男性不妊の特徴 男性不妊にできること

男性不妊の特徴を、見た目、生活習慣、精液の色などから紹介します。特徴があてはまるからといって男性不妊とは限りません。病院で検査することをおすすめします。
男性不妊の特徴、見た目でわかる　なりやすい人

自分が男性不妊かを知るのは精液検査を受けるのが一番いい方法です。

元気な精子が増えてていい状態が保てるように、日ごろから生活に注意してみてください。
元気な精子をつくるには？｜監修: 横浜市立大学附属市民総合医療センター 生殖医療センター 部長 湯村 寧 (日本生殖医学会男性不妊専門医)

生活習慣の改善で精子を増やし、運動率を改善

精子ＤＮＡ損傷率が３０％を超えると、ほとんど自然妊娠しなくなります。最近では、ＤＮＡ損傷が流産の危険因子となることもわかっています。
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ＤＮＡ損傷が大きい精子によって受精した場合、たとえ子どもができても、先天性疾患に関するリスクが上がります。

精子の酸化ストレスを避けるのはまず禁煙です。そして精子は熱に弱いので、高温環境を避けることも大切です。長時間のサウナは控えるべきですし、ブリーフよりトランクスがお薦めです。
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ビタミンC、Eが含まれる食べ物も精子の質を高めます。

精子は絶え間なく作られるため、１～２日の禁欲のほうが良質な精子が採れます。
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良質な精子が採れれば、妊娠確率は高く、流産確率は低くなり、子どもが元気に生まれる可能性が高くなります

喫煙は勃起不全（ED）の原因となります。さらに、精子形成にも異常を及ぼし、精子の運動性を低下させたり、異常な形態をした精子の出現頻度を高める傾向があります。
精子を増やす方法、精子の老化を防ぐ

タバコと精子の影響

運動性の低い精子や異常な形態の精子は受精能力が低いため、男性不妊の原因になります。
男性不妊の割合と原因は？

受精に成功したとしても、流産や先天性疾患に関するリスクの上昇が懸念されます。

英マンチェスター大学と英シェフィールド大学の共同調査によると、ボクサーパンツなどタイトな下着をはいている男性の精子数は、そうでない男性より少なかったそうです。
男性不妊の見た目でわかる特徴、なりやすい人 | Mens tops, Men, T shirt

ブリーフでは体温がこもり精巣の温度が上昇しやすいので温度上昇を避けるには、通気性のよいトランクスがお薦め。男性不妊の特徴

二日酔いになるような過度な飲酒は、精子形成にマイナスの影響をもたらす可能性があるので、避けたほうがよいとされています。
泌尿器科で働く生殖医療専門医の男性不妊についてブログ : 男性不妊の特徴、男性ホルモンの多さが手の指で分かる

適量の飲酒であれば問題はない。

精巣付近の温度が高いと精巣の機能が衰えてしまうので、あまり長く風呂につかりすぎないほうがいいです。
男性不妊｜男性不妊専門医が監修

サドル先端部分による会陰部の圧迫、肌に密着したトレーニングウェアによる体温上昇などが、生殖機能へ影響を及ばす可能性が指摘されています。
男性不妊

自転車がEDを招くリスクを報告する研究も多いです。自転車やバイクに乗りすぎるのは避けたほうがいいでしょう。

一部の育毛剤の主成分であるフィナステリドは、男性ホルモンを抑制する抗アンドロゲン薬の一種。副作用として精子数の減少、ED､射精障害などが理論的に考えられます。
男性不妊の特徴 : 男性不妊専門医のブログ～男性不妊症の原因とその検査・治療のこと

副作用が起こるのはまれとされるが、不妊治療中の人は育毛剤の服用は控えたほうがいい。

生活にしっかりしたリズムを作ることが、精子形成にもプラス影響をもたらします。食生活の面では、ビタミンC、Eを摂取すると、精子の質を上げることができます。
男性不妊の見た目でわかる特徴、なりやすい人 | Round sunglasses

精巣は熱に弱い。ノートPCをひざの上に乗せて作業をしていると、PCが発する熱が下半身に伝わり、精巣の温度が上がってしまいます。
男性不妊の特徴、見分け方はこれ | 男性不妊の特徴

米ストーニーブルック大学のチームの研究によると、ノートＰＣをひざの上で1時間使うと、睾丸の温度が2.5度上昇するおそれがあるといいます。
男性不妊の特徴、精液の見た目からわかる特徴はある？ | 男性不妊の特徴

禁欲期間が長すぎると精子の運動率が低下するうえ、精子のＤＮＡ損傷率も高くなる傾向があります。
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精子の生存期間はおよそ3日間。それ以上ためると、死滅精子(非運動精子)が増えてしまいます。
男性不妊になりやすい人 男性不妊の特徴 | 男性不妊の特徴

精子の質をよくするには、禁欲期間は1～2日ぐらいがちょうどよいとされています。
男性不妊

男性のBMIが大きいほど、精子の数や運動率が低下する傾向にあることが､ユタ大学で明らかになったそうです。
精子を増やす方法、精子の老化を防ぐ

トランス脂肪の摂取量が多いと精子濃度は低くなってしまいます。
男性不妊ブログ

一方、魚･野菜･全粒をよく摂取していると精子の運動性が高くなることが分かっています。