おかゆ断食が大人気…しかもリスクが少ないことが魅力的だ！！

日々の食生活（1日3食）を送っていると、実は消化する為のエネルギーが体に負担をかけていると言われています。
胃腸を休めて本来あるべき内臓の活力を取り戻し、自然治癒力を高めます | アイウェルネス伊豆高原

食を通してこのような負担から解放され 胃腸を休めることで、体が元気になり活力がみなぎります。
胃腸を休めて本来あるべき内臓の活力を取り戻し、自然治癒力を高めます | アイウェルネス伊豆高原

体質改善の効果では、メタボリック症候群や生活習慣病の改善効果が高いようです。断食後は基礎代謝が向上するため、太りにくくなります。また、花粉症やアレルギー体質などが改善された方も多くいらっしゃいます。
胃腸を休めて本来あるべき内臓の活力を取り戻し、自然治癒力を高めます | アイウェルネス伊豆高原

勿論リスクもあります。

モデルや芸能人が行っているからと、注目を浴びているファスティングダイエットに興味があるという方は、多くいらっしゃるのではないでしょうか。
自己流断食ダイエットの危険性│【EMBELLIR】

ファスティングダイエットとは断食ダイエットのことで、自己流で行うには危険を伴います。
自己流断食ダイエットの危険性│【EMBELLIR】

断食ダイエットを行う際には、専門の施設や道場を利用しましょう。
自己流断食ダイエットの危険性│【EMBELLIR】

なかでも、おかゆのみを食べる「おかゆ断食」は、手軽とあって根強い人気だ。
3日間で1.3kg減！無理ナシ「おかゆ断食」その効果体験談 (女性自身［光文社女性週刊誌］)

おかゆは消化によく、消化器官に負担がかからないのが利点。
3日間で1.3kg減！無理ナシ「おかゆ断食」その効果体験談 (女性自身［光文社女性週刊誌］)

“完全断食”より効果は薄れますが、必要最小限の栄養がとれるため低血糖やめまいを起こしにくく、空腹も感じづらいでしょう。
3日間で1.3kg減！無理ナシ「おかゆ断食」その効果体験談 (女性自身［光文社女性週刊誌］)

また、準備期や回復期が不要なので気軽に行え、体が温まるので、断食につきまとう冷え性悪化のリスクも避けることができます
3日間で1.3kg減！無理ナシ「おかゆ断食」その効果体験談 (女性自身［光文社女性週刊誌］)

また、準備期や回復期が不要なので気軽に行え、体が温まるので、断食につきまとう冷え性悪化のリスクも避けることができます
3日間で1.3kg減！無理ナシ「おかゆ断食」その効果体験談 (女性自身) – LINE NEWS

また、排せつ力が高まるのであらゆるデトックス効果があり、便はもちろん、湿疹が出たり、おりものが多くなったりします
3日間で1.3kg減！無理ナシ「おかゆ断食」その効果体験談 (女性自身) – LINE NEWS

そもそもおかゆ断食ってなんやねん！って感じの方もいらっしゃるかと思いますが、とってもシンプルで名前の通り。
おかゆ断食でダイエットできる？3日間のおかゆ断食をやってみた – Beautiful Sky∼せんせいあのね∼

決めた期間の間はおかゆだけ食べましょうね！という話です。
おかゆ断食でダイエットできる？3日間のおかゆ断食をやってみた – Beautiful Sky∼せんせいあのね∼

もちろん間食はダメ＼( ‘ω’)／ダメ～～～
おかゆ断食でダイエットできる？3日間のおかゆ断食をやってみた – Beautiful Sky∼せんせいあのね∼

目的が「胃や舌のリセット」なので、一応トッピングも常識的な範囲のものを選ぶようにはしました。
7日間おかゆ断食に挑戦してみた結果｜北川ともあき公式ブログ

色々バリエーションはつけたつもりでしたが、やっぱりおかゆだけで7日間はちょっと飽きてきます。
7日間おかゆ断食に挑戦してみた結果｜北川ともあき公式ブログ

飽きない努力も大切です。

一方、「自分がどれほど塩分や糖分、ジャンクフードや菓子に脳を支配されているのか」について、改めて考えさせらる良いきっかけにもなりました。
7日間おかゆ断食に挑戦してみた結果｜北川ともあき公式ブログ