メンタルヤバイ…心折れそう…と思った時に読んでほしい

「無職が本業であり、副業として会社勤めをしている」って言葉を認識した瞬間に凄い勢いで呪いが解けた。

なんか一気に体の力が抜けてすっごい生きるのが楽になった、一瞬で。

とっても大切な事が書いてあります。 pic.twitter.com/vtlRL01XCB

最近まわりで特にメンタルが安定していると思う人が共通してよく言う言葉が “基本、他人には期待しない”。
一見冷たい印象だけど言ってる人はむしろ面倒見良くて慕われていることも多い
“人をどうしよう”とか”人にどうしてもらおう”という考えを捨てるだけで、人間関係の悩みの9割くらいは解消しそう

メンタル最強検定1級の健康といいます これは友人に「どうやったら悪口をスルーできるの？」と聞かれたときのプレゼン資料の一部です pic.twitter.com/HmwDwRkrZI

メンタルってのは一度壊すと、回復しても不可逆的な傷が残ってしまうので、ほんと壊さないようにした方がいいと思う。他人のメンタルを壊すことに遠慮も自覚もない人とは付き合わない方がいいし、気付いたら離れた方がいいし、離れたら思い出さない方がいい。

【メンタルがヤバい時にオススメ】

・手を温める
・音楽をかける
・テレビをつける
・部屋を明るくする
・アンパンマンを見る
・ヨレヨレの服を捨てる
・動物の画像や映像を見る
・温かい物をゆーっくり飲む
・入浴剤を入れたお風呂に入る
・部屋を過ごしやすい温度にする

全部マジで言ってます。

メンタル病院の先生に「付き合いづらい人ってどんな人？」と聞いたら
「人の気持ちをわかろう！理解しよう！と一生懸命になる人です」って言われて、
なんでそれがダメなの？と聞いたら「他人の気持ちなんて解らなくて当たり前なんです。それを理解できるという妄想は本当に厄介です」って言ってた。

メンタル病院の先生が「今の自分を変えようとしても、そんなに簡単に変われるものではない。逆に変われなかった罪悪感が溜まっていくだけで何も良いことはないです。既に自分の中にある素材だけでなんとかやりくりしていくのが一番現実的です。冷蔵庫にあるものだけで夕飯を作るように」って言ってた。

メンタル病んでる人、「自分と他人は別の人間である」のがスパッと切り離せていないことがある。「あの人にはできて自分にはできない」（別の人間だから当たり前）「こんなストレスで普通は悩まない」（別の人間ry）
他人との比較をやめると解き放たれるのではないかという事例をしばしば見かける

メンタルやられやすい人の多くに「思い出しストレス」の癖があると思う‥何度も何度も過去のストレッサーを脳内に蘇らせては、いらぬ咀嚼を繰り返してまた弱る。忘れる、捨てる、逃げるのスキルを身につけないと大変よ

若い頃、彼氏と別れたあと母親とご飯行ってたら、母親が「自分以外のみーんな幸せそうに見えるでしょう？でもね、それぞれみーんな地獄を持ってるからあなたと一緒なのよ。みんなの地獄はあなたより酷いかもしれない。他人の地獄は他人に見えないのよ、生きなさい」って言われたの思い出した

【実録】はじめて心が折れた人。①

自他ともに私のメンタルは頑丈だ！！
という認識だったので
折れた時、ほんとーーーーーにどうしていいか分かりませんでした。

そんな時、私が救われたエピソードを…。
②に続きます。 pic.twitter.com/YpthhNjWvM

はじめて心が折れた人。②

私は少なくとも、こんな風に言ってくれる人達が周りにいたので、ラッキーとしか言いようがないのです…！！

救われたといっても、自分を肯定できるかはまた別問題で……
それを③に続けます☺️ pic.twitter.com/iLWdkOh4HG

はじめて心が折れた人③

心が折れた直後にとった行動として、これが正しいとは限りません…

でも何かに一生懸命打ち込んでた人間が、夢も頑張る場所も失うと
手持ち無沙汰で潰れそうでした…！！

まずは目標を見つけることを目標に生きてみました☺️
次の話で終わります pic.twitter.com/e7F0YLdMzc

はじめて心が折れた人④

③から約2年くらい経ってます。
私は自分が元気だ！と言えるようになるのに、大体1年くらいかかりました…

解決法も、その期間も本当に人それぞれだと思いますが
「こうじゃなきゃいけない｣なんて決まりは、1つもありません☺️

最後の空白は、もっと成長してから… pic.twitter.com/q12C82QMBe