今年もまたアイツがやってくる!花粉症に効くハックまとめ

ペトテッペンソン
アレルギー(主に花粉)症状を緩和できる方法をまとめました。効果には個人差があります。またアレルギーに良いとされる食品でも過剰摂取は禁物です。自分の体質や体調に合わせて試してみてください。

はちみつを毎日少量摂取する

By eating it, you’re taking in a small dose of local pollen each day, which in turn slowly helps to build up your own natural resistance.
14 natural hacks to get you through allergy season

はちみつを食べることにより、毎日少量の地元の花粉を摂取することになり、それがあなた自身の自然な抵抗力を徐々に高めるのに役立ちます。

そんなはちみつですが、実は、花粉症などのアレルギー性の疾患についても効果を発揮してくれるのです。
はちみつはアレルギーに効く!?でもアレルギーを引き起こす。 | 昆虫食.com

花粉が体内に入ってくると、鼻やのど、目などの粘膜に付着、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンが放出され、目のかゆみや鼻づまりなどを発症すると考えられていますが、はつみつに含まれるこれらのポリフェノール類は、ヒスタミンの放出を抑えてくれる役目を期待できるのです。
花粉症には「はちみつ」!その多彩な健康効果 | コンビニ飯ハイパー活用術 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

しょうがを摂取する

ショウガにはアレルギーの発作を抑える効果がある事がわかっています。
花粉症対策の食べ物でレンコンすごい?はちみつや納豆も効果的な食材? | 楽しく生活情報サイト

しょうがは万能薬!アレルギー・花粉症に効く!免疫アップで健康をキープ!
しょうがは万能薬!アレルギー・花粉症に効く!免疫アップで健康をキープ! | 食と体の健康をまもる

好きな人とキスをする

独創的でユーモラスな研究に贈られるイグ・ノーベル賞の今年の受賞者が9月17日、ハーバード大で発表され、アトピー性皮膚炎などアレルギー疾患の患者が恋人や配偶者とキスすると症状が緩和することを報告した大阪の診療所院長、木俣肇さん(62)が医学賞を獲得した。日本人のイグ・ノーベル賞受賞は9年連続。
キスや性交でアレルギー緩和!? イグ・ノーベル賞

ちなみに、同じ空間で一緒に過ごしていただけでは反応の抑制は見られなかったそうで、やっぱり「キス」が重要とのことです。
「キスがアレルギー反応を抑制」「 “はあ?” という表現は世界中の言語に存在する」今年もイグ・ノーベル賞がおもしろすぎた!! | Pouch[ポーチ]

【キスの効果】キスはアレルギーを抑える ある研究によると、キスはアレルギー症状を引き起こす免疫グロブリンEを減らします。これによって目や鼻のかゆみが改善されます。  lc-net.net/research/love/…

NOB_Satonaka@LUCHObyNOSA

イグ・ノーベル受賞の病院長が米で講演 キスの実験紹介 asahi.com/articles/ASH9N… キスの論文より先に「笑い」にもアレルギー反応を抑える効果があるとする論文も発表している。ただ、なぜキスや笑いに効果があるのかなど、詳しい仕組みは解明できていないという
不思議ですね。人の感情的な行動だと思いがちなものが、実は人間の生命力を高めることに繋がっている。via キスでアレルギー抑える  大阪の医師にイグ・ノーベル賞 日本人、9年連続で受賞 :日本経済新聞 nikkei.com/article/DGKKAS…

わさびを食べる

わさびの成分の1つである6-MSITC(6-メチルチオヘキシルイソチオシアネート)
この抗炎症作用により、わさびが花粉症を予防するという効果が実験で確認されています。
花粉症を緩和!「わさび」のお話 | [ ヨガ情報ニュースサイト ] ヨガッコは、ヨガ・ピラティスの学校

臨床試験でも、花粉症患者にわさびの香り成分を嗅がせると鼻粘膜の炎症が改善され、鼻をかむ回数が約70%減少するという改善効果が見られている。
花粉症を緩和する食べ物/食品【レンコン,わさび,ヨーグルトのフェカリス菌/L4YOU 2月6日】

わさび菜は、わさびに似た辛さがあります。

さて

ピリッとした辛さは中医学では「辛味しんみ」と呼びます。

花粉症や黄砂などいろいろ風に舞う季節に邪魔なもの(邪気)を追い払う「発散」作用があり体を守ります。

わらび菜の辛さはアリルイソチオシアネート、ビタミンも豊富です。

美味しかった! pic.twitter.com/Nn8mna9AGd

ツヅきち@wandering_mayoi

蕎麦屋さんでわさびたっぷりにざるを食べたらとても楽になった経験から、最近毎食少しずつわさびを口にしていて何だか花粉症が軽いような。

鼻うがい・スチーム

spraying a saline rinse into your nose when you start to feel allergies strike immediately washes out your nasal cavity. Translation? Immediate relief on the go.
14 natural hacks to get you through allergy season

アレルギーの痛みを感じ始めたら、生理食塩水で鼻をすすぐと鼻腔がすぐに洗い流されます。 翻訳? 外出先ですぐに安心。

Pour hot water into a bowl, drop some eucalyptus oil in there, and give yourself a little steam to clear out your passages. Just be sure the water isn’t too hot — you don’t want to scald yourself!
14 natural hacks to get you through allergy season

お湯をボウルに注ぎ、そこにユーカリ油を数滴垂らし、蒸気を吸い込みます。お湯は熱すぎないこと。やけどに注意してください。

鼻炎・鼻づまりから解放される『鼻うがい』の効果と注意点
鼻炎・鼻づまりから解放される『鼻うがい』の効果と注意点 – NAVER まとめ

ブログ更新しました

風邪対策や花粉症の方におすすめ、鼻うがいキットです

鼻うがい初心者の私が、

鼻うがいキットの
サイナスリンスに挑戦してみました✨

初心者でも挑戦しやすいのか?
レビューをまとめました

ぜひ参考にしてみてくださいね
#鼻うがい tagu-blog.com/hanaugai-sinus…

へけ☀️@Heke_Ks

加湿器の水切らして寝てしまって鼻の奥が痛くなっても、鼻うがいですぐ治せるからとても良い。最初は花粉症向けで買ったけど、花粉症対策では微妙で、喉鼻の風邪とか乾燥には結構良い。

後鼻漏のお家ケア@23sMhJex8GcPzBF

#後鼻漏 #花粉症

後鼻漏の原因の一つ花粉症
鼻スチーム療法という名称で
記載があり2人に1人は
効果を感じている

◆厚労省調査
bit.ly/2DSYYjD

◆家でのケア
iikara.net/koubirou/kyuny…

ペパーミントオイルを数滴舌に垂らす

ペパーミントの主成分であるℓ-メントールには、抗炎症作用や抗アレルギー作用があり、鼻水や鼻づまりなど花粉症や風邪による鼻炎の緩和に広く用いられています。
ペパーミントの効果・効能とおすすめの使い方|アロマオイル辞典 | アロマライフスタイル

近年はミントポリフェノールと呼ばれるルテオリン-7-O-ルチノサイドによる抗ヒスタミン作用などが報告された事で花粉症などのアレルギー軽減用としても注目されています。
ペパーミント|原料植物、ハーブティーや精油に期待される効果とは

Just a drop will do. Press it to the roof of your mouth, and let its strong aromas work to clear all your passages.
14 natural hacks to get you through allergy season

一滴でOK。上顎に付けたら、その強い香りが鼻孔をきれいにします。

リンゴ酢を摂る

花粉症患者、以前は少なかった中国ですが、ここ最近では増加傾向。
リンゴ酢が効果的~と言われています。
花粉症にはリンゴ酢・・・(--)??? : 北京で太極拳

It may not taste the best, but this fermented vinegar is said to prevent the production and release of histamines, those pesky things your body releases when it senses an allergen in the air.
14 natural hacks to get you through allergy season

この発酵酢は、空気中のアレルゲンを感知すると体から放出される厄介なヒスタミンの生成と放出を防ぐと言われています。

重曹を摂る

Looking to do a little spring cleaning? Be sure to use natural ingredients, like baking soda, vinegar and lemon rather than commercial products, which contain chemicals that help set those darned allergies off.
14 natural hacks to get you through allergy season

市販の製品ではなく、重曹、酢、レモンなどの天然成分を使用するようにしてください。ひどいアレルギーを抑えるのに役立ちます。

『重曹』は癌や、被爆、肝臓病、インフルエンザ、アレルギー、虫歯など、あらゆる病気を治す効果がある?!
『重曹』は癌や、被爆、肝臓病、インフルエンザ、アレルギー、虫歯など、あらゆる病気を治す効果がある?! – みんなが知るべき情報/今日の物語

料理にターメリック(うこん)を使う

Aside from adding a delicious Indian flavour to your food, this powerful spice is a natural decongestant that helps reduce allergy symptoms AND wards off colds.
14 natural hacks to get you through allergy season

この強力なスパイスはアレルギー症状を軽減し、風邪を和らげるのに役立つ天然の鬱血除去剤です。

体を温め、肝機能も高めてくれるヘルシーレシピは、花粉症や免疫低下が起こりやすい季節の季節の変わり目にうってつけ!
体を温め、花粉症対策にも効果的! ターメリックで作る、スーパーフードレシピ。 | VOGUE GIRL

フィッシュオイル(魚油)

椛島健治 医学研究科教授および本田哲也 同特定准教授らの研究グループは、魚油に多く含まれるオメガ3脂肪酸由来の脂質が、皮膚のアレルギー反応を改善させることを発見しました。
魚油に多く含まれるオメガ3脂肪酸が皮膚アレルギー反応を抑制する機序の解明 — 京都大学

テレビなどで健康に良いとされる「不飽和脂肪酸」ですが、バランスが大切です。
くすりの話 194 サプリメント編 摂り過ぎると危ない魚油成分 – 全日本民医連

Studies have shown that those who popped one of these pills everyday for a month had lower levels of leukotrienes — one of the chemicals that cause us to have an allergic reaction.
14 natural hacks to get you through allergy season

研究では、これらの錠剤のいずれかを1か月間毎日摂取した人はアレルギー反応を引き起こす化学物質の1つである、ロイコトリエンのレベルが低いことが示されています。

緑茶を飲む・緑茶でうがいをする

アレルギーを抑える薬に抗ヒスタミン剤という薬がありますが、緑茶はこのヒスタミンが出ることを阻止する効果でアレルギーを抑えます。
お茶・緑茶の効能

Not only will the hot, steamy water help ease any current sinus reactions you may be experiencing, but adding a cup to your daily routine also works to block production of histamine via a compound EGCG.
14 natural hacks to get you through allergy season

熱いお茶は、副鼻腔の過剰反応を和らげるだけでなく、化合物EGCGを介したヒスタミンをブロックするのに役立ちます。

「うがい」に緑茶を用いるといいというのは「本当」。
「うがい」には「緑茶」がいいってウソ?ほんと?

水を飲む

食べ物やし好品などから摂取した農薬・化学物質などといった有害物質を体内からスムーズに排出するためには、十分に水を飲んでデトックスすることが大切です。
水が体内に溜まると冷えにもつながりさらに悪循環となります。身体を温め新陳代謝を促すためにも白湯や常温水を飲むようにしましょう。
アレルギー疾患と水の関係性について | ウォータースタンド株式会社

普段飲んでいる飲み物を「白湯」に変えるだけで、花粉症の症状を抑えることができるといわれています。
今すぐ始めたい、とっても簡単!お水で出来る花粉症対策 | 天然水ウォーターサーバー【コスモウォーター】の宅配水

When you’re dehydrated, your body releases histamines (yup, those same things used to fight allergens), to preserve water in your body and prevent future loss.
14 natural hacks to get you through allergy season

脱水状態になると、体は体内の水分を保ち、水の損失を防ごうとしてヒスタミンを放出します。

https://matome.naver.jp/odai/2157957838196444101
2020年01月22日