ボリュームばっちり！人気の「おからサラダ」レシピ

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人気で簡単な「おからサラダ」のレシピ・作り方を紹介します。色んなアレンジで、美味しい「おからサラダ」を作っちゃいましょう！ヘルシーでボリュームもばっちりです。

美味しい「おからサラダ」を作りたい！

おからがメインのサラダは、ボリュームもばっちり！

おからを使ったおかずの中でも手軽に作れるのが「サラダ」です。下準備をしたら材料を混ぜるだけで完成するものが多く手早く作れます。
しっとり美味しい！人気の「おからサラダ」レシピ10選 | からラボ

ポテトサラダやコロッケを作るときに混ぜれば、栄養豊富でヘルシーな仕上がりになります。ほかの食材より、比較的安いのも嬉しいですね。
パパッとカロリーオフ♪「おからサラダ」のレシピ13選 – macaroni

人気で簡単な「おからサラダ」のレシピ・作り方を紹介します。色んなアレンジで、美味しい「おからサラダ」を作っちゃいましょう！

作り置き♪低糖質♡ポテサラ風おからサラダ

cookpad.com

材料（3～4人分）
生おから200ｇ
玉ねぎ(中)1/2玉
きゅうり1/2本
ハム4枚
■ ～調味料～
マヨネーズ大さじ3
オリーブオイル大さじ1
米酢大さじ1
味噌小さじ2
醤油小さじ1
だしの素小さじ1/2

https://cookpad.com/recipe/3911860

低糖質・低カロリー・食物繊維たっぷりなおからを使ったサラダ☆水分を飛ばす事で作り置きも可能☆腹もち抜群です！
作り置き♪低糖質♡ポテサラ風おからサラダ by ★おぺこ★ 【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが311万品

見た目はポテサラ？！おからとツナのサラダ

asacokitchen.com

材料：2人分
おから…１カップ
きゅうり…１本
ツナ缶…１缶
塩…小さじ1/4
マヨネーズ…大さじ３くらい
塩こしょう…少々

https://asacokitchen.com/4537

このサラダひとりでふたり分食べてしまうくらい大好きです！おからは安くておいしい、お財布にもからだにもやさしい食材です。
見た目はポテサラ？！おからとツナのサラダ | あさこ食堂

【おからパウダー】しっとり！おからのポテトサラダ風

oceans-nadia.com

材料2人分
おからパウダー20g
牛乳80cc
シーチキン小1缶（80g）
きゅうり1/2本
コーン缶40g
マヨネーズ大さじ2〜3
塩こしょう少々

https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/373027

おからパウダーを牛乳で戻すので、生おからを使うより、味にコクが出て美味しく出来ます。シーチキンとマヨネーズでしっとり仕上がるので、子どもも喜ぶおからサラダです。
【おからパウダー】しっとり！おからのポテトサラダ風 by 河埜玲子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索