簡単!おいしい!野菜ジュースまとめ。(ニンジン)

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美容家・田中愛が30年以上飲み続けている美肌のための野菜ジュースのレシピをご紹介

材料(4人分)  ジューサー使用
・リンゴ 2個
・トマト 1個
・セロリ 1本
・ニンジン 2本
・しそ 数枚(好みで)

にんじんが入っていることを感じられないほど、フルーティなミックスジュース。甘みを加えなくても飲みやすいレシピです。オレンジのビタミンC、マンゴーに含まれるダイエットの味方ビタミンB群と食物繊維、そしてにんじんのカロチンを美味しくチャージできます。

【材料(2人分)】  ミキサー使用
マンゴー(熟したもの)……1/2個
オレンジ……小1個分
にんじん……30g
レモン汁……1/6個分
氷水……100cc分

美肌に凄く良いといわれる人参をベースにパセリを少々加えることで貧血防止にも~♪。

人参   1/2
リンゴ  1/8
バナナ  1/4
パセリ  少々
牛乳   1/2カップ
ハチミツ 小さじ2

血液の流れを良くしてくれる玉ねぎと、ベータカロテンの豊富な、人参を使って、しょうがをいっしょに混ぜました。冷え性対策のためのジュースです。

材料  ミキサー使用
玉ねぎ   100g (半分)
人参     40g
水     100cc
しょうが   10g
ハチミツ   適量

活性酸素を除去する力は、ベータカロテンの倍ある、と言われている、リコピンを含むトマトを、同じく、ベータカロテン、ビタミンを多くふくむ、人参といっしょにジュースにしてみました。

トマト  100g (中くらいのもの1個)
人参    50g
リンゴ  100g (4分の1)
水     50cc
レモン汁  適量

人参は免疫力を高め、お肌に良いビタミンが豊富にあります。抗酸化作用の高いブロッコリーとイソフララボンをプラスした女性向けのジュースです。

人参      100g (小さいもの1本)
ブロッコリー   50g (4房くらい)
豆乳      100cc
ハチミツ    適量

白菜の軸の部分には、カリウムが多く含まれ、体内の余分なナトリウムを排出し、降圧効果が期待されます。 人参は、ベータカロテン、さらにベータカロテン以上に抗酸化作用があると言われる、アルファカロテンも含みます。血圧を下げるカリウムも含みます。

白菜     50g (葉半分)
人参     50g (小さめの人参半分)
飲むヨーグルト 100cc

ニンジンは、ビタミンAが豊富で、造血作用があります。 レタスは、カリウム、カルシウム、鉄分があります。また、ビタミンEは血行を良くし、貧血予防効果が期待されます。

人参    100g (1本)
レタス    40g (1枚)
オレンジ   80g (半分)
飲むヨーグルト 100cc

https://matome.naver.jp/odai/2137786558315446601
2013年09月01日