私が成功した禁煙成功方法

以下、私が簡単に禁煙を成功した方法をまとめる

1、禁煙スタートする日を決める

2、家族、知人、友人、親戚、同僚など幅広く告知する

3、タバコ代を年間で算出する（440円×365日=約16万）

4、3の計算結果、何ができるか家族に話してみる

5、1年後に何をするか決める（旅行、家電買い替えなど）

6、禁煙スタートするまでは普通に吸う。いつも通りに。

7、禁煙スタート日の朝、あまっているタバコをゴミ箱に捨てる

8、ガスライターやＺＩＰＰＯ、ブランド品の火があれば、お近くのリサイクルショップへ

9、2で告知した皆様に再度、禁煙スタートしたことを伝える。

10、吸いたくなったら、ガム・飴・チョコなどで我慢。後はひたすらがんばる！　以上！