【あと一品】ブロッコリースプラウトの簡単レシピ！12選

petitB

あと1品で困った時のレシピ、ブロッコリースプラウト編です。なるべく簡単なレシピを選んでいます。ブロッコリースプラウトは購入時期を選ばずリーズナブルな食材です。二日酔い防止や美肌効果など、様々な栄養成分が豊富で低カロリーなんです！

ブロッコリースプラウトは、豊富な栄養分かつ、低カロリーなことで注目を集めています。ここでは、ブロッコリースプラウトの栄養と、期待できる効果について、管理栄養士の監修記事にて解説します。

【1】トリ胸肉とブロッコリースプラウトの和え物

＜材料＞
鶏胸肉
ブロッコリースプラウト
酒
塩
ポン酢＜詳細なレシピ、材料の分量等はこちら＞
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1390009948

＜材料＞
ブロッコリースプラウト
ヨーグルト
タバスコ
レモン汁
塩
レモン汁
エキストラバージンオリーブオイル＜詳細なレシピ、材料の分量等はこちら＞
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1220011169

＜材料＞
プチトマト
玉ねぎ
クリームチーズ
ポン酢
オリーブオイル
砂糖＜詳細なレシピ、材料の分量等はこちら＞
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1840007379

＜材料＞
ブロッコリースプラウト
ほうれん草
ぶなしめじ
亜麻仁油
しょうゆ
穀物酢＜詳細なレシピ、材料の分量等はこちら＞
http://www.recipe-blog.jp/profile/39285/recipe/1055562

＜材料＞
納豆
ブロッコリースプラウト
鰹節
マヨネーズ
めんつゆ（２倍濃縮）＜詳細なレシピ、材料の分量等はこちら＞
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1390009909

＜材料＞
卵
ヨーグルト
ブロッコリースプラウト
オリーブオイル
塩・こしょう＜詳細なレシピ、材料の分量等はこちら＞
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1600022572

＜材料＞
ひじきドライパック
ブロッコリースプラウト
マヨネーズ
ヨーグルト
塩・こしょう＜詳細なレシピ、材料の分量等はこちら＞
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1600022352

＜材料＞
ほうれん草
スーパースプラウト
大豆もやし
舞茸
ピーマン
亜麻仁油
穀物酢
しょうゆ
すりごま＜詳細なレシピ、材料の分量等はこちら＞
http://www.recipe-blog.jp/profile/39285/recipe/1055569

＜材料＞
シーチキン
ブロッコリースプラウト
マヨネーズ
ヨーグルト
塩・こしょう＜詳細なレシピ、材料の分量等はこちら＞
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1600021928

＜材料＞
ブロッコリースプラウト
大豆もやし
舞茸
サラダ菜
ほうれん草
ごま油
ニンニク
すりごま（白）
塩＜詳細なレシピ、材料の分量等はこちら＞
http://www.recipe-blog.jp/profile/39285/blog/15101936

〈材料〉
ブロッコリースプラウト
レーズン
オリーブオイル
マヨネーズ
レモン汁＜詳細なレシピ、材料の分量等はこちら＞
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1290018952/?l-id=recipe_list_detail_recipe

〈材料〉
ブロッコリースプラウト
みょうが
柚子こしょうチューブ
ゆずぽん酢
かつお節https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1470013668/?l-id=recipe_list_detail_recipe

https://matome.naver.jp/odai/2150747005542277601

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2020年05月10日