恐るべし！コーヒーの意外な効果・効能！

美容・休息・スポーツの面で大きな利点が！

カフェインにはリパーゼという消化酵素の働きを活発にする効果があります。リパーゼは脂肪を分解する酵素です。脂肪はリパーゼによって脂肪酸とグリセリンに分解されなければ燃焼できません。 「脂肪は燃焼するまでに20分程度時間がかかる」と聞いたことはありませんか？ これは、脂肪がそのままでは燃焼されず、分解されなければいけないために、時間がかかってしまうからなのです。

コーヒーに含まれているクロロゲン酸にはカフェインと同様に脂肪の分解を促進する効果があります。

カフェインには利尿作用を及ぼすため、体内の水分量を減らすことに繋がり、むくみを解消することができます！

気分転換や集中するために飲んでいるコーヒーには、実はリラックス効果もあるのです。 コーヒーの香りによりα波が出て、心も体もリラックスできます。そして、心と体のストレスを減らしてくれます。

カフェインは血管を膨張させ、血流を良くするため、スポーツを行う30分前に接種するとパフォーマンスが上がるようです。また、脂肪燃焼効果を高めるので、ダイエットのためのエクササイズを行う前にもコーヒーを一杯飲むことをオススメします。

参考サイト

コーヒーを飲めば、運動パフォーマンスが向上する!? : ライフハッカー［日本版］

ガジェットなどを駆使し、スマートに楽しむ仕事術「Lifehack」。「ライフハッカー［日本版］」では、その言葉を広義に捉え、生活全般に役立つライフハック情報を日々お届けします。

http://www.lifehacker.jp/2009/03/post_683.html

カフェイン

主な作用 利尿作用 – カフェインは血管平滑筋を弛緩させる働きがあり、全体的に血管が拡張し循環血流量が増加する。 腎臓を通過する血流量も増加するので、その結果、尿量が増えてトイレが近くなる。 興奮作用 – 興奮性神経伝達物質の増加により、気分高揚・集中力ＵＰ・眠気の消失・疲労感の軽減が起こる。 気管支拡張作用 – テオフィリンは気管支を拡張させる作用がとても強く、呼吸困難の治療に用いられている。…

http://kaiwa-kouza.com/contents/sub/yougo/caffeine.html

コーヒーを飲むだけで痩せる簡単ダイエット方法とは | ダイエットSlism

珈琲を飲むと痩せる？珈琲に含まれているカフェインにはダイエット効果があったのです。カフェインの他にもクロロゲン酸なども脂肪を分解する作用があります。そんなコーヒーのダイエット効果について詳しく解説しています。

http://slism.jp/communication/column-0028.html