SPONSORED LINK
お一人様に、レンジでカレー
レンジde肉なしチーズカレー
材料
じゃがいも…1個(150g)
人参…1/2本
水…100cc
カレールー…1かけ(17g)
ピザ用チーズ…30g
じゃがいも…1個(150g)
人参…1/2本
水…100cc
カレールー…1かけ(17g)
ピザ用チーズ…30g
【めちゃくちゃ簡単！！レンジで１発！】こくうま豚バラカレー
材料
●玉ねぎ・・・・１個
●豚バラ薄切り肉・・・・２５０ｇぐらい
●固形カレールウ・・・・４片（ジャワ、こくまろなどで１/２箱）
Ａ水・・・・・５００ｍｌぐらい（バーモントなど１箱１２片入りのものの場合は４５０ｍｌ）
Ａケチャップ、ウスターソース・・・・各大さじ１ぐらい。隠し味なのでなければ無しで
Ａチューブのおろしにんにく、おろししょうが・・・・各２ｃｍぐらい。なければ無しで
●温かいご飯・・・・丼４杯分
●玉ねぎ・・・・１個
●豚バラ薄切り肉・・・・２５０ｇぐらい
●固形カレールウ・・・・４片（ジャワ、こくまろなどで１/２箱）
Ａ水・・・・・５００ｍｌぐらい（バーモントなど１箱１２片入りのものの場合は４５０ｍｌ）
Ａケチャップ、ウスターソース・・・・各大さじ１ぐらい。隠し味なのでなければ無しで
Ａチューブのおろしにんにく、おろししょうが・・・・各２ｃｍぐらい。なければ無しで
●温かいご飯・・・・丼４杯分
レンジで簡単！鶏ムネ肉カレー
材料
玉ねぎ 1個
じゃがいも 2個
にんじん 1/2個
鶏ムネ肉 200ｇ
★カレー粉 小さじ1
★小麦粉 小さじ2
★塩 少々
★コショウ 少々
■バター 15ｇ
■野菜ジュース 1/2カップ
◇湯 1カップ
◇カレールー ２カケ
◇残りカレー 150ｇ前後
▲牛乳 大さじ2
▲ウスターソース 大さじ２
玉ねぎ 1個
じゃがいも 2個
にんじん 1/2個
鶏ムネ肉 200ｇ
★カレー粉 小さじ1
★小麦粉 小さじ2
★塩 少々
★コショウ 少々
■バター 15ｇ
■野菜ジュース 1/2カップ
◇湯 1カップ
◇カレールー ２カケ
◇残りカレー 150ｇ前後
▲牛乳 大さじ2
▲ウスターソース 大さじ２
電子レンジで５分！サバ缶とトマトのカレー
材料
サバ缶 1缶（190g、種類はお好みで）
トマト缶（カット） 200g
カレールウ 1かけ（1皿分）
温かいご飯 茶碗1～2杯分
a ケチャップ、ウスターソース 各小さじ1
a インスタントコーヒー 小さじ1/4 ※省いてOK
a しょうが、にんにく 各チューブ1～2cm
サバ缶 1缶（190g、種類はお好みで）
トマト缶（カット） 200g
カレールウ 1かけ（1皿分）
温かいご飯 茶碗1～2杯分
a ケチャップ、ウスターソース 各小さじ1
a インスタントコーヒー 小さじ1/4 ※省いてOK
a しょうが、にんにく 各チューブ1～2cm
包丁いらず＆レンジで！簡単さば豆トマトカレー
材料
・さばの味噌煮缶……1個
・カットトマト缶……1/2缶、200g
・カレールウ……1かけ
・豆の水煮……1缶、100g
・さばの味噌煮缶……1個
・カットトマト缶……1/2缶、200g
・カレールウ……1かけ
・豆の水煮……1缶、100g
電子レンジで一発！茄子とゴーヤのドライカレー
材料
ゴーヤー 1本
茄子 1本
赤ピーマン 1個
カレールー 3欠片
鶏挽肉 100ｇ
ごはん 茶碗一膳
ゴーヤー 1本
茄子 1本
赤ピーマン 1個
カレールー 3欠片
鶏挽肉 100ｇ
ごはん 茶碗一膳
火を使わない簡単レシピ！レンジ de 豆腐とすりおろし野菜のキーマ風カレー
材料
*A
にんじん(すりおろし)…1/2本
玉ねぎ(すりおろし)…1/2コ
にんにく(すりおろし)…小さじ１
しょうが(すりおろし)…小さじ１
木綿豆腐…1/2 丁(200g)
*B
トマト(すりおろし)…１コ
カレーフレーク…２皿分(20g)
ウスターソース…小さじ１
こしょう…少々
*A
にんじん(すりおろし)…1/2本
玉ねぎ(すりおろし)…1/2コ
にんにく(すりおろし)…小さじ１
しょうが(すりおろし)…小さじ１
木綿豆腐…1/2 丁(200g)
*B
トマト(すりおろし)…１コ
カレーフレーク…２皿分(20g)
ウスターソース…小さじ１
こしょう…少々
ご飯…２膳分
温泉卵…２コ
【レンジで5分】包丁不要＊鯖の味噌煮缶で味付け簡単ドライカレー
材料
◎塩、こしょう…適量
A
◎鯖味噌煮缶…1缶
◎合い挽き肉…150g
◎カレー粉…大さじ1/2
◎醤油…小さじ1
◎塩、こしょう…適量
A
◎鯖味噌煮缶…1缶
◎合い挽き肉…150g
◎カレー粉…大さじ1/2
◎醤油…小さじ1
レンジde6分♡ たっぷり野菜のドライカレー
材料
合びき肉…100g
玉ねぎ…1/4個
人参…1/3本
なす…1本
●カットトマト缶…1/2缶(200g)
●水・カレー粉・ケチャップ…各大1
●コンソメ・砂糖・醤油…各小1
●塩…小1/5
●にんにくチューブ…2cm
ごはん・ゆで卵…各適量
合びき肉…100g
玉ねぎ…1/4個
人参…1/3本
なす…1本
●カットトマト缶…1/2缶(200g)
●水・カレー粉・ケチャップ…各大1
●コンソメ・砂糖・醤油…各小1
●塩…小1/5
●にんにくチューブ…2cm
ごはん・ゆで卵…各適量
ドライカレーもレンジで８分！カレー粉で作るめっちゃ簡単ドライカレー
材料
◎挽き肉（合い挽き、豚、どちらでも）・・・３５０g（今回は豚挽き肉使用）
◎玉ねぎ（みじん切り・・・１/２個
A
◎醤油・・・大さじ２
◎カレー粉、砂糖、ウスターソース・・・各大さじ１
◎塩・・・小さじ１/４
◎挽き肉（合い挽き、豚、どちらでも）・・・３５０g（今回は豚挽き肉使用）
◎玉ねぎ（みじん切り・・・１/２個
A
◎醤油・・・大さじ２
◎カレー粉、砂糖、ウスターソース・・・各大さじ１
◎塩・・・小さじ１/４
レンジとトースターであっという間♪熱々焼きドライカレー
材料
・合挽きミンチ ── 300g
・◯玉ねぎ ── 1個
・◯ピーマン ── 3～4個
・◯人参 ── 1/2本
・◯市販のカレールー ── 3かけ
・にんにくチューブ ── 3cm
・しょうがチューブ ── 3cm
・ウスターソース ── 大さじ2
・ケチャップ ── 大さじ2
・醤油 ── 大さじ1
・塩 ── 小さじ1/2
・胡椒 ── 少々
・☆卵 ── 4個
・☆ピザ用チーズ ── 適量
・☆ご飯 ── 適量
・合挽きミンチ ── 300g
・◯玉ねぎ ── 1個
・◯ピーマン ── 3～4個
・◯人参 ── 1/2本
・◯市販のカレールー ── 3かけ
・にんにくチューブ ── 3cm
・しょうがチューブ ── 3cm
・ウスターソース ── 大さじ2
・ケチャップ ── 大さじ2
・醤油 ── 大さじ1
・塩 ── 小さじ1/2
・胡椒 ── 少々
・☆卵 ── 4個
・☆ピザ用チーズ ── 適量
・☆ご飯 ── 適量
https://matome.naver.jp/odai/2157381249228641101
2020年01月13日
SPONSORED LINK
水 150cc
カレールー 1/4コ
ケチャップ 大さじ1
ウスターソース 大さじ1
玉ねぎ 小さいの一個
しめじ ひとつかみ
ツナ 大さじ1
https://www.recipe-blog.jp/profile/303717/recipe/1362657