小1死亡の熱中症サイン「つかれた」「眠い」温度+湿度が100超えると危険！ 水分+要塩分！

今回の熱中症備忘録。
8/1 屋外の活動20分程度。その後、屋内のクーラー部屋で子どもたちと遊ぶ。
（夜、だるいー疲れたと帰宅後すぐ寝る）
8/2 屋外の活動20分程度。荷物機材搬入作業30分程度。（突然眠くなる現象）
8/3 午前中仕事。その後、体育館で運動。
8/4 朝から外出してたけど、昼に帰宅。

— うちゃか (@sayakaiurani) August 5, 2019

13:10、玄関で四つん這いになり、足がもつれる。過呼吸。「死ぬかもー」発言。寝室行くと行って風呂に向かっているのを見つけ、寝室連れてく（せん妄状態）
体温39度。苦しがる。氷や冷凍ジェルパック、氷嚢で冷やしまくる。ポカリ飲ませたりと定期的に水分補給させる。
15:26 熱が38度に下がる

— うちゃか (@sayakaiurani) August 5, 2019

その後も徐々に熱が下がり、37度後半に。会話ができるようになる。トイレに行く時にいろんな所に体をぶつけながら進む感じ。20:00頃 夕飯食べる。「あー辛かったー なんだあれ笑」と会話できるようになる。スマホとかもいじり始める。寝る。

— うちゃか (@sayakaiurani) August 5, 2019

23:15 体温測る。37.6度。1番低くなったし、スースー寝てるので一安心して別の部屋で寝る。0:00過ぎにドンドンと床を叩く音がするので驚いて部屋に行くと過呼吸になってる。体を触るととんでもなく熱い。熱を測ろうとしても苦しがって脇に挟めない。どうにか測ると40.6度。もう応急処置の限界を感じ

— うちゃか (@sayakaiurani) August 5, 2019

救急車。救急車の中で吐く、痛がる。近くの大学病院に搬送。すぐに点滴と全身冷やす。色々とやり取りして気づいたら時間は1:00ちょっとすぎ。落ち着いたのは4:10でした。そこからずっと点滴もろもろでようやく今少し落ち着いてきてます。本人は1部記憶欠如や歩行困難など後遺症はあるものの回復

— うちゃか (@sayakaiurani) August 5, 2019

全体的にはこんな感じです。「熱中症は体内に熱がこもった状態なので人によって熱がぶり返す（2度目のぶり返しがとても激しいケースあり）」を知りました。これが「おさまって、家族にお休みと挨拶したまま次の日に目が覚めないパターンの熱中症」ということも理解しました…

— うちゃか (@sayakaiurani) August 5, 2019

家族は死を覚悟したようで何度も「死んだら〇〇と××に連絡頼む。SNSパスワード一覧は～にあるから」と言ってて、それがものすごくリアルで辛かった。はー…でも待ってる時とかTwitterで状況報告したりするのでどうにか不安と戦えたので良かった。いろいろとリプくださった皆さん、本当に感謝です。

— うちゃか (@sayakaiurani) August 5, 2019

熱中症の疑いで小1男児死亡　高温注意情報発令も「これまで大きな問題がなかった」　会見要旨　愛知・豊田市（中京テレビＮＥＷＳ） – Yahoo!ニュース https://t.co/fD2VUEWxSV @YahooNewsTopics

— 中京テレビ報道局 (@CHUKYOTV_NEWS) July 18, 2018

かつて「生きる力を育むために学校にエアコンは不要」と主張していた政治家がいた。こうした根性論を好む人は少なくないが、この悲しい事故を機にどうか考え方をアップデートしてくれないだろうか…。／小１男児が熱中症で死亡　校外学習中に「疲れた」訴え：朝日新聞デジタル https://t.co/eC3XFZ85WM

— 乙武 洋匡 (@h_ototake) July 18, 2018

校外学習してた小１の子が熱中症で無くなった事件の学校側酷すぎ(´･ω･｀)
目的地までの行き帰りは飲み物禁止して目的地では長時間炎天下で遊ばせ
学校に戻ったら全員が集まるまで炎天下の運動場
さらには教室にはクーラーがなくて
体調悪かったであろう亡くなった子を保健室にもつれていかない
酷い

— aura/那奈 (@aura_ar_nosurge) July 19, 2018

命に危険が及ぶ暑さと繰り返し言われてるのに。小学生が熱中症で亡くなった件は本当に悲しいし悔しい。息子の付き添い登校をしていたこの時期、真っ赤な顔をして校外学習から帰ってきた子供たちの姿を思い出す。足が進まない子に先生は「気合いで頑張れ！」みたいに言って腕を引っ張り門を入っていった

— ままあるめりあ (@meriaheart) July 18, 2018

気合いでどうとかじゃないんだよ。今までこの時期この校外学習やってきて問題なかったから今年も同じじゃダメなんだよ。本当に命に危険が及ぶ暑さだから。子供たちの命を守るのは大人の責任で義務。子供たちは先生に言われるまま行くしかない。疲れたと言いながら学校に戻り力尽きた男の子を忘 れない

— ままあるめりあ (@meriaheart) July 18, 2018

アスファルト道路の上を往復で２キロメートル以上も子供（小１）を歩いて野外授業に行かせるのはどうなのかな？

今年は２０１０年の熱中症死者数、１７３１人を超えるかもしれないね？！

熱中症を甘く見ている人が多い、今までは死者が少なかった場所でも今年は高温注意報が続くからそう思う！ pic.twitter.com/QqYNP51CxH

— しろくま (@hontounokotoga1) July 17, 2018

・熱中症対策で塩飴食べたい→学校にお菓子ダメ

・登下校で喉乾いたので飲み物買いたい→買い食いダメ

・授業中喉が渇きました→休み時間に行きなさい授業中はダメ

・教室暑い、エアコンつけて→私たちが子供の時は耐えられました 耐えなさい 職員室にはつけます

控えめにいってクソかな

— せきがはら (@sgr_pkni) July 17, 2018

熱中症になるのはそいつが弱いだけだとか根性がないとかおっしゃる皆さん。

あのね。我々は所詮、タンパク質なんですよ。水以外の大部分は。
タマゴと同じなんです。

あなたがもしも、お湯に浸かったタマゴだったら、根性でゆで卵にならずにいられると思いますか？
つまりはそういうことです。

— arima (@arima_yukimi) July 20, 2018

全国で小中高生が熱中症になってる問題。

皆様、あの事故を覚えていますか？

2007年 当時高校１年生だった梨沙さんがテニス部の練習中で熱中症になり、重い後遺症のため寝たきりになってしまった重大な事故・・・

熱中症は植物人間にもなるし命も落とします。暑い時に無理強いさせては絶対ダメ！ pic.twitter.com/mRQyTpbUC5

— 中島 拓海 (@TakumiNakashima) July 19, 2018

熱中症にかかる人が急増するこの時期に、予防のために活用したいのが「暑さ指数(WBGT)」。
単位は気温と同じ℃で示されますが、気温だけでなく、湿度、日射・輻射(ふくしゃ／建物や地面からの照り返し)などの熱も取り入れた数値になっています。https://t.co/X3oaz0LxIc pic.twitter.com/JZfWBSJ04Y

— ウェザーニュース (@wni_jp) July 16, 2018

１７日、豊田市梅坪小で1年生が昼に熱中症死！
今日、最高気温が３９度を記録した岐阜県揖斐川町よりも、豊田梅坪町の方が、８時の湿度が高かったようだね
上空図を見ると、まわりが森で囲まれていて風が抜けそうにもない

最高気温ばっかりを報じるマスゴミも悪い！　体感気温を報じなよ！ pic.twitter.com/27DpIskc5o

— しろくま (@hontounokotoga1) July 17, 2018

報道も熱中症の件を気温だけで伝えるのはやめた方がよいんじゃないかな。湿度や日射・輻射もあわせた暑さ指数が「厳重警戒」や「危険」レベルとなっている時の出来事だったとしないとリスクは伝わらないかも。

— ナオミ (@nao73714) July 18, 2018

紹介してもらったタニタの熱中症計。身近な人、そして自分を守るために。、 pic.twitter.com/iNNAaayRNg

— 半田大介 (@daisukehanda) July 18, 2018

うちではベビーベッドにこれをつけてる。
無印良品のタグツールというシリーズの商品で、タグになってるケースと中身を選んで組み合わせられる。
その中に温湿度計があるので、それを。
裏面のスイッチを入れると四段階で熱中症の危険度も表示してくれる。
便利。おすすめ。 pic.twitter.com/4oj1QuKOvd

— AI®︎娘さん2yなったよ (@AI2512desu) July 19, 2018

2016年8月13日のスポニチコラムです。学校の部活で熱中症から脳梗塞を発症した事例を紹介しています。
大阪地裁判決では、熱中症発症の指針となるＷＢＧＴを計測できる温度計を設置していなかったことを学校側の落ち度と認めました。
(よろしければご一読を！) pic.twitter.com/MQbGF1QGFt

— 三輪記子 (@bi_miwa) July 17, 2018

これほど熱中症の危険性について報道されているにもかかわらず、連日小中学校から熱中症で救急搬送される子がたえないというのが、医療現場の現状です。搬送にまで至る子は一部でしょうから、実際にはその何倍も搬送手前のしんどい子がいると思われます。→

— パパ小児科医(ぱぱしょー) (@papa_syo222) July 19, 2018

→学校現場でも定期的に休憩をとらせる、水分をとらせるといった対策をしていただいてはいますが、クーラーがない学校も多くそれだけでは熱中症になる生徒が出ています。屋外活動を屋内に変更したとしても、クーラーがない場合リスクは高いままです。実際屋内活動でも救急搬送になる子がいます。→

— パパ小児科医(ぱぱしょー) (@papa_syo222) July 19, 2018

→日常生活や運動の目安として暑さ指数（WBGT）が用いられますが、多くの地域でWBGT31以上を記録しており、運動は原則中止が必要です。またWBGTはあくまで目安値であり、必ずしもその学校のグラウンドや体育館の状態を反映するものではないです。数値を参考にしつつ個別の判断が必要になります。→ pic.twitter.com/Vu12mPV2nT

— パパ小児科医(ぱぱしょー) (@papa_syo222) July 19, 2018

→この暑さは生徒が個人のレベルで熱中症予防を頑張ったとしても防ぎきれるものではないです。予定されている行事を中止する、あるいは時間を短縮したり気温の低い時間帯に変更するなどの判断が必要でしょう。いま子ども達を守るのは大人の決断だと思います。

— パパ小児科医(ぱぱしょー) (@papa_syo222) July 19, 2018

小1男児の熱中症死亡事故の件は、同じ年頃の子どもの親として平常心でいられない。こういうとき大臣の鶴の一声で全国の全学校にクーラー設置をすぐにやるよう命じるべきだと思う。人間の命以上に優先順位高いものなんてない。小1なんてまだまだほんと赤ちゃんで表現力も判断力も行動力もない。涙出る

— 弁護士 太田啓子　「これからの男の子たちへ」8/24販売（予約受付中）（大月書店） (@katepanda2) July 17, 2018

全国小中学校の全クラスにクーラーを！小1の子が暑い表から暑い教室に帰って熱中症で死ぬだなんて、そんなバカなことがあってたまるか。安倍さん、あんたが号令をかけりゃ済むんだ。バラまくカネのほんの一部でいいんだ。気象庁が「命に関わる暑さ」と言ってるんだ。たまには誠意ある仕事を見せてよ。

— 立川談四楼 (@Dgoutokuji) July 19, 2018

日本では学校にクーラーを設置するかしないかで住民投票になった市があるという話をしたら、アメリカ生まれの9歳児

「なんで命に関わる時に投票なんかしてるの？ 目の前で火事だ！っていう時に火を消すか消さないかでいちいち投票するの？しないでしょう？バカじゃないの？」

と、さらに憤慨中

— おかん/Okan@BigCatGames (@bigcatboardgame) July 18, 2018

【エアコン①】
エアコン設置につき、時系列で説明せよとの声がありますので、詳しく述べます。
まず8日(日)朝の非常災害対策本部で総理から「週明けから猛暑が想定されるので熱中症防止の為、避難所のエアコン設置を進めること」と指示。(決して自分の視察先に設置せよとの指示ではありません)

— 世耕弘成 Hiroshige SEKO (@SekoHiroshige) July 13, 2018

熱中症でお亡くなりになった6歳の「つかれた」という言葉を聞いて
真っ先にこのことを思い出しました。
熱中症は温度もそうですが、湿度が高いとさらになりやすくなります。
つかれた、眠い、と言っている以外は普通に見えたことを思い出したのです。 pic.twitter.com/bytOme52Jq

— 火ノ鹿たもん (@Tamon_Hinosika) July 18, 2018

FF外からすみません。うちの息子(一歳半)も全く同じことが先週末におきました。屋外でおんぶ紐でおんぶしていたら元気がなくなりうとうとしてきてその後40度の高熱に。体の中に熱がこもると聞いてなるほどと思いました。小さい子は抱っこ紐おんぶ紐もヤバそうですね。本当に気をつけなければ。

— MEGUMI. (@__m18__) July 18, 2018

自宅で熱中症で亡くなるご老人も「眠い」から寝たらそのままというパターンなのかなと同僚と話していました。あまりにも暑いと眠気と疲労感と頭痛がして、この眠気はヤバイと感じ早めに水分とって休みます。

— ⚓ふたみスネイク⚕️ (@Futami_snake) July 18, 2018

子供は知っている範囲の言葉で伝えるようなので、体調の詳細がうまく伝えられないのでしょうね。それで「つかれた」という表現になってしまうのかなと思います。異変があれば軽く見ずに大事にとらえたいですね。

— ut-gon2 (@ut_gon2) July 18, 2018

一般的に気温と湿度の数値を足して100を越える空間、場所では熱中症になるリスクが高まります。
また、身体を動かさなくても
前述の気温、湿度の関係で
自律神経の作用により体温が上がり発汗するのは身体が運動をしているのと同じ状況になる(熱疲労)ので
疲れたの感じも分かりますよね

— Esjtakes (@esjtakes) July 18, 2018

これ昨日なりました。
眠いというのは、意識が落ちかけているからだと感じました。
つまり失神寸前かと。
ヤバいなと思ったので、水分を摂ると共に濃いめの味噌汁を作って飲み、今は元気になりました。

普段から異常な眠気を感じた時は、水分が足りてないことが多いです。

— mitsuba (@mitsubasq) July 18, 2018

【子供の熱中症に気づく為に】
「頭痛」「気持ち悪い」と言ってきた時。
服がびっしょり塗れるほどの発汗。
「暑い」と言っている割に汗をかいていない。
手の爪を上下から大人の親指と人差し指で圧迫して大人より血液の戻りが悪い。
熱中症のサインです。即座にミネラル･水分補給と「冷温停止」を。

— おたかさん　311以降国に怒る毎日 (@motialtjin) July 18, 2018

いつも炎天下で作業していて、熱中症にも何度もなったことある建設業おじさんが思う、あれ？これやべーぞ、っていう熱中症サインは、
いつもは当たり前にしっかりやっている大事な作業手順の一つを省略したくなってきたらそれはもう熱中症の入り口なので少しでも良いので休憩します。

— メガオコリザル (@wqurod2) July 18, 2018

暑いのに汗が出ないのは熱中症のサイン #熱中症

— 痛みの逃避行 (@itamikaihi) July 15, 2018

多量の発汗があると、腎臓でこされる水分が減り、尿量が減少するそうです。尿量減少すると、体の老廃物の排泄できなくなり、体液は減少し、汗は出ず体温調節ができなくなり熱中症に…　排尿回数が減ったは、体内の水不足のサインなんですね。日中は、4～5回が目安のようです。

— ヤマさん (@yamayamasaraso1) July 15, 2018

熱中症のサイン
症状1)めまい立ちくらみ、顔のほてり。
症状2)筋肉がつる,痙攣、筋肉痛
症状3)体のだるさ、吐き気、嘔吐、頭痛
症状4)汗のかきかたがおかしい
症状5)体温が高い、皮膚の異常
症状6)呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない
症状7)水分補給が出来ない

— (@Lilou1017J) July 18, 2018

熱中症は3段階に分かれてて
症状の軽い順に
①熱失神<②熱疲労<③熱射病
①は熱中症のサインの症状1)
②は症状2)3)
③は症状4)5)6)7)
早い段階でサインに気がつき涼しい場所に移動して横になり服を脱いだら、保冷剤(代用:濡れた冷たいタオル)などで体温を逃し、スポーツドリンク又は食塩水を飲み休む事

— (@Lilou1017J) July 18, 2018

熱中症重度の手前だった娘。
経口補水液OS1 500mlで回復。

①夜間クーラー室内30℃
除湿効果で暑さを感じない
②天井、壁からの輻射熱に長時間晒される
③自覚なく、体温調節機能ぶっ壊れる
④平熱な為、風邪の引き始めと勘違い
⑤うつ熱、手足のしびれ、頭痛、下痢

これが、一週間で徐々に進行

— ✡️ぶん優しい世界の黄色い鳥✡️ (@RE_bun_t) July 19, 2018

一気に症状が出て重症化するケースは、報道されますが、静かに進行してると本当に気がつきにくい。
次女の場合、潜在的に慢性的な脱水だったのかも。(便秘、塊様経血)
瘀血に対するアプローチを考えてみよう。

— ✡️ぶん優しい世界の黄色い鳥✡️ (@RE_bun_t) July 19, 2018

4年前になりますが、当時高1の息子が熱中症で死にかけて入院した時のことです。熱中症の怖さについて知ってもらえればと思います。退院後も通院を半月、年1回の腎臓検査が大学入学時まで必要でした→

— りこ (@riko_xx) July 19, 2018

→息子が熱中症で1週間入院しました。
かなりの重症で、点滴を連日６本と血液検査でした。
体中が痛いと言う息子を「寝てれば治るんじゃない？」と１日寝かせておいたのですが、夜になっても痛いというので「ごはんを食べて、薬飲んで、お風呂に入ったら。」と呑気に構えてた母親でしたが、→

— りこ (@riko_xx) July 19, 2018

→一緒に食事をしていた主人が「おい、これは熱中症だ！」と叫びました。びっくりしてキッチンからダイニングに行ってみると息子がまるでバケツの水をかぶったように汗をダラダラ流していて、顔は真っ白。 救急外来に連れて行き、そこで熱中症と診断されました→

— りこ (@riko_xx) July 19, 2018

→ 筋肉破壊が始まっていて、痛みはそのためでした。破壊された筋肉組織を体外に排出するため点滴がすぐに始まりました。血液検査で組織の数値が通常の2000倍になっていて排出できないと腎不全→透析のコースになると言われました。熱は微熱程度で意識もはっきりしてるのは、若いからと言われ、→

— りこ (@riko_xx) July 19, 2018

→半日遅かったら危険な状態だったとまで言われました。 今まで、スポーツで怪我などはしてきましたが、病気をする子ではなかったので、安心してたのが裏目に出ました。主人に風呂に入れてたら死んでたぞ！と言われてぞっとしました→

— りこ (@riko_xx) July 19, 2018

→医師が言う通り、息子は若かったから助かったのかもしれません。熱中症は恐ろしいです、ついさっきまで元気だった子が死ぬかもしれない事態にまで一気に持って行かれます。夜間休日診療は設備がないそうなので、おかしいと感じたら救急病院に連れて行って下さい。

— りこ (@riko_xx) July 19, 2018

今日、脱水になっていないかスタッフ全員、上司にチェックされた
手背を軽くつまみ2秒以内に元に戻らないと脱水状態の可能性
今日は3人アウトでした

上司「忙しくても何度でも何度でも水分取って！トイレに行く回数が少ないのもあかんよ！」 pic.twitter.com/QwPnJTZrKp

— ⛩ユキ⛩ (@snow_belltree) July 18, 2018

バズったので補足
ツルゴール（皮膚のハリ）の低下はあくまでも脱水症状の１つであって、低下が見られなくても脱水に陥っている場合もあります
これは口渇や発汗といった自覚症状がなくても出来るので、セルフチェックとしてうちの職場では活用してます

— ⛩ユキ⛩ (@snow_belltree) July 19, 2018

この話はツルゴール低下、皮膚のハリから脱水か「簡易的に」見る方法。
爪を押さえて2秒白いままだと…ってのは毛細血管再充満時間は循環（血圧）が保たれるか「簡易的に」見る方法。
混同するのはちょっと違うなぁと思います。
なによりも予防です。皆さんご自愛くださいませ

— トール (@kyocamera) July 19, 2018

33度の日よけのないバス停でバスを待てども待てども来ない。
あー・・・集団山見せで博多駅天神周辺は通行止めですか・・・。病院行ってブックオフ行って買い物して大汗かいて歩き回って足つっちゃったーって話してたら「筋肉の痙攣ってそれ、熱中症じゃん」と言われてあらららってなるの巻。#熱中症 pic.twitter.com/wSvBxKmB5o

— かがみ餅子【公式】 (@mochikobbw) July 13, 2018

彼氏が熱中症で熱痙攣起こして倒れて、翌朝手の痺れがおかしいと気付き病院の緊急に駆け込んだら、あと少し病院に行くのが遅かったら脳障害が残り最悪の場合話したりすることが困難になっていたかもしれない状態だったらしい…。

点滴打ってなんとか回復したみたいだけど、ほんと怖いと思った。

— エミとamei. (@amei_eminnu) July 15, 2018

私の経験では、熱中症になると自分では救急車も呼べないからね。熱痙攣で指がつって、携帯で119を打つこともできなかったな。

— 松井計 (@matsuikei) July 19, 2018

寝汗もかかなくなったら超アブナイ！　手足が動かず、助けも呼べない「夜間熱中症」とは？#夜間熱中症 #寝汗 https://t.co/xKi77xgeYt

— J-CASTニュース (@jcast_news) July 17, 2018

夜間の熱中症を防ぐには、夜間も冷房を使って室温を低く保つことや、寝る前と夜中に目を覚ました時、それに朝起きた時に、水分をしっかり補給することが大切だと呼びかけ。高齢者は冷房が苦手な人が多いことから、家族や近くに住む人が声をかけることが欠かせないとしている。https://t.co/ebIpjzTimQ

— NHK@首都圏 (@nhk_shutoken) July 19, 2018

部屋の中でも熱中症は起きます。特に昨今の防犯事情を考えますと、窓を開け放って寝るのは難しい。窓を閉め切って寝た場合、空気の流れもなく湿度も高まった暑い室内は、熱中症ホイホイです。

クーラー、扇風機、うまく使ってください。夜しっかり寝て疲れをとることも熱中症予防につながります。

— 相川晴（HAL） (@halproject00) July 18, 2018

『暑さの感じ方』ツイートに多くの反響があり、皆さんのご要望に応えペットバージョンも作りました。猛暑が続く中、アスファルトの上ではお子様やペットが観測値以上の暑さを感じている事をどうかお気をつけ下さい。https://t.co/CL6FNoWXka#名古屋39度 #一般人の方が時々誤解しておられること pic.twitter.com/nOPo41Js3i

— ウェザーニュース (@wni_jp) July 18, 2018

ウェザーニュース会員と路上の温度を測ってみました。数十秒おいただけで40℃超えのほか60℃という数字もでています。あちち…アスファルトhttps://t.co/ooFSaQlN1D pic.twitter.com/CvjMmEY6Cj

— ウェザーニュース (@wni_jp) July 18, 2018

【#熱中症 にご注意ください】
熱中症の予防には、暑さを避けて、こまめに水分・塩分補給をしましょう。高齢者や子どもは特に注意してください。めまい、だるさ、頭痛などの症状が出たら、涼しい場所に移動し、衣服をゆるめて体を冷やし、水分・塩分の補給をしましょう。 pic.twitter.com/AjqluzsNk9

— 厚生労働省 (@MHLWitter) July 18, 2018

九州から東北南部まで、最高気温35度前後の猛暑とのことで…！くれぐれも！熱中症にご注意ください…！
喉が渇いたと思う前に水分補給！我慢せずに空調を…っ！！
#ましまろう pic.twitter.com/XTDc0rUMZD

— 灯さかす@ねこ休み展in福岡 (@akarisakasu) July 14, 2018

夏のライブに参戦する皆様へ

今年の夏は湿度が高い日が多いです
湿度が高いと汗が蒸発しにくく熱中症になりやすいです
どこでも言うように水分補給は特に忘れないでください
水よりお茶がいいです
ミネラルが足りないと足がつりやすくなります↓#拡散希望 pic.twitter.com/MJHTRiohsR

— lukeはﾙｰｸ@側宙の銀歯 (@luke_DD_M_C_F) July 17, 2018

暑くてしんどいってなった時は上のツイートの赤い部分を冷やしてください
首を冷やすと体が冷えやすくなります
ですが、冷やしすぎると風邪になりますので注意も必要です

熱中症になったかも？と少しでも思ったら経口補水液（上のツイートの2枚目OS1が代表するもの）を飲んでください↓

— lukeはﾙｰｸ@側宙の銀歯 (@luke_DD_M_C_F) July 17, 2018

経口補水液を飲んでおいしいと思ったら病院を受診することをお勧めします
ほっといておくとめまい、吐き気など最終的には意識障害が出て死に至ります
これくらいなら大丈夫ではなくこうなったら大変と思いましょう
倒れそうだけど我慢ではなく、倒れないようにするんです↓

— lukeはﾙｰｸ@側宙の銀歯 (@luke_DD_M_C_F) July 17, 2018

もし自分の好きな人が熱中症で倒れたらどう思いますか？
それにライブの前に熱中症で倒れたら好きな人が笑顔でステージに立っている姿は見れません
好きな人が元気でいてほしいなら、その私たちファンも元気でいましょ！

医療系の人では無いですが、ツイートさせていただきました

— lukeはﾙｰｸ@側宙の銀歯 (@luke_DD_M_C_F) July 17, 2018

現在工事を請け負ってる施主様、またはこれから請け負う施主様に本当にお願いしたいことがあります。
現場人が水分補給や塩飴を舐めるだけで「サボるな」とか「クレーム入れる」とか言わないでください。
死にます。比喩でもなんでもないです。本当に死にます。
夏の労災は殆どが熱中症です。

— ふるえ＠小夜 (@FlueSig) July 17, 2018

僕の現場は水分補給しまくれがモットーですが一日4Lのお茶、スポドリ、口径補給水を飲んでも脱水症状を起こします。
現に今日僕の現場で2人倒れて搬送されました。
もちろんお茶をたくさん飲んでて塩飴を舐めててもです。
適度に休憩も取ってました。
それでも熱中症になることを理解してほしいです。

— ふるえ＠小夜 (@FlueSig) July 17, 2018

#酷暑 で困ってる #西日本豪雨 被災者の皆様へ
気化熱の等価交換による涼の錬成術式です。クーラーない屋内でも条件が整えば頭痛がする位冷える術式なので、風邪ひかない程度に各自調節してお使いください。以下説明続き→ #熱中症対策 #熱中症 #熱中症から子どもを守ろう #暑いので涼しげな画像貼る pic.twitter.com/zZHNMbhH6b

— howl＠安倍自民による改憲に反対 (@banksia9) July 18, 2018

熱中症対策に！無料で出来る体内の熱逃しの方法https://t.co/B3DotiP6ia
乾いたタオルでふくと　体に熱がこもってしまうこと　ご存知でしたか～？ pic.twitter.com/u40lWSFSdU

— 【茨城県の頭痛整体】アーム療整院：広報 (@arm_ryousei) July 2, 2016

マジで夏フェスは「水分補給」と同じくらい「塩分補給」も大事！
数年前のサマソニで水がぶがぶ飲んでたけど、急に気分悪くなって熱中症で倒れかけました。塩飴舐めて涼んだらマシになりました！

汗を沢山かく日は体が求めてなくても水分と一緒に塩分補給も忘れずに！

— DJライブキッズあるある中の人(みきくん) (@mikim0113) July 16, 2018

去年USJに行ったときに同行した同僚が軽い熱中症のような症状がでて、休憩するために入ったレストランで塩をもらって舐めていたら回復した。あのとき快く塩をちっちゃいパウチにいれて”謎の白い粉”ｗを作ってくれた店員さんに感謝。そして、塩分大事。

— 夏道 (@natsumiti) July 16, 2018

以前、熱中症で激しい頭痛に襲われた時、塩飴舐めて暫く安静にしてたら驚く程回復した。

塩分の摂取はほんと大事です。

— くまおん (@kumaontobibi) July 18, 2018

おはようございます

「脱水症状のような
風邪のような
気持ち悪くて
吐き気があって
頭がいたくて
つりそうで」

これってなんの病気❓と昨日1号からラインが

熱中症の典型的な症状だよ‼️

みなさんも、、ほんとにくれぐれもお気をつけてください✨

塩シリーズ役にたつかも❓ pic.twitter.com/AKRCSJYZ8I

— HAOW (ハオ) (@haowhappy1) July 17, 2018

私、ただいま夏休みでキプロス島に来ております~。
連日35℃前後ですが、こんな時は92円均一菓子の「塩レモンゼリー」！
ちゃんと日本から持ってきましたよ。
同じ地中海のシチリア産レモンと沖縄産海塩ぬちまーすで、さっぱり爽やか~。
気軽においしく塩分補給で、熱中症対策にも！ pic.twitter.com/boZiNb0lNC

— みなさまのお墨付き (@SEIYU_PB) July 15, 2018

今年もこれを貼る季節がきたのか
大塚製薬さんのHPからです

ちなみに熱中症対策で経口補水液を使用される場合、大塚薬品工場さんのOS-1の500mlのナトリウム量は味噌汁一杯分あるそうな
水感覚で飲むと大量のナトリウム摂取量になるので摂取上の注意はちゃんと守ってご使用ください pic.twitter.com/mmMEnceadC

— ナナミ@天クラ・アズールレーン (@RAPV3SA) July 16, 2018

#このツイートを見たらコップ一杯の水を飲む

ちなみにビールなどのアルコールでは熱中症対策としての水分補給には不適切ですから注意してくださいね❌ pic.twitter.com/Hyv9TrcenB

— 藤堂比奈子 (@hinako_on) July 22, 2018

熱中症予防に有効
スポーツドリンク
ノンカフェインの麦茶

飲んではいけないもの
コーヒー
緑茶
ビール

— S15丼（丼帝国公式） (@don46492) July 18, 2018

暑いからアイスコーヒーや緑茶や紅茶を買う姿を見かける度にやーめーてー‼️‼️って言いたくなる。飲みたい気持ちは分かる‼️でもカフェインはだめだ‼️熱中症で運ばれて来る人の中に高確率で水分補給としてカフェイン摂取しちゃってるの…危ないからミネラルウォーターにしましょ

— なる (@LOKI30296412) July 16, 2018

【熱中症に要注意】夏と言えばビール！でも熱中症対策という意味では要注意。アルコールを分解するのに体内の水分が必要なほか、利尿作用もあります。ビールを飲む際は、カフェインのない他の飲み物も一緒に飲むなどしてくださいね。#三連休　#熱中症に気をつけて

— 亀田総合病院（ちっとばあり公式） (@kmc_pr) July 14, 2018

【熱中症の応急処置～塩分や水分を補給しましょう～】
水分のみを補給するのではなく、塩分も一緒に補給することが重要です。塩分・糖分を一緒に補給できるスポーツドリンクなどもおすすめです。
ただし、カフェインの入った飲み物は利尿作用が強くなるので避けましょう。https://t.co/1boNed34kM pic.twitter.com/Xt74qKVDgz

— 熱中症ゼロへ【公式】 (@netsuzero) July 11, 2018

通常の25倍の早さで体に吸収される経口補水液❗️
その日のうちに飲みきってください。だと。

うちも作っておこう❗️
スポーツ飲料買ってたけど、消費が半端ないからね pic.twitter.com/tBINQjc2Ii

— あおいりっこ (@tokeinomonster) July 19, 2018

ちょっと気になったので命の為に役立ててください

ポカリスエットは
アイソトニック飲料
糖分と塩分により水分の吸収もうながし炎天下のエネルギーの補給にもなる

OS-1は
ハイポトニック飲料
脱水症状など体液が薄くなっている時に更に浸透しやすい
糖分は低めなので水分補給に特化
塩分は高い

— 琳譜bot （りんふbot） (@minalela) July 18, 2018

ポカリはアイソトニック（等張液）飲料で、予防目的だと濃すぎるらしい（人によっては、風邪等の発熱時に飲むなら薄めるべしとも）。ハイポトニック（低張液）飲料は予防目的に適っているとhttps://t.co/Fdu9xHLVma

— 石炭村の工作員（B.E） (@Braunite) July 18, 2018

アイソトニック飲料が家出る時や運動前に飲む飲料、ハイポトニック飲料が汗をかいた際に飲む飲料って覚えておこうな！一覧も貼っておくで！ #ナナシス pic.twitter.com/rKBuskfpJ3

— B級7位きっくー (@twinkikku) July 19, 2018

暑さがやばいので熱中症対策用の自家製ドリンクの作り方を伝授するよ……水筒の中身は麦茶よりこちらのほうが塩分とれて良いと思う

水 500ml
はちみつ 大さじ1〜2(砂糖やガムシロでもOK)
ポッカレモン 大さじ1/2〜1
塩 小さじ1/4

糖分とレモン味は好みで加減してね
氷入れてシェイカーで振って完成✨ pic.twitter.com/nvbpDxEkka

— マコ8月23日はエドガーBD (@sincerity1016) July 17, 2018

市販のスポーツドリンクももちろん良いんだけど毎日買うと出費になるでしょ……そして市販のやつはなんだかんだ糖分や添加物が多いので毎日飲むと太るかもしれない……
熱中症対策に飲んでもいいし風邪などの水分補給にもいいやつなので良かったら試しておくれ(*´꒳`*)

— マコ8月23日はエドガーBD (@sincerity1016) July 17, 2018

梅坪小の子が本当に可哀想で……
お子さんがいるフォロワーさん、良かったら水筒の中身にしてみてください〜｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡もちろん大人も普通に飲んでください
大きめの冷水ポットとかで作って前日から冷やしておけば便利だぞ……

— マコ8月23日はエドガーBD (@sincerity1016) July 18, 2018

熱中症予防情報です。
経口水を自分で作ろう。
ミネラルウオーター
１リットルに、
砂糖４０g。塩３gを
溶かす、たったこれだけ
です。
準備をすれば、安上がり。
『追告知』
砂糖の量は
２０〜４０gですので、
お好みで

— reiwado (@rewado4147) July 14, 2018