3日でほうれい線を消す方法！簡単ほうれい線エクササイズ「ベロ回し体操」を徹底解説！

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ほうれい線ができる原因は、頬の筋肉の衰えによる「たるみ」によるもの。しかし老化だからといってあきらめないでください！簡単ほうれい線エクササイズである「ベロ回し体操」をすることでたるみが解消され、整形並みの効果がすぐに表れちゃうんです！

そもそもほうれい線ができる原因って？

https://matome.naver.jp/odai/2138064285546910801/2138095278827767803

失われていくハリと弾力

赤ちゃんのお肌は、たっぷりの水分を含みプルプルの状態です。
段々と年齢を重ねていきますと、水分量も減少していきお肌が、下がってしまいます。
このお肌の水分低下が、ハリの低下やたるみを生み出します。

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お顔の筋肉の衰え

私たちのお顔の表情を作ってくれるお顔の筋肉は、普段の３割程度しか
活躍しません。体の筋肉と同じで使用しない筋肉は、皮膚を持ち上げることが
できなくなり、その皮膚は下がってしまいます。しかも、活躍しない筋肉を
放置しておきますと、再生細胞の働きも低下し、老廃物を溜め込んでしまう環境が
できてしまいます。

https://matome.naver.jp/odai/2138064285546910801/2138095278827767903

生まれもってのお顔の作り

親から譲り受けた骨格や筋肉のつき方が原因です。このようなパターンですと、
幼少期からから、ほうれい線が目立つというお悩みを抱えてしまうケースが多いです。

https://matome.naver.jp/odai/2138064285546910801/2138095278827768103

目の疲れ

目の下のたるみは、乾燥や加齢によるコラーゲンが減少するからだけと思いがちですが、実は目の疲労も原因になります。パソコンやスマホ、まばたきなどで目が疲れると、周辺の筋肉が緊張してしまい、いわゆる肩こりのような状態に。そして、この「こり」が蓄積されると目の筋肉と口の筋肉をつないでいる「上唇挙筋」が凝り固まって、ほうれい線になってしまうのです。

ほうれい線のできやすさチェック項目

～「ほうれい線」出来やすさチェック～
女性の大敵「ほうれい線」　できやすさをチェック　　：日本経済新聞

１.丸顔である
２.頬は、つまむとポニョポニョと軟らかい
３.ダイエットをして、痩せたり太ったりを繰り返している
４.洗顔後は、すぐに化粧水をつけないとつっぱる
５.日焼けしている
６.猫背気味だ
７.肩こり、首こりがひどい
８.口が半開きになりやすい
９.頭皮を指で揉むように動かしたとき、顔の皮膚が一緒に動かない
10.もの食べるとき、左右どちらか片側ばかりで噛む癖がある
11.最近、二重あごやエラの張りが気になってきた
12.目の下の▽ゾーンの毛穴が目立つ
13.パソコン作業が多く、前傾姿勢になる時間が長い
14.眼が疲れやすい
15.睡眠中に顔についた枕やシーツの跡がなかなか消えない

* チェック 1、2、3、12、13 に当てはまる人
女性の大敵「ほうれい線」　できやすさをチェック　　：日本経済新聞

チェック項目の中にもあった、「丸顔」で、「頬がポニョポニョ軟らかい」人は、もともと頬に筋肉が少ないために、頬が下に落ちやすいのです。ダイエットで痩せたり太ったりを繰り返すと、皮下脂肪が減って皮膚がたるみ、ほうれい線の原因になります。また、パソコン作業が多く前かがみの姿勢を続けていると、重力に逆らえずに頬がたるんできます。目の下の▽ゾーンの毛穴が目立つということは、すでに頬がたるみ始めている証拠。毛穴が下に引っ張られて目立つようになったということなのです。

* チェック 6、7、14、15 に当てはまる人
女性の大敵「ほうれい線」　できやすさをチェック　　：日本経済新聞

猫背や肩こり、首こりがひどいと、肩甲骨周辺から僧帽筋（肩からに背中にかけての筋肉）が固くなっています。頭、顔、体の筋肉は全部つながっているので、ここの筋肉が固いと、顔の筋肉も固くなっているはず。睡眠中に顔についた枕やシーツの跡がなかなか消えないということは、すでに顔の筋肉が固くなり、柔軟性がない証拠。また眼精疲労は、目の周辺の筋肉が固く、血流が悪くなって起こります。

* チェック 8、9、10、11 に当てはまる人
女性の大敵「ほうれい線」　できやすさをチェック　　：日本経済新聞

口が半開きになりやすい人は、口の周辺の筋肉が衰えており、二重あごやエラの張りが気になってきた人は、あごの筋力が衰えている可能性があります。口やあごの筋肉が衰えると、頬の筋肉を下から支えられません。また、頭皮を動かしたときに顔の皮膚が動かないということは、頭皮が固くて頬の筋肉を上から支えられないということ。片噛みの癖のある人は、顔の左右のバランスが崩れやすく、これらもほうれい線を作る原因になります。

ベロ回し体操でほうれい線を消す！

それでは、ほうれい線の原因が分かったところで、実際にほうれい線消し対策に効果的なエクササイズをご紹介します。
それは、ほうれい線の予防と対策に良いとされているベロ回し体操です。実はこれ、ほうれい線だけでなく、二重あごやシミにも効果的という最強のエクササイズなんです。さらに、ここの筋肉は普段あまり動かすことがないので即座に効果が期待できるというのも嬉しいポイントですよね。べろ回し体操のやり方が下記動画になります。

http://www.youtube.com/watch?v=QYEUIGr-JeM

宝田式舌回しｴｸｻｻｲｽﾞ

口をすぼめ舌で頬を押すようにします。
ゆっくりと時計回りで上から左、下、右、上へと舌で頬を押すようにしながら眼も同時に回転させます。
右に３回転したら、同じように左も３回転します。

ベロ回し体操のやり方

ベロ回し体操のやり方は、驚くほど簡単です。

ベロ回し体操のやり方は、口を閉じた状態でベロを歯に沿ってゆっくりとグルグル回すだけ。これを左回りに20回、右回りに20回します。1日に3セット行うとほうれい線だけでなく、様々な効果が期待できるそうです。ちなみに、20回できない方は筋肉が弱っている可能性があるそうです。ひとによっては、10回くらいから後頭部が痛くなってくるそうです。はじめは、無理をせずに徐々に回数を増やしていくといいでしょう。

ひとによっては、はじめて2日目で効果を実感しているようです。様々な場所でできるエクササイズなので、是非実践してください。
ベロ回し体操：ほうれい線以外にも嬉しい効果が！

obakenote.com

べろ回し体操のやり方を図で解説

www.biranger.jp

ほうれい線対策に！「ベロ回し体操」で得られる嬉しい効果5つ

■1：目がパッチリ大きくなる
ほうれい線対策に！「ベロ回し体操」で得られる嬉しい効果5つ | 美レンジャー

ベロ回しをすると、目の周りの眼輪筋がストレッチされるので、目がパッチリと大きくなります。

■2：ほうれい線が薄くなる
ほうれい線対策に！「ベロ回し体操」で得られる嬉しい効果5つ | 美レンジャー

顔の中でも筋力が低下しやすい口輪筋。口輪筋が衰えたり顔に歪みがあると、ほうれい線ができてしまいます。以前、美意識が高い芸人シルクさんもやっていると話題になった、ベロをアイロン代わりにして口の中で回すエクササイズは、口の周りの筋肉や血行を促進し、ほうれい線を薄くするのに効果的。ほうれい線を押し出すようなイメージで行いましょう。

さらに、ベロ回しをして口内を刺激すると、唾液の分泌量が増えて下記のような効果が得られます。