その習慣がニキビの原因かも…遺伝や体質だけじゃないニキビの原因！！

毛穴の中に皮脂が溜まるのが、ニキビの始まりです。
【医師監修】ニキビの原因とは？ | スキンケア大学

ニキビの原因は「毛穴の詰まり」であると言えます。
【医師監修】ニキビの原因とは？ | スキンケア大学

ニキビができるのは遺伝や体質ではありません。実は多くのニキビの原因は普段の生活で何気なくやっている習慣にあるんです。
今すぐ止めて！ニキビができるNG習慣 – モデルプレス

食事に新鮮な野菜や果物が少ないことはニキビのリスクを上げることになるって知っていましたか？

野菜や果物を食べることはビタミンやミネラルが摂取できるので健康に良いことですが、健康に良いことはニキビ予防にも役立つんです。
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特に、旬の野菜と果物を、生で食べることは効果的です。

果物はいいとしても、野菜を生で食べると体が冷えるという人は、漬物を食べましょう。
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睡眠不足はそれだけでニキビができる原因になりますし、さらに最悪なことに、睡眠不足の状態が続いていると、ニキビが治りにくくなったり、ニキビ跡ができやすくなるんです。
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美肌維持に欠かせないのが“肌のゴールデンタイムに睡眠を取ること”です。
肌のゴールデンタイムは何時？〜美肌をGETする睡眠術

成長ホルモンが分泌されやすいのは入眠後3〜4時間であり、特定の時間帯に限定されてはいないという説が有力になってきています。
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便秘になると、便が腐敗し、ガスや毒素などの有害な物質を生み出します。そして腸内に溜まった便の毒素が体外に排出されず、血管などを通って全身にまわってしまうのです。これが体や肌に悪影響をおこします。
2人に１人が便秘。ニキビを招かないための５つの秘策とは？

排便が１週間に、男性なら４回以下、女性なら２回以下の場合に便秘と呼ばれる
腸内環境を見直そう！便秘とニキビの関係とは？｜絶対に！ニキビを治す,そんなブログです

内臓が圧迫されるので、呼吸器や胃腸に負担がかかり、ニキビの発生原因になるんです。
悪化して、内蔵の障害が起きたり機能が低下すると、さらにニキビがでやすくなります。
特に口周りのニキビなどは、内臓機能のトラブルが原因だと言われています。
その姿勢で大丈夫！？猫背はニキビや病気の原因になります！！ ｜ アリスのニキビ対策化粧品ランキング＆ニキビを治す方法！

お酒も代謝の際に肝臓に負担をかけ、さらに体内のビタミンやミネラル、そして水分を大量に消費します。
その結果、体内が乾燥し、これを防ぐために皮脂が過剰に分泌されてしまい、ニキビができやすくなるのです。
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タバコは血流を悪くし、多くのビタミンCを消費します。その結果、新陳代謝を低下させるため、肌の再生が遅れがちになり、ちょっとした刺激でニキビができやすくなります。
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