ダイエットのやる気が出ない5つの理由

睡眠不足だと心身ともに、独特のだるさがある
睡眠不足は、やる気不足。 | やる気を出す30の方法 | HappyLifeStyle

睡眠不足になると、やる気不足になります。
睡眠不足で朝起きると、心身ともに、独特のだるさがあります。

やる気が出る状態には、条件がふたつあります。脳がちゃんと目覚めていること、脳の記憶が整理されていること
“やる気が出ない”原因、睡眠不足4つのサイン （オズモール） – Yahoo!ニュース

私たちの脳は、寝ている間に記憶を整理しているのだとか。つまり、効率よく睡眠をとることで、やる気を出すための条件が両方満たされるというわけ。

やる気はあるが、それ以上に失敗したらどうしようという不安が高い
達成動機：目標を目指すやる気（心理学総合案内こころの散歩道）

目標に向かう行動を開始するためには、達成したいという気持ちが、失敗を怖がって避けようとする気持ちに勝たないとなりません。

数々の失敗や苦い体験によって否定的な人間になりがち
スランプや不安で気分が落ち込みヤル気が出ないとき ＞ 憂鬱な気分解消と不安症克服 – やる気ドットコム！モチベーションアップの総合サイト

あなたが「あなたの目標」を達成して成功したのであれば、無理にでもポジティブパーソンになる必要があります。
なぜなら、あなたの否定的感情はあなたの本来もっているすばらしい能力の足を引っ張ってしまうからです

ダイエットにとってストレスは厄介な存在
ダイエット失敗…体験談

食べてはいけないと感じながら、イライラを抑えられず食べてしまっていたのです。結果、どんどん太っていくという状況を招きます。

人は我慢すると、必ず“ストレス”が溜まる
ダイエット失敗の原因はストレス！ | 絶対　やせる！！リバウンドしないダイエット

痩せるために、食事制限をして好きなものが食べられないとなると、だんだんとストレスが溜まってきます。
食べたいのに食べれないと、ストレスでイライラがつのり、そのうち爆発し、“暴飲暴食”に走ってしまいます。

早く結果を出したいから、ストレスが溜まりやすい過酷なダイエットを行ってしまう
ノーストレス・ダイエットプラン作成法 | ダイエット特集 | ダイエットSlism

ストレスを溜めるような過酷なダイエット計画は、短期間で結果を出すことを目的にして行うべきで、長期間続けるものではありません。

いろんなダイエットを試してはみたものの、なかなか効果が表れない
ダイエットに成功できない人がいう１０の言い訳 | 女子力アップCafe Googirl

順調に減ってきた体重が急に減らなくなる
ダイエット×ダイエット

これが自分の限界、と勝手に思い込みダイエットをやめてしまったり、もうこれ以上は続かない、と諦めてしまったりしてはいけません。
この時期は、ダイエットの停滞期といって、ダイエットに励んでいる人なら誰でも経験することなのである。

いざ始めてみると、しばらくすると何となくつまらなくなる
ダイエットは必ず飽きる？ 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)

人は基本的に何らかの行動を始めると、初めは新鮮な刺激を感じて楽しいと思いますが、やがては心のブレーキがかかることによって飽きてくるようになっているのです。

変化がほとんど起こらないことを続けていると、受ける刺激は弱まっていき飽きてしまう
ワンパターンのダイエットは必ず飽きる | ダイエット特集 | ダイエットSlism

ダイエットの場合は一食置き換えや食品制限、毎日の運動など定型化した手法、ある意味ではルーティンワークになりやすい要素が多く、意識していても飽きてしまうことが多いのです。