晩御飯の一品にぴったり!…簡単に作れる『南蛮漬け』レシピ16選

わらわら5

揚げないでも出来た(^_^)v あじの南蛮漬け

材料
(2人分)
あじ:2尾
にんじん:1本
たまねぎ:1個
あじの下味
A塩こしょう:少々
Aすり下ろし生姜:小さじ1/2
Aお酒:大さじ1
南蛮漬けタレ
@だし汁:70cc
@お酢:50cc
@しょう油:大さじ3
@砂糖:大さじ2~3

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1400005205

ノンオイルでヘルシー、ちかの焼き南蛮漬け

材料
(2人分)
ちか:8~10匹
にんじん:1/2本
ピーマン:1個
たまねぎ:1/4個
醤油:大匙2杯
酢:大匙2杯
塩:少々

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1990029224

ちかで作りましたがわかさぎ、ししゃもで代用可。油を使わずにヘルシーな焼き南蛮漬けです。
ノンオイルでヘルシー、ちかの焼き南蛮漬け レシピ・作り方 by 酔いどれんぬ|楽天レシピ

カロリー控えめ★なすと鶏肉の南蛮漬け

材料
(4人分)
鶏もも肉:1枚(300g)
塩、こしょう:少々
片栗粉:大さじ1
油:適量
なす:3本
にんじん:1/4本
きゅうり:1本
たまねぎ:1/2個
▼砂糖:大さじ1と1/2
▼しょうゆ:大さじ2
▼酢:大さじ3
▼酒:大さじ1
ラー油:小さじ1/3~
紫蘇やみょうがなどお好みの薬味:適量

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1860003203

鶏むね肉でさっぱり南蛮漬け

材料
鶏むね肉 200g
塩コショウ 少々
片栗粉 大さじ1
サラダ油 適量
玉ねぎ 中1個
ミニトマト 2個
枝豆 少々
酢 50㏄
醤油 50㏄
酒 50㏄
砂糖 大さじ2

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/182263/recipe/1072278

むね肉を薄く切り、揚げ焼きすることで食べやすくしました。たっぷりの玉ねぎと一緒に食べることでボリュームがある一品です。
鶏むね肉でさっぱり南蛮漬け by yukarinkoさん | レシピブログ – 料理ブログのレシピ満載!

まぐろ南蛮漬け

材料
まぐろ 150g
さやいんげん 8本
酒 大さじ1/2
片栗粉 大さじ1
揚げ油 適量
(A)砂糖 大さじ1
(A)酒・みりん・しょうゆ 各大さじ2
(B)酢 大さじ1/2
(B)豆板醤 小さじ1/4
(B)いりごま 大さじ1/2

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/146842/recipe/1055981

安いまぐろを使った、簡単レシピ。残ったお刺身のリメイクもOK。お弁当のおかずにもうれしい一品です。
まぐろ南蛮漬け by beerloverさん | レシピブログ – 料理ブログのレシピ満載!

さばの爽やかすだち!南蛮漬け♪

材料
三枚におろした鯖 200g
片栗粉 適量
酒 大さじ1
しょうが汁 小さじ1
玉ねぎ 70g
人参 30g
◎南蛮つけ汁 ◎
すだちの絞り汁 5個分
塩 小さじ/3
蜂蜜 10g
醤油 大さじ1
白ワイン 大さじ1
ごま油 小さじ1/2
七味唐辛子 少々

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/35204/recipe/1052226

鯖の南蛮漬け汁をすだちの絞り汁を使って爽やかに仕上げました♪
*さばの爽やかすだち!南蛮漬け♪ by Aliceさん | レシピブログ – 料理ブログのレシピ満載!

簡単♡南蛮酢deハタハタの南蛮漬け

材料
お好きな魚 小さめ4匹
たまねぎ 適量
にんじん 適量
ピーマン 適量
○酢 100cc
○砂糖 大3
○めんつゆ 大3

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/146099/recipe/1085333

すだち香るししゃもの南蛮漬け

材料
ししやも 20匹くらい
すだち 6個
片栗粉 適宜
酢 大さじ4
砂糖 大さじ3

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/137431/recipe/1051598

いつもの南蛮漬けが、すだちの爽やかで上品な香りでワンランクアップしました。
すだち香るししゃもの南蛮漬け by にこまこさん | レシピブログ – 料理ブログのレシピ満載!

焼きさんまの南蛮漬け

材料
生さんま 1尾
玉ねぎ 1/3個
人参 1/4本
☆砂糖 大さじ1.5
☆酢、酒、醤油 各30cc
ごま油 ひとたらし

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/166505/recipe/955447

さっぱり豚ヒレ肉の南蛮漬け

材料
豚ヒレ肉 500g程
玉ねぎ 1個
ピーマン(あればパプリカも) 3個
人参 1/2本
☆だし汁 200cc(〜250cc)
☆酢 70cc
☆醤油 大3
☆砂糖 大3
☆鷹の爪(輪切り) 小2
酒 少々
塩胡椒 少々
片栗粉 適量

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/68489/recipe/620765

herring(ニシン)の南蛮漬け

材料
herring(ニシン) 200g
人参 半分
玉ねぎ 半分
セロリ 1本
☆醤油 大さじ3
☆砂糖 大さじ3
☆酢 大さじ3
☆水 大さじ3
☆酒 大さじ1
☆みりん 大さじ1
コーンフラワー(片栗粉) 適量
揚げ油 適量

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/194612/recipe/1141538

新鮮なニシンを自分でさばいて南蛮漬けにしたら臭みもなく美味しくなりました♪
herring(ニシン)の南蛮漬け by JUNUKさん | レシピブログ – 料理ブログのレシピ満載!

野菜たっぷり鶏ササミの南蛮漬け

材料
鶏ササミ 6本
ピーマン 1個
人参 1/2本
玉ねぎ 1個
米酢 大さじ3
しょうゆ、みりん 大さじ2
きび砂糖 大さじ1
片栗粉 適量
サラダ油 適量
鷹の爪 1本輪切り
酒 適量

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/146539/recipe/929788

たっぷり食べても、カロリー控えめな食材を使いましたo(^▽^)o
野菜たっぷり鶏ササミの南蛮漬け by ハルルさん | レシピブログ – 料理ブログのレシピ満載!

フライパンひとつ!鶏胸肉の南蛮漬け❤️

材料
鶏胸肉 1枚
マヨネーズ 大1
にんにく 1/2かけ
塩コショウ 適宜
片栗粉 大2くらい
☆酢 大3
☆砂糖 大1
☆白だし 大1
☆水 大2
☆しょうゆ 大1
☆塩 ふたつまみ
玉ねぎ 1/2個
プチトマト 5個
好きな野菜 好きなだけ
にんにく 1/2かけ

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/154773/recipe/1069193

揚げナスの南蛮漬け

材料
ナス 6~8本
ピーマン 2~3個
◎醤油 大さじ3
◎米酢 大さじ3
◎砂糖 大さじ1.5
◎ゴマ油 大さじ1
◎豆板醤 小さじ1/2~1
◎ニンニクのみじん切り 1/3片分
◎生姜のみじん切り 小さじ1
長葱のみじん切り 10cm分
揚げ油 適量

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/12613/recipe/776304

さんまの南蛮漬け

材料
さんま 2匹
きゅうり 1本
玉ねぎ 小1/2個
人参 10センチ位
○だし汁 100cc
○酢 大4
○砂糖 小2
○塩 少々
○しょうゆ 大2
片栗粉 適量
油 少々

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/62439/recipe/481936

野菜たっぷり鮭の南蛮漬け

材料
鮭 200g
片栗粉 大さじ2
塩コショウ 少々
揚げ油 適量
玉ねぎ 1/2個
ピーマン 1個
人参 2cm
茹で筍 2cm
*醤油 大さじ2
*砂糖 大さじ4
*お酢 大さじ4
*水 50ml

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/157037/recipe/973920

野菜たっぷりの甘酢に、揚げた鮭を漬け込んだ 南蛮漬けです。玉ねぎとお酢で血液サラサラに!
野菜たっぷり鮭の南蛮漬け by こっぷんかぁちゃんさん | レシピブログ – 料理ブログのレシピ満載!

https://matome.naver.jp/odai/2153920726077803201
2018年10月11日