できる人はやっている！季節の変わり目に、たまねぎで体調管理するコツ

よく「季節の変わり目は風邪をひきやすい」とも言われているので体調を崩しやすい季節というのは分かっています。
女性に多い、季節の変わり目に出る5つの体調不良の原因と解消法 ｜ 女性の美学

夏から秋にかけて、気温や湿度が急激に低下していくため、身体の調節機能が適応できずに免疫力が下がりやすくなるといわれています。
気温変化が免疫力を左右する!?季節の変わり目の体調管理法 | 読む美容の処方箋

免疫力とは、身体が病気などに対抗する力のことです。
私たちの身体は、ウイルスなどの外敵や体内で発生する癌細胞などに日々脅かされています。
こうした脅威から私たちを守り、健康な日々を過ごせるというのも、免疫力のおかげなのです。
免疫力アップ！病気にならない体をつくる基本とは

食生活
不規則であったりバランスの悪い食生活は、免疫力低下の大きな要因となります。頻繁に飲酒をする・食欲がない、といった方も要注意！
免疫力アップ！病気にならない体をつくる基本とは

生活習慣
喫煙習慣がある、入浴がシャワーのみ、運動・睡眠不足といった、忙しい現代人が陥りやすい生活習慣。これらも免疫力低下の一因とされています。
免疫力アップ！病気にならない体をつくる基本とは

身体のこと
体温が35.9度以下の方や、寒がり・暑がり、BMIが正常値外の方は危険信号。頻繁な下痢や便秘、風邪をひきやすい、といった症状も免疫力低下の証です。
免疫力アップ！病気にならない体をつくる基本とは

社会的なこと
免疫力の低下とは無関係に思える「仕事・家事への意欲喪失」「人間関係の悩み」「無趣味・外出頻度が少ない」「スマホ・パソコン依存」も大きく寄与するとされます。
免疫力アップ！病気にならない体をつくる基本とは

玉ねぎは活性酸素から細胞を守る抗酸化力が強く、非常に免疫力効果が高い野菜として知られています。
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最近は、ケルセチンが「ヒスタミン」という物質を抑制してくれることも分かってきました。
皮膚や粘膜の働きを強化し、アレルギーや花粉症の改善を促してくれるようです。
たまねぎで疲労回復！デトックスも – 免疫力を高める食べ物

タマネギの栄養素を無駄なく体に吸収するには、生で食べるのが最も良い方法です。
たまねぎで疲労回復！デトックスも – 免疫力を高める食べ物

酢とたまねぎにはどちらも血液をサラサラにする効果があり、血行の悪い人や、冷え性の人、また動脈硬化や脳梗塞を予防したい人にもオススメ。また、筋肉を疲労させにくくする働きなどもあるのでスポーツをする人にもオススメです。
酢たまねぎ | 免疫力を高めると健康になれる

お酢と玉ねぎの両方の健康効果が得られる、酢玉ねぎ。常備菜としても重宝されている酢玉ねぎは、冷蔵庫で2週間ほど保存することが出来ますので、作り置きをし、時間のないときなどの一品料理としても活躍します。
酢玉ねぎの作り方や効果は？ ※NHK ためしてガッテン

たまねぎには、血液をサラサラにする成分がある。
こういったことは、ご存じの方も多いでしょう。
また、体の中の不要なものを追い出す解毒力は、野菜の中でもトップクラスです。
たまねぎで疲労回復！デトックスも – 免疫力を高める食べ物

玉ねぎを切ると涙が出てきますよね。これは硫化アリルの影響です。
次のような健康に対する効果が期待できます。
①動脈硬化の予防
②血流の改善
③疲労回復効果
玉ねぎで疲労回復 | Big Smile Web(ビッグスマイルウェブ)

酢を摂ったときに体内で生成されるクエン酸です。運動をすると筋肉中に乳酸が蓄積され、疲労の原因となりますが、クエン酸は乳酸の蓄積を抑える働きがあるので疲労そのものをためないようにする働きがあります。
酢たまねぎ | 免疫力を高めると健康になれる

玉ねぎはオリゴ糖を含んでいるため、腸内の善玉菌を増やす効果が期待できます。
玉ねぎには驚くほど便秘解消効果があった！ ｜ すぐに便秘解消！主婦の健康ブログ

玉ねぎに含まれるオリゴ糖は難消化性なので、善玉菌の餌になるだけではなく腸内を酸性に保ってくれるのです。
玉ねぎには驚くほど便秘解消効果があった！ ｜ すぐに便秘解消！主婦の健康ブログ

玉ねぎのように水溶性の食物繊維を積極的に摂取すると、便が柔らかくなりスムーズに移動するようになるのです。
玉ねぎには驚くほど便秘解消効果があった！ ｜ すぐに便秘解消！主婦の健康ブログ

細胞のエネルギー代謝は細胞の中のミトコンドリアによって行われますが、玉ねぎにはこのミトコンドリアを活性化するポリフェノール（ケンフェロール）が豊富に含まれています。
酢たまねぎ | 免疫力を高めると健康になれる

ミトコンドリアが活性化することによってエネルギー代謝が活発になるので脂肪を燃焼しやすくなり、ダイエットにも効果があります。
酢たまねぎ | 免疫力を高めると健康になれる

「スライスした玉ねぎを靴下の中に入れて寝る」

たったこれだけで、疲労回復、血行促進、血液浄化、免疫力がアップ。風邪の諸症状を緩和してくれるという。更にそれだけではない。玉ねぎの抗菌作用により、足のニオイの根源である細菌をやっつけてくれるのだ。
スライスした玉ねぎを靴下に入れて寝るだけ！たったこれだけで絶大なる健康効果。風邪に効くし足のニオイも軽減！ : カラパイア

普通の風邪のみならず、インフルエンザにも効果を発揮するそうだ。東洋の足ツボ療法師たちは、7,000以上の神経細胞が足の裏に終着していて、これが体の別の箇所にリンクしていると考えている。その足裏効果に玉ねぎをリンクさせたのが、この玉ねぎ健康法だ。
スライスした玉ねぎを靴下に入れて寝るだけ！たったこれだけで絶大なる健康効果。風邪に効くし足のニオイも軽減！ : カラパイア

玉ねぎの抗菌効果により、足のニオイを抑えてくれるという。ほんとかどうかはわからないが、イギリスでは玉ねぎを寝室や台所に置き、空気清浄機代わりに使用しているというお宅もあるらしい。
スライスした玉ねぎを靴下に入れて寝るだけ！たったこれだけで絶大なる健康効果。風邪に効くし足のニオイも軽減！ : カラパイア

玉ねぎを半分に切って、枕元に置くだけなのに効果てきめん！我が家では咳をしはじめた子供たちが自ら所望するほど、咳止め力を実感しています。
咳止めには「玉ねぎ」を枕元に置くのが有効！？我が家で試してみた結果 – わたしのマネー術 | @nifty

サイトやレシピによっては、皮を向いて……と書いてありますが、そこは気にせず割愛。翌日に食材として使うことと、切断面からエキスというか、ガスが出れば良いと割り切り、皮付きのまま真っ二つに切った玉ねぎをお皿に乗せればOKです。
咳止めには「玉ねぎ」を枕元に置くのが有効！？我が家で試してみた結果 – わたしのマネー術 | @nifty

部屋に持っていくと、一瞬にして部屋全体が玉ねぎ臭に包まれることを体感します。
自分は風邪を引いていない場合にも心地良く感じるから不思議です。恐らくこれが安眠効果なのですね。
咳止めには「玉ねぎ」を枕元に置くのが有効！？我が家で試してみた結果 – わたしのマネー術 | @nifty

ファイテンの「たまねぎエキスの水」。
『心身に負荷がかかる現代人に、必要な成分とうるおいをプラス。』
ファイテン「たまねぎエキスの水」の効果は？！：口コミ | 本気モードのアンチエイジング

たまねぎエキスの水は、そのベースウォーターにタマネギ外皮エキスとヒアルロン酸が入っているというもの。
ファイテン「たまねぎエキスの水」の効果は？！：口コミ | 本気モードのアンチエイジング

タマネギ外皮エキスには「天然の精神安定剤」と言われているマグネシウムが豊富に含まれているんですって。
その他にも、様々なカラダにいい効果が期待されている最近注目のポリフェノール「ケルセチン」という成分が、タマネギの中身より皮の方が約58倍も多く含まれているそう。
ファイテン「たまねぎエキスの水」の効果は？！：口コミ | 本気モードのアンチエイジング