「忙しいから無理」の理由は自信のなさの表れ？心に余裕を持つ方法

みんな忙しいとおもう。
でもそんななかでも、気持ちに余裕がある人とない人とがいる。
ていねいにいきる – 38歳、MacとLifeHackと人生と・・・

男女問わず、年齢問わず、余裕がある人は素敵ですよね。
人は余裕がある人に心を動かされていく

人と比較をしないで、自分の人生を大事に生きている人。何事も良いように前向きに考え、感謝の気持ちを持って生きている人ですね。
心に余裕がある人(経済的、人間的)の特徴は?? – Yahoo!知恵袋

たとえば、社会的地位があり、高収入で、素晴らしい家族に恵まれている人。でも、実際まったく余裕がない人がいるのです。
人は余裕がある人に心を動かされていく

なんでもギリギリ。目の前のことをこなすのに精いっぱい
自信がある人と自信がない人はここが違う！-自信ありさん、自信なしさんの一日：日経ウーマンオンライン【1カ月で自信をつける！】

余裕がないと視野も狭くなり、ミスをしたらそのことだけが気になってしまい、さらに自信を失うという悪循環になります
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呼吸が浅くなると、心の余裕を保てなくなります。
女性として「心に余裕」を持つために、毎日したいこと！ – Peachy – ライブドアニュース

「3秒吸って6秒吐く」を繰り返すと呼吸が深まり、全身に酸素が巡り心が落ち着きます。
女性として「心に余裕」を持つために、毎日したいこと！ – Peachy – ライブドアニュース

自分の時間を5分でも他の人のために使うと、忙しいと感じる気持ちが薄れることがわかりました。
忙しい時は人のために時間を使った方が、心に余裕が生まれるらしい : ライフハッカー［日本版］

誰かのために時間を使うことで、自分には余分な時間があるように感じたのでしょう。
忙しい時は人のために時間を使った方が、心に余裕が生まれるらしい : ライフハッカー［日本版］

“自分が”しんどい、辛い、疲れている、といったことを認めてあげることが大事なんですね。
カウンセリングサービス■心理学講座「心の疲れを癒すには？〜心に余裕を持つ考え方〜」

多少わがままになって自分自身を認めてあげることが大事になってくるんです。
カウンセリングサービス■心理学講座「心の疲れを癒すには？〜心に余裕を持つ考え方〜」

朝食を「ていねいに」食べてみる。
今まで腹にいれることが目的だった食事が、味わう余裕がうまれた。
ていねいにいきる – 38歳、MacとLifeHackと人生と・・・

仕事を「ていねいに」してみる。
何のために、誰のためにその仕事はあるのか、を意識する気持ちの余裕がうまれた。
ていねいにいきる – 38歳、MacとLifeHackと人生と・・・

ストレスがたまると、「～過ぎる」ことが多くなります。例えば「相手を責め過ぎる、自分を責め過ぎる、目の前のことでいっぱいになり過ぎる」など。
女性として「心に余裕」を持つために、毎日したいこと！ – Peachy – ライブドアニュース

「バランス」が大切。
女性として「心に余裕」を持つために、毎日したいこと！ – Peachy – ライブドアニュース

「木よりは森を見る」思考に変えて、物事に対峙しましょう。

ココロに、カラダに、時間管理に…。「ちょっとした余裕」を持てば、自分を客観視して自信を持てるようになる。
自信がある人と自信がない人はここが違う！：日経ウーマンオンライン【1カ月で自信をつける！】

逆に「相手にわかられているんだ」と思えば、不思議と余裕が生まれます。
人は余裕がある人に心を動かされていく

変な余裕があるフリをしても、意外にバレてしまってます。

多忙な時にこそ、あえて周りの人の手伝いをしてみてはいかがでしょうか。
忙しい時は人のために時間を使った方が、心に余裕が生まれるらしい : ライフハッカー［日本版］

余裕はあなたの感情であり、態度であり、生き方そのもの
人は余裕がある人に心を動かされていく