生活習慣力を鍛える

片づけができない職場ほど(スペース・時間・間違える・とりに行く)ムダが多く、効率が悪い。
片づけすれば、ムダを取り除き利益に変えることができます。
かたづけの手法を通して、ムダやストレスを失くして効率アップ | ブクペ

片づけできないために、(スペース・時間・間違える・とりに行く)ムダがあると余計なストレスたまっちゃいますね。
努力しても上手くいかないことはありますが、片付けぐらいは努力すればできます。
まずは片付けましょう。

なぜ、かたづかない?

・いつ、どこで、誰が、何に、つかうかわからない。
・なぜ、どこに、どのようにかたづければいいかわからない。
かたづけないと、自己管理能力がないと思われる
かたづけないと、家に人が呼べない。人の集まる場所があって初めて創造的なことがはじまる。
かたづけは、暮らしや仕事の重要な技術です。
「困った自分」にサヨナラする。これが最後のかたづけ入門 | ブクペ

理想と現実のギャップを把握し、5W1Hを明確にしながらコントロールすることがかたづけの基本ということ。
その考え方行動習慣は物理的な整理・整頓や掃除だけでなく、
仕事や人間関係、お金なども応用できるということですね。

気軽にできる！運動を習慣化させるコツ

１．最初は簡単な運動を積み重ねる

習慣化するにはコツがあって、最初のハードルを下げることです。
運動量も始めは物足りないかなと思うくらい、少なめに。

２．運動中や運動後の楽しみを作る

お気に入りの楽曲を入れた携帯電話やウォークマンを利用すれば、ランニングやウォーキングがグッと楽しいものに変わります。

３．運動の記録を取る
毎日の記録をとることで、ダレずに続けられます。カレンダーに印を付けたり、運動の習慣だったら毎日体重を付けたりなどします。要は自分の行動を自分の意識にフィードバックさせるわけです。

４．日常の中に少しずつ運動を取り入れる

階段はどこにでもあるので、これも日常的に簡単にできる運動です。
駅や建物内ではエレベーターやエスカレーターをできるだけ使わず、とにかく階段を利用すること。

５．運動効果を上げるコツ
正しい姿勢を保つと、簡単に筋肉を鍛えることができます。
お尻とお腹に力を入れてギュッと締めます。
気軽にできる！運動を習慣化させるコツ – NAVER まとめ

年をとるにつれ、明らかにおしゃれな人のほうがそうでない人よりも格好よく見えますし、また社会的にも成功しているということが言えます。年をとっても身だしなみをよくしておこうという姿勢は、年をとることと戦っていこうとしているであるとか、人間として成長していこうとしているであるとか、その人の生き方と絡み合ってきて、結果として世の中で少しでも上手くいくことに繋がってくるのです。
第７回　年をとるほど、外見重視！ ：身だしなみとココロのビミョーな関係

いつまでもかっこよくいよう、美しくいようという心がけは、鬱になりにくいといいます。
毎朝、髭を剃り鏡をみて身だしなみを整えましょう。