意外と怖い…
自宅でパソコンや電話などを使いながら仕事を進めていくリモートワークは、通勤の必要がなく、新型コロナウイルス対策にはよいと考えらている。
リモートワークがリスクになる？ エコノミークラス症候群を防ぐ方法を医師が解説
一方で、新たな健康問題を生むことも……。
リモートワークがリスクになる？ エコノミークラス症候群を防ぐ方法を医師が解説
1日5時間以上座ってテレビを見る人は、肺の血管に血栓が詰まるエコノミークラス症候群のリスクが2時間半未満の人の2.5倍高まることがわかりました。
テレワークなどで座りっぱなしな方は軽い体操やストレッチしましょう | こころ元気研究所 鎌田敏 元気が出る講演会講師・研修講師サイト
問題視している人も多い
椎@813gee
エコノミー症候群か？
動かなすぎなのか
音無サノト@otonasisanoto
最近、足がなまってるきがしてならん。
さち@nino0617sachi
細見向｜新鮮な明日香村野菜の注文承り中@sssaikon
在宅勤務で座りっぱなしでエコノミー症候群がという話があるらしいけど、人間の機能としては、座っている生活習慣の動物ではないから、きっと、動いた方がいい。
現代の働き方改革というならば、できるだけ、不要不急な仕事はこの際、消えていった方がいいのかもしれない。
あーにゃ@aya001234
在宅勤務でエコノミークラス症候群、１時間座ってると寿命が22分短くなる…そうですが
えーと私は在宅じゃないけど日々命を削ってるってことでいいですかw
早死にする可能性があるね最近足のむくみが酷いし笑
エコノミークラス症候群とは
長時間同じ姿勢のままで座っていると、血流が悪くなって血管の中に血栓ができ、それが肺の血管に詰まると肺塞栓症を引き起こし、呼吸が苦しくなったりします。
在宅勤務でエコノミークラス症候群に？！予防と対策について解説します
肺塞栓症は最悪、死亡に至るケースもあります。
在宅勤務でエコノミークラス症候群に？！予防と対策について解説します
もともと、飛行機のエコノミークラスのように、狭い座席で長時間のフライトを過ごした時に起こりやすかったものですが、エコノミークラスに限らず発症する可能性があります。
在宅勤務でエコノミークラス症候群に？！予防と対策について解説します
エコノミークラス症候群を発症するとどんな症状が現れる？
細い動脈のみが詰まった場合は、息切れや動悸、胸・背中の痛みなど軽い症状のみが現れますが、太い動脈が詰まった場合は呼吸困難、血圧低下、意識消失などが突然現れることも……。早急に適切な治療を行わなければ命を失ってしまうケースも少なくありません。
リモートワークがリスクに!? 「エコノミークラス症候群」を防ぐ方法を医師が解説（ウィメンズヘルス） – Yahoo!ニュース
また、エコノミークラス症候群を引き起こす血栓がふくらはぎにできると、ふくらはぎ周囲の痛みや腫れ、熱感、だるさなどの症状が現れることがあります。
リモートワークがリスクに!? 「エコノミークラス症候群」を防ぐ方法を医師が解説（ウィメンズヘルス） – Yahoo!ニュース
長時間同じ姿勢でいるなど、エコノミークラス症候群を発症しやすい条件が揃っているときに、これらの症状が現れたときは特に注意が必要です」
リモートワークがリスクに!? 「エコノミークラス症候群」を防ぐ方法を医師が解説（ウィメンズヘルス） – Yahoo!ニュース
新型コロナウイルスが危険な血栓生む
コロナウイルスでは血栓ができやすいという特徴がある。
感染者だけでなく在宅勤務者にもリスク “在宅エコノミー症候群”に注意
血栓は血管の中に血の塊ができることだが、動脈にも静脈にもできる。
感染者だけでなく在宅勤務者にもリスク “在宅エコノミー症候群”に注意
静脈だとふくらはぎに一番血栓ができやすいので、それが流れて肺に詰まるという事が起きやすい（新潟大学・榛沢和彦特任教授）
感染者だけでなく在宅勤務者にもリスク “在宅エコノミー症候群”に注意
原因は・・・
在宅勤務に潜む健康リスク……「運動不足」
在宅勤務の一番の健康リスクとして浮かんでくるのは、座りっぱなしによる運動不足です。
「エコノミー症候群」の恐れも？ 在宅勤務の問題点について考える – ねとらぼ
従来の通勤型勤務では、特に運動とは思っていなかった何気ない会社への行き帰りや、ちょっとしたコピー機とデスクの往復、会議室への移動など、たとえ内勤でも意外と運動チャンスはありました。
「エコノミー症候群」の恐れも？ 在宅勤務の問題点について考える – ねとらぼ
しかし、在宅勤務の場合、工夫すれば外出を減らすことはできますし、必要なものもデスクから手の届く範囲に置いておけば、座りながら全ての作業が完結してしまいます。
「エコノミー症候群」の恐れも？ 在宅勤務の問題点について考える – ねとらぼ
自ずと運動不足に陥ってしまうというリスクが浮かび上がってきます。
対策として
軽く体を動かすことが大切！！
体を動かすのがとにかく大事です。できれば1時間に10分は休憩をとり、その時、簡単なストレッチをするといいでしょう。何も、ちゃんとした「運動」をする必要はないのです。
在宅勤務でエコノミークラス症候群に？！予防と対策について解説します
座りっぱなしでいると、肩も凝るし目も疲れます。
目を休めながら、体をほぐして血流を促してあげましょう。
在宅勤務でエコノミークラス症候群に？！予防と対策について解説します
また、例えばノートパソコンなどで仕事をしている場合は、机の上にちょっとした台を置いて、パソコンの位置を高くしてみましょう。
在宅勤務でエコノミークラス症候群に？！予防と対策について解説します
ずっと立ちっぱなしもきついでしょうけど、たまに立って作業する、というのもいいです。
アップルウォッチも在宅に便利！！
めろんぱん【甘党薬剤師】@meron1501
「アクティビティ」Appの機能の一つ「スタンド」では1時間に1度、立ち上がるよう通知で知らせてくれる機能。
在宅勤務だからこそアップルウォッチを着ける もう一度見直したいマスト機能
仕事に没頭しているあまり長時間同じ姿勢で座っていることを解消させてくれるため、心疾患やエコノミークラス症候群のリスクを低下させることに繋がります。
在宅勤務だからこそアップルウォッチを着ける もう一度見直したいマスト機能
