健康に良いとはわかっていても、使い方に迷うんですよね。
はじめての方へ（このまとめの使い方）
ご覧いただきありがとうございます。
このまとめでは、「美味しそう」と思った料理写真を載せているレシピをまとめています。
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食べすぎるとお腹がゆるくなるって本当？
ゴボウの6倍もの食物繊維が含まれているため、食べ過ぎると確かにお腹がゆるくなることも。
使いこなせている？人気のスーパーフード「チアシード」の驚きの実力と料理法を徹底検証！ | クックパッドニュース
http://cookpad.com/articles/17829
★レシピ
▼戻し方
チアシードの戻し方 チアジェル作りが基本
チアシードChia Seed の 使い方
タンパク質、オメガ３脂肪酸、食物繊維などが豊富だけれど、そのままでは体に吸収されにくいチアを簡単に摂取しやすく。
http://cookpad.com/recipe/2487095
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*ノンストレスのチアシードの戻し方*
▼おかず
スーパーフード ”チアシード”の醤油漬け
ダイエット効果で人気のチアシードを、熱々のご飯に乗せて食べるレシピ♫ 玄米ご飯と一緒に食べれば栄養満点ダイエットご飯に！
http://cookpad.com/recipe/3351999
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ジューシー☆チアシード入りハンバーグ
私的にヒットなハンバーグ！チアシードのお蔭で、柔らかくとってもジューシーです。
http://cookpad.com/recipe/3484841
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チアシードのフィッシュハンバーグ
じゃがいもとカリフラワー、チアシード粉の入った栄養たっぷりのフィッシュハンバーグ。口当たりが軽く風味豊かなレシピです。
http://cookpad.com/recipe/3056924
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簡単！チアシード入り、もやしの中華サラダ
話題のチアシードを中華サラダに入れました。子供にも人気、ダイエットや夏バテにも。あと一品ほしいときに簡単に出来ます。
http://cookpad.com/recipe/3184840
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チアシードと干しえのきの松前漬け
チアシードのプチプチ感が子持ち昆布のよう。えのきの香ばしさがするめのようです。
http://cookpad.com/recipe/3591427
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チアシードとほうれん草、チーズのオムレツ
15分くらいで簡単に作れるのに、オメガ3、プロテイン、ビタミン、ミネラルと栄養豊富なレシピです。
http://cookpad.com/recipe/3143363
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▼スイーツ
チアシードで作る豆乳プディング
簡単！基本のチアシードプリン ローフード
エネルギー満点で、とっても腹持ちが良いので、忙しい朝の朝食にピッタリなローフードチアシードプリン！美容にも健康にも抜群！
http://cookpad.com/recipe/2951948
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チアシードでココナッツミルクプリン
チアシードのプルプルでココナッツミルクのプリン状にしました！混ぜるだけ！簡単で体にも良くて美味しい☆
http://cookpad.com/recipe/3111847
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チアシードde簡単ヘルシープリン♡
チアシード×ブルーベリーのヨーグルト
チアシードdeアフォガード風ミルクかき氷
普通はアイスクリームで作るアフォガードを牛乳でヘルシーに作りました。大人の涼しいおやつです。チアシードが良いアクセント♪
https://cookpad.com/recipe/3942407
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▼ドリンク
便秘解消✩チアシードで飲むヨーグルト♡
効果を実感中✩チアシードは時間をかけて、たっぷりの水でジェル化すれば便秘解消の手助けに♪ヨーグルトで更に効果up！
http://cookpad.com/recipe/3632663
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チアシード入フルーツヨーグルトドリンク。
今話題のチアシード入りドリンク♡生フルーツを入れて酵素もたっぷりとれます。朝食にも◎
http://cookpad.com/recipe/3161682
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チアシード入り☆きな粉ホットドリンク
チアシードの粒々感が楽しい、癒しのホットドリンクです。きな粉の代わりにはったい粉でも美味◎
http://cookpad.com/recipe/3484393
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糖質制限！チアシード入り大豆粉食パン
チアシードの水分保有力のおかげで、ほぼ全自動でグルテン少なめのやわらかなHB大豆粉食パンができました。
http://cookpad.com/recipe/3043754
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糖質制限！ふわふわチアシード大豆粉パン
今流行りのチアシードで大豆粉パンがふっわふわに膨らみます。チアシードが水分を保っているので翌日もふわふわで美味しい！
http://cookpad.com/recipe/3036696
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HBでプチプチ☆チアシード食パン
話題のスーパーフードを使って毎日の食パンの栄養価をアップ↑ プチプチ食感が楽しい♪
http://cookpad.com/recipe/2986227
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チアシード♡鶏胸と豆腐でしっとりそぼろ丼
胸肉でも豆腐とチアシード効果でしっとり♪満腹感アップなヘルシー鶏そぼろ♡フードプロセッサーで簡単^^*お弁当にもグー♪
http://cookpad.com/recipe/3462418
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関連まとめ
最近話題のココナッツオイル。常温では固形ですが。熱すると油状になり、甘みのある美味しさです。
https://matome.eternalcollegest.com/post-2142812353403403601
活用する人としない人が分かれそうですね。
https://matome.eternalcollegest.com/post-2144688597718747801
自分が作成したまとめが多くなったので、目次のようにまとめてみました。
https://matome.eternalcollegest.com/post-2141026561120849801
https://matome.naver.jp/odai/2146062303126032501
2020年08月07日
http://cookpad.com/recipe/3378679