コロナに猛暑の予想…夏の「寝室」のエアコンは何℃がいいの？

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今年の夏…色々厳しくなりそう

▼猛暑が予想される今年の夏…

夏(6月～8月)の気温は全国的に平年並みか高い予想。梅雨時は蒸し暑く、盛夏は強い日差しが照り付け、厳しい暑さの日が多いでしょう
2020年の夏　記録的暖冬のあとは猛暑?　冷夏?(日直予報士 2020年02月25日) – 日本気象協会 tenki.jp

今年の夏の暑さは昨年より暑くて長いと見込まれる。猛暑と熱帯夜の日数は平年より2倍以上多く、2016年と同等だと予想される
今年の夏、昨年より暑くて長い…猛暑・熱帯夜が２０１６年に類似（ハンギョレ新聞） – Yahoo!ニュース

ソーシャルディスタンス、マスク着用…コロナにもまだまだ注意が必要

高温多湿に加えて、マスク着用、ソｰシャルディスタンス、ステイホーム…熱中症への対策を講じつつコロナ第2波の到来への備えも必要
コロナの夏、寝室のエアコンは何度がオススメ？ | 日刊SPA!

▼色々なことが重なって、今年の夏はきっと過酷になる

高気温化は、熱中症リスクが高まるほか、
活動時間や活動効率が制約されるなど、生産性の低下の原因にもなる
今年の夏も猛暑になるのか？ビジネスパーソンにおすすめの高気温対策アイテム5選｜@DIME アットダイム

マジで、あぢぃ〜🥵💦

今年の夏もヤバそうだな💦💦

— Masaya@まーくん (@D21mark) June 26, 2020

今年の夏は過酷そうだ…

— 1067 (@1067_L90l) June 26, 2020

今年の夏は過酷と、昨日観た天気予報の解説者が言っていたな。
雨量による洪水、気温も40℃越えするとこ増えるみたいださし、益々動きたくなくなるやん。

— おはなばたけ (@okibarinko) June 28, 2020

既にバテ気味なんだが💦
今年の夏もヤバそうだ😵

— モグゾーさん頑張らないキャンプ (@moguzou_429) June 23, 2020

▼実は、真夏ってもっとも睡眠の質が下がる季節なんだって

連日続く熱帯夜に、気力や体力が奪われてしまう
寝苦しい夜にサヨナラ！真夏の快眠方法Ｑ＆A – ホットペッパービューティーマガジン

室内の温度と湿度が両方とも高いこの時期は、汗が蒸発しにくく、なかなか熟睡できなくなります。そのため、知らないうちに睡眠負債がたまっていくという問題が出てきます
エアコンはつけっぱなしで良い、夏の睡眠不足解消方法 | ライフハッカー［日本版］

近年深夜になっても外気温が25℃以下にならない熱帯夜が続く傾向があります。寝苦しさによって睡眠の質が下がると免疫力にも悪影響
コロナの夏、寝室のエアコンは何度がオススメ？ | 日刊SPA!

▼でも、しっかり眠らないと疲れは取れない

脳疲労をリセットするための唯一の方法が、“睡眠”です
“しんどい疲れ”の原因は脳疲労！？寝る前の『１分間すっきりストレッチ』で体のだるさを改善しよう【医師監修】 – Woman type[ウーマンタイプ]|女の転職type

睡眠は私たちの体や脳に休養をもたらす重要な生命活動のひとつ
寝ても疲れが取れない「朝疲れ」に要注意、高血圧や糖尿病の可能性も | ニュース3面鏡 | ダイヤモンド・オンライン

「仕事が忙しくて、十分な睡眠時間がとれない」「たくさん寝ても疲れがとれない」「布団に入っても眠れない」……。睡眠に関して、多かれ少なかれ問題を抱えている人は想像以上に多い
｢3時間睡眠でも毎日元気な人｣の超簡単な習慣 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

▼結局、寝室のエアコンは何℃がいいの？

26℃前後がベストなんだって！

人間は、入眠時に脳や体の熱を外に出して体温を下げ、休息モードに入ります。外気温が高いと体の熱を外に放出できず、眠りが浅くなるため、夏場は一晩中冷房をつけたままで寝るのがベスト。冷房は26℃前後に温度設定すると、体の熱を外に出しやすくなります
コロナの夏、寝室のエアコンは何度がオススメ？ | 日刊SPA!