◼️悩みの尽きない現代人
弟の勤めている会社が準社員にもボーナスを出すことを決め、そのシワ寄せで正社員のボーナスが下がることになったらしい。
頭を抱える弟を見て「はぇ～、大人な悩みぃ～」と思う。
なんとなく、という理由で
目をつぶりながらランニングして田んぼに落っこちていた無邪気な弟はもういない。— 片陸遼助 (@kuzushinsetsu) June 24, 2017
鬱 女@bokuwatashidare
なにかあるたびに
あ、やっぱり僕は要らないのか。
必要とされてないんだ。
邪魔なだけなんだ。
そうやって考えてしまう。
「 死にたい 」って言葉が
こぼれそうになる。
運動は、体に良い影響を与えるだけではなく、脳や精神にも良い影響を与えるということが解明されてきた。
「脳を鍛えるには運動しかない!—最新科学でわかった脳細胞の増やし方」を読むと世界は幸せになれるかもしれない – THINK CIRCUIT
運動して頭に血液がいけば不安になりにくい
『不安、緊張克服』精神的にも肉体的にも強くなる５つの方法
考え方がポジティブになって日常の活動もアグレッシブになって、コミュニケーションもアサーティブになった。
筋トレやっててよかったと感じた瞬間 | VIPPER8つの習慣
◼️筋トレがもたらす心理的効果
健康で見た目もカッコよくなれば「自信」が生まれます！
全人類筋トレすべし！筋トレ5つのメリット！ | 株式会社スマイルアカデミー
街を歩いていてもほとんどの人が自分よりも体がひょろい
筋トレによるメンタル強化の効果がものすごい？自信や度胸もつく？
身体がたくましくて健康的な人と、だらしない身体つきで不摂生な人、どっちに仕事を任せたいだろうか。
筋トレが仕事にもたらす５つの好影響！社会人こそ筋トレをしよう！ ｜ さんごくライブラリー
自尊心がない人は筋トレしよう！引き締まっていく体、成長していく筋肉、持ち上がらなかったダンベルが持ち上がる究極のパワーアップ感！誰かに褒められる必要はなく視覚と数字で明確に成長が分かるので自分で自分を褒める癖がつき自己承認できる様になります。筋トレは筋肉と一緒に自尊心も育てます。
— Testosterone (@badassceo) August 27, 2017
人間の脳は、ネガティブな思考になっていると脳の働きも低下したり、考え、行動、思考を含めて負の連鎖に繋がったりします。
筋トレは精神を鍛える！筋肉を鍛えるだけじゃもったいない！ | 筋トレぴろっきー《筋肉やトレーニング情報満載ブログ！》
筋トレに限らないことですが、運動することで血流が良くなり、脳にたくさんのエネルギー（ブドウ糖）が流れるので脳が活性化します。
筋トレが仕事にもたらす５つの好影響！社会人こそ筋トレをしよう！ ｜ さんごくライブラリー
筋トレをして体を動かすことによって脳が活性化され「脳の働き」が向上します。
筋トレは精神を鍛える！筋肉を鍛えるだけじゃもったいない！ | 筋トレぴろっきー《筋肉やトレーニング情報満載ブログ！》
覚えておいてくれ。ストレス過多で筋トレする気力も体力も時間もないって時こそ最も筋トレすべき時だ。筋トレすればホルモン分泌の効果でストレス解消になるし「なんとかなるだろ」という根拠のない自信とやる気が湧いてくる。程良い疲労で夜もグッスリ眠れる。辛くて余裕がない時こそ筋トレするのだ。
— Testosterone (@badassceo) August 20, 2017
筋トレをしている人は、しっかり寝ないと筋トレする意味がありません。
https://minimalist-fudeko.com/benefits-of-sleep/
◼️如何でしたか？
