顔ヨガでオバ顔撃退！毎日こつこつアンチエイジング♡

頬のふくらみの下にシワや影ができる

口角が垂れ気味

目頭と目尻にシワがある

まぶたが重たい感じ

小鼻と頬の間のくぼみ、凹みが深くなった
2/4 30歳過ぎたら要注意！オバ顔ゆがみチェック [アンチエイジング] All About

『顔ヨガ』は普段動かさない表情筋を動かすことで鍛え、キュッとリフトアップ。生き生きとした表情をキープできる顔エクササイズです。
間々田 佳子 All About

リフトアップとともに口角も上がりやすくなると表情も豊かに。顔ヨガをはじめると多くの方が「なにかイイコトがあった？」「恋している？」などと聞かれる傾向があるようです。

「こめかみストレッチ」は側頭筋をダイレクトに引き上げることで、筋肉に本来の位置を形状記憶させるのです

表情筋の一つ、「側頭筋」（そくとうきん）は顔の側頭部、耳の前にあり、顔の皮膚や脂肪を支えている大事な筋肉の一つです。この筋肉が衰えると、皮膚や脂肪の重みで下に引っ張られ、たるみが生じるのです。

1. 右手を左のこめかみに置き、側頭部を引き上げます。目尻が上がり、ほうれい線が消える位置を探しながら、こめかみから斜め上に向って引っ張ります。

2. 左肩が上がらないように気を付けながら、ゆっくり頭を右に倒し、首筋を気持ちよくストレッチします。

3. 顔を傾けた方向に舌を付け根から思い切り伸ばし、「はぁ～っ」と息を吐きます。

舌は伸ばしたまま、鼻から息を吸って口から吐くを3回～5回繰り返しましょう。

4. 舌を戻し、手と顔を戻してリラックスします。反対側も同様に行ないます。
2/2 顔ヨガでタルミ解消！10秒で叶う顔のリフトアップ [小顔] All About

1.額にシワが寄らないように気をつけて目を大きく開きます。上の歯だけが8本見えるように口角を上げてニッコリ笑いましょう。

2.そのまま下唇を巻き込むようにして、あごを少し前に突き出します。「アイ～ン」をするイメージで。ほほにお団子を作るようなイメージでほほの筋肉を持ち上げます。10秒キープ！

3.ほほにできたお団子を指で持ち上げます。親指と人差し指で輪を作って、ほほをギューッと持ち上げて、10秒キープ。
顔ヨガで、ほうれい線とブルドッグラインと決別！ [小顔] All About

1.両手を額にあて、額と眉の筋肉が動かないようにロックします。ひじをしっかり引き上げて、小指で眉の筋肉（眉筋）、その他の指で額全体をカバーするようにロック。

2.まぶしいものを見るように目を細めます。目を閉じないように気をつけて、目の奥の筋肉とまぶたの筋肉を意識しながら、ぎゅーっと力を入れて。

この時、額や眉が動いたり眉間にシワがよらないよう、目の周りの筋肉だけ使いましょう。

3.額と眉をロックしたまま、目の周りの筋肉だけを使って、目を大きく見開きます。眼球を前に向かって押し出すようなイメージで、しっかり眼輪筋を使ってください。3セット行います。

4. 3セット行ったら、目を閉じてふ～っと一息、リラックス。目の周りの筋肉がじんわりするのを感じてください
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