ダイエットで何度も失敗する人から成功する人に変わるためには、
失敗する人の特徴、成功する人の特徴をつかんで改善していく必要があります。
ダイエットに失敗する人の５つの特徴
ダイエットに失敗する人の５つの特徴 | 美肌マニアの美容情報
・すぐに実行しない
・ダイエット情報を自分に都合よくとる
・短期間で無理に痩せようとする
・できない理由を探す
・楽して痩せようとする
■ダイエットに失敗する人の特徴
ダイエットに成功できない人がいう１０の言い訳
ダイエットに成功できない人がいう１０の言い訳 | 女子力アップCafe Googirl
1、「ダイエット方法が合わなかったみたい」
２、「忙しくて…」
３、「ご飯はきちんと食べないと」
４、「ホルモンバランスが悪いのかも…」
５、「代謝が悪いの！」
６、「サプリメントを飲んでいるから大丈夫！」
７、「遺伝なの」
８、「骨太なの」
９、「浮腫んでるのよ」
１０、「夜更かしも平気なの」
他にも
・意思が弱い
・楽な方、楽な方へと流される
・努力する前から効率を求める
・ダイエット広告の甘い文句にすぐに騙される
・ダイエットをお金で買えると思っている
・言い訳が多い
・健康なのに運動が出来ないと思っている
・根性がない
・おそらく勉強も苦手なタイプ
・流行のダイエット法にすぐ食いつく
・意気込みはすごいけど続かない
・常に「ダイエット中だから」と言っている
・2～3回やったくらいで痩せなかったと決め付ける
どれも耳が痛いことばかりです。
■ダイエットに成功する人の特徴
単純に失敗する人の特徴の逆が成功する人の特徴というわけでもないようです。
しかし
「すぐにダイエットを始める」というのは必須だと思います。
ダイエットを始めなければ痩せられない・・・当たり前のことなのです。
３秒で読めるダイエットポートフォリオまとめ
３秒で読めるダイエットポートフォリオまとめ | ダイエットポートフォリオで根性なしでもみるみる痩せる！
１．絶対痩せられると信じること
２．消費カロリー ＞ 摂取カロリー のダイエットの大原則をしっかり抑えること
３．心の底から本当に痩せたいと願うこと。
痩せたい気持ち ＞ 食べたい気持ち まで気持ちを高めること。
４．一度に複数のダイエットを同時進行で実施する。
ダイエットの空白期間ができないよう注意する。
５．何が何でも最初の５０日はダイエットを続けること。
６．続けていれば絶対にガクンと体重が落ちる日が来るのでへこたれない！
７．ダイエットすれば絶対に痩せることができる。
ダイエット失敗者などほとんどいない。
いるのはダイエットを継続することをやめた人
王道だけどやっぱり効果的！試せば絶対に痩せるダイエットの鉄則25か条
王道だけどやっぱり効果的！試せば絶対に痩せるダイエットの鉄則25か条 | IRORIO（イロリオ） – 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
■成功者の方法を取り入れる
ダイエット成功者の75%は最低でも週に1回は体重を量っており、78%は朝食を食べている。
また62%は1週間のTV鑑賞時間を10時間に抑えている。
25か条ありますが、
全てが必ずしも必要とまではいきません。
要約するとカロリー調整と適度な運動をすることが王道とのこと。
■失敗する人から成功する人になるための４箇条
まとめると次の４箇条になります。
■その１
まず、すぐにダイエットをを始めること。
とにもかくにもダイエットを始めないと痩せられません。
ラクな方法を探してる時間は無駄です。
■その２
どんなダイエットであろうと最低５０日間は続けること。
結果として合わない場合は
空白期間をあけずに別のダイエットに変更しても可。
■その３
食事調整だけ、運動だけではなく、
食事調整も運動も無理にならない程度に万遍なくすること。
どれか一つのダイエットに偏ると
苦痛になって継続しにくくなるようです。
結局は「王道」と言われるダイエットが一番痩せられるようです。
■その４
言い訳しても、諦めても
痩せられなければ意味はありません。
ずっとダイエットを継続できるためにも
モチベーションをあげる工夫をしましょう♪
参考：じわじわっとダイエットやる気出る魔法の画像と格言（毎日何度でも見るとイイ！）
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