【動画で簡単！】マタニティ・エクササイズ　妊婦さんの体重管理に☆

マタニティ・ヨガ（NAO先生）

大阪のマタニティスクールのNAO先生によるマタニティ・ヨガの動画です。
先生自身も妊婦さんなので、お腹の大きさを考慮しながらのレッスンで安心です。

☆番外編☆
コチラは出産後の参考に

小さな命の応援団　所用時間15分のマタニティ・ヨーガ

妊娠週数に関係なく、15分にまとまっています。

マタニティ・ピラティス（Akane先生）

東京のBody Making Studio Aulii（ボディメイキングスタジオ アウリー）のピラティス・インストラクター Akane先生によるレッスン。
こちらも先生自身が妊婦さんなので安心です。

英語でもOKで、もっと体を動かしたい方にはコチラ

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