▼情熱大陸で、カリスマトレーナー「AYA」さんを特集。食生活・体型維持の秘訣とは?

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カリスマトレーナーと称されるAYAは土屋太鳳などに頼られ多くの著名人を指導してきた。AYA自身も日常から厳しいトレーニングを自分自身に課しており、トレーナーの傍らでモデルとしても注目を浴びている。
[情熱大陸 【AYA/土屋太鳳…黒木メイサらがこぞって指名!カリスマトレーナー】 ]の番組概要ページ – gooテレビ番組(関東版)

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AYAのメニューは有酸素運動と無酸素運動のバランスが良いことが特色となっており、AYAは受講者に体幹から鍛えることから始めさせている。
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AYAは見せかけの筋肉ではなく実用的な筋肉を目標に1時間で6種類のトレーニングを実行し、筋肉を付けつつ女性らしいボディーラインを構築している。
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▼AYAは食事にもこだわりがあり、昼食には手作りのタンパク質豊富なサラダのみをとった。

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AYAは自身の食生活も紹介。炭水化物は朝だけで食事は野菜中心のサラダ。
トレーニングや食事制限も気にしない「チートデイ」には好きな甘いものも食べるという。
【画像】土屋太鳳などを指導しているパーソナルトレーナーのAYAに『情熱大陸』が密着取材 : なんでもnews実況まとめページ目

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また食事時間や就寝時間などきっちり決まった時間にするよう徹底しているAYAは筋肉美追及以外に興味のあるものが殆どなく、就寝前には入念なマッサージを行いボディーケアも徹底していた。
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▼ネットの反応
tasha@phootahaa


I love Tao Tsuchiya@Nikonico_laugh




茅野毬衣@otamari0527
AYAさん出てた!!あの人は体型とか筋肉とかすべてが憧れる!!今月号の日経ヘルスはAYAさん監修のエクサページあるから毎日やってみる! pic.twitter.com/XR1sNcPnQs

くら@yabaruk
・有酸素運動と無酸素運動の組合せ
・体幹を意識した運動
・筋肉美人を目指すのに近道はない
・部分痩せはない
・毎晩10時にはベッドに入る
・疲れを次の日に残さない
・トレーニングが一番のエステ
・肉体は強い意志を裏切らない
#情熱大陸
ピーコ@ホルモンバランス整えて痩せる@piiko_diet826
かなりストイックだった。
果たして彼女は生理機能は正常なのだろうか?
そこだけが心配になった。 #情熱大陸
Chihiro❀✿❀@chi_flum
夏@beauty3peace
よかよか@yokayoka2020
筋トレって、勉強と違ってやればやるだけ成果が分かりやすく見えるから、はまっちゃうと面白いんですよね。でも、それをずっと続けるのはさすがにすごいと思いました。あやさん。最後の写真撮影の時は努力の結果が出て別人でしたね。
かっこいい生き方ですね!
☆AI☆@ai365cafe
栄養とらずにハードな運動して、女性的な体??アスリートやモデル、特異な人には必要と思うけど…。
10代20代の痩せ願望が強い女性が下手に真似すると体壊す気がする(;゜゜)
#情熱大陸
chocco@@fesandlive
Casandra Jeon@vibes_6
ゆんゆん@nadeshiko_yunn
#情熱大陸
松本光央@sinn123123123