は祝福したいのに…女友達のノロケにイライラした時の対処法3つ | Grapps(グラップス)

自分のことで精一杯で本当に辛い時は、
人の祝福なんてなかなかできやしませんって。
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自分に余裕がない状況ということが多いです。
誰もがいつもハッピーでハイテンションということはなく、“毎日に必死で、自分のことだけでいっぱいいっぱい”というときもあります。だから女友達の幸せを素直に喜んであげられない時もあるのです。

そんなときは深く考えず、今は仕方ない！と割り切ると良いですよ。
本当は祝福したいのに…女友達のノロケにイライラした時の対処法3つ | Grapps(グラップス)

もし、女友達のノロケを聞いてイヤな気持ちしか湧かないときは、静かにフェードアウトしましょう。
SNSをさりげなくミュートにしたり、見ないようにしたりましょう。我慢したまま付き合っていると、本当に仲が悪くなってしまう可能性もあります。さらに、関係を悪化させないためにも他の友達に愚痴るのだけはやめましょう。
本当は祝福したいのに…女友達のノロケにイライラした時の対処法3つ | Grapps(グラップス)

“幸せな人と一緒にいるとおすそ分けしてもらえる”という話も聞きますが、「正直キツイ」と思ってしまうことは誰にでもあります。そんなときは、“前向きな気分になれるまで離れておく”という選択肢も加えてみてくださいね。
本当は祝福したいのに…女友達のノロケにイライラした時の対処法3つ | Grapps(グラップス)

あなた自身が疲弊しているのなら、その苦しさを目に入れない、関わらない、
そんな時期があっても全く問題なしなのです。
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人の幸せがつらいと感じている人は、今自分の幸せでない瞬間しか見えていないのかもしれません。

そして、友達の場合は、自分とは違って幸せな瞬間ばかり見えてしまうのかもしれません。
なので、自分の幸せな瞬間をちゃんと見てみてください！

どんな生活をしていても、幸せな瞬間は必ず見つかります。
そして、その幸せな瞬間をちゃんとかみしめることが大切です。

どんな些細な事であっても、小さな幸せを毎日感じていれば、その人は幸せです。

自分の幸せな瞬間をちゃんと見つけること
幸せな瞬間をじっくりと感じること

で、「自分は幸せなんだ！」と気付くことができ、友達の幸せを喜べるようになりますよ♪
人の幸せがつらい！友達の幸せを喜べない心理と４つの解決法 – 悩みの出口

身近にある今ある幸せを見つけて、数え上げてみましょう。
それをやっているうちに、自分の幸せも見えてきて、
ひとたび力を得たら、その妬みの気持ちが
行動力のパワーに変えられるならどうか、
そちらにエネルギー転換してみてください。
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人なんて、人の表面しか見てない（見えない）もの。
みんな笑いながら、どこかに悩みや、不幸を隠している。
特に大人になると、ほとんどの人は「何か」を抱えている。
みんな幸せそうに見える… 私だけどん底。

幸せそうに見える人でも必ず悩みを抱えています。
主さんからは死角になっているだけ。
要は辛くても、頑張れるパワーがあるかどうかだと思います。
悲観しちゃダメです。
例えば、仕事もせず何もしないで過ごしたら幸せだろうなーと思うかもしれませんが、現実は真逆です。
何もしなくて、何も出来ない程辛い事はないと思います。
そして、そんな現実は幸せな姿から遠ざかっているでしょう。
辛い事があるから、人間はある意味幸せでいられるんです。
他人と、比べてはだめです。
みんな幸せそうに見える… 私だけどん底。

人の幸せが喜べないと「私って最低な人間」と思ってしまいますよね。
なんて冷たい人間なんだろう…と自分を責めてしまうと思います。

でも、人の幸せが喜べないからと言って最低な人間では決してありません！
冷たい人間でもありませんし、人の幸せが喜べないことが悪いことでもありません。

人の幸せを喜べないときは、誰だってあります。
人の幸せがつらい！友達の幸せを喜べない心理と４つの解決法 – 悩みの出口

私たちは、人の幸せを心から喜べない時があるかもしれませんが、別にいいですよ。
普通のことだから。自分を責めないように。
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このまま、まだ自分を不幸だ、どん底だと言って幸せを逃がすようなことはもうやめましょう
自分は幸せになる日がくると人生で1番幸せな時がくると信じて待ってみましょう
人生そんな悲しいことばかりではありません
ただ、波があるだけです。不幸な時、幸せな時今不幸が続いてるなら不幸だと嘆く自分がそれを長引かせてます。
涙を流した後にはとびっきり笑顔になれることが待っています。
みんな幸せそうに見える… 私だけどん底。