身体を温めることによりむくみ、便秘や下痢、こりや痛み、高血圧、狭心症、抑うつ気分、水太りなどに効く
生姜紅茶の効果
体の不調の大半は冷えから来ます
乾燥ショウガに多くみられるショウガオールは血流を高め、深部の熱を作り出す働きがあるため冷え性対策に効果的
冷えに効くショウガは生？温？乾燥？：日経ウーマンオンライン【体質別☆漢方×アロマで不調改善】
生ショウガに含まれるジンゲロールは強い殺菌力を持っているため風邪に効果的
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生姜の効果は、食べたあと3～4時間は保温効果が継続する
ダイエットだけじゃない！美容のためにも嬉しい「ショウガ」の５つの効果 | 女子力アップCafe Googirl
生姜を食用として取り入れる際には、生の生姜で一日小さじ1杯程度、乾燥生姜の場合は1～4gを目安に摂取する
【使える生姜！】注目されている生姜の効能特集！
3時間ごとに摂取するとさらに効果があります
とりすぎると胸やけしたりおなかをこわす場合もあるので、多くても20ｇを限度にする
◇１日の目安は10ｇ。３時間おきにとるのがおすすめ／生姜を加熱すると、体を温めるパワーがさらにアップ : ビキニクリニック：キレイをつくる
胃腸の弱い人や消化器系に炎症のある人は、生姜の刺激によって胃酸が出過ぎて悪化する場合もあるので控える
◇１日の目安は10ｇ。３時間おきにとるのがおすすめ／生姜を加熱すると、体を温めるパワーがさらにアップ : ビキニクリニック：キレイをつくる
生姜を摂取すると食後の中性脂肪の上昇を抑制させたり、高脂肪食による肥満を改善させたりする効果がある
ダイエットだけじゃない！美容のためにも嬉しい「ショウガ」の５つの効果 | 女子力アップCafe Googirl
生姜の殺菌効果で体臭予防にもつながる
体臭予防の食べ物 :: 「プレ更年期」に注意…異常感じたら｜yaplog!（ヤプログ！）byGMO
生姜の摂取によって関節痛が治ったという事例も多い
しょうがの健康効果
