臭い原因にもなる…今すぐ始める夏の「むくみ対策」とは？

むくみは体の中の余分な水分により引き起こされる現象です。
季節に合わせた対策を！「夏のむくみ」3つの原因と改善策

実は、夏 は冷房のあたり過ぎや冷たい飲食物のとり過ぎといった生活から、水分を「出す」ことが滞る、むくみやすい季節です。
むくみやすいのは夏が原因!? 生活習慣をセルフチェックして改善！｜楽しむ・学ぶ｜養命酒製造株式会社

また、汗をかきづらい体や、夏の暑さによる体力低下なども夏のむくみの要因になることも…。
猛暑も冷房も辛い…夏のむくみサヨナラ！ たった10分！ 自分で簡単にできるむくみ対策♡ | Oggi.jp

最近発見されたのがむくんだ足から出てくる疲労臭。皮膚ガスとしてアンモニアが足から発生します
【40～50代のニオイ】汗とむくみが「足のニオイ」をつくり出す!? 3つの予防＆対策法（集英社ハピプラニュース） – Yahoo!ニュース

洗ってもニオイが落ちない人は、身体の中からニオイ物質が出ています。特に、むくみがある人は要注意です
むくみがちな足は要注意！アンモニア＋汗の疲労臭は洗っても落ちない | 週刊女性PRIME [シュージョプライム] | YOUのココロ刺激する

冷水でなく常温にすることで、胃への負担を軽減できます。
夏のむくみを改善！間違った水分補給に要注意

ゆっくりと飲むことでミネラルの吸収が高まります。
むくみを解消する水の飲み方 | ウォータースタンド株式会社

一度にがぶ飲みするのではなく、コップ一杯程度のこまめな水分補給を繰り返すのがおすすめです。
夏のむくみを改善！間違った水分補給に要注意

素足による冷えには意外な不調の要因が潜んでいるのです。
みんなはどうしてる？夏の足元冷え対策！ – 【もちはだ本店】

夏の冷房の効いた室内では、素足にサンダルはNGと心得よう。
むくみを放置すると「セルライト」になる | (2/2) | PRESIDENT WOMAN | “女性リーダーをつくる”

足の冷えには、足を直接温める靴下もよいです
実は賛否両論？靴下による冷え対策のOKとNGの境界線！ – 暮らしニスタ

または、できるだけスニーカーをはく。

すいかに含まれるカリウムは、体内の無駄なものを排出し、水分バランスを整えてくれる働きがあるので、蒸し暑くてむくみがちな夏に効果を発揮します。
夏に爽やか♪誰でも簡単にできるスイカゼリーレシピ | michill（ミチル）

果物の中でも、キウイフルーツはカリウムの含有量が可食部100gあたり301mg（※）とトップクラス。
カリウムたっぷりのキウイが高血圧対策に – 栄養の専門家、足立香代子先生にお聞きしました – ゼスプリ キウイフルーツ

「多い食材」をひと言でいうならば、「野菜と果物！」　。ほかには、海藻類やナッツ類やイモ類といったところでしょうか
知っておきたいカリウムのちから | WACOAL BODY BOOK ワコールボディブック