『絶対に痩せる！』ダイエットを成功させるために守りたい４つの事

ダイエットは大変です。
ストレスを感じ、毎日続けなければなりません。

しかし、
あなたがこのページを見つけたという事は
あなたは誰よりも痩せたいと考えている人です！

『痩せたいビジョン』は行動につながります。

「痩せた自分の生活はどう変わると思いますか？」
「痩せた結果、友達や好意の相手はどんな反応をするでしょう？」

ノートとえんぴつを用意しましょう。

まずは自分の目標を明確にします。
・「いつまでに」
・「どんな自分になりたいか」
・「なぜか」

『紙に目標を書いたら、そこから一日が始まる』
この意識を習慣づけしましょう！

毎日「こうなるために痩せるんだ！」という事を書いてみましょう。

バカらしくてもいいんです。
どうせ自分しか読みません！
書く事で意識に定着します。

紙に書いたら今日のダイエット開始！

『明日には10kg痩せる』
なんて脂肪吸引をしたって難しい話です！

あなたの目標が10kg痩せる事だとしても、
明日に痩せる事はありえ無いですし、
一ヵ月二ヶ月の努力でも難しい事を知って下さい。

知った上で、痩せていく事のすごさを楽しみましょう！
0.2kg、0.5g、0.8kg…
そして1kg、
ついに『目標の○kg』
と、成果は地道に、でも確実に出てきます！

0.5kg刻みでも、1kg刻みでも良いので
痩せた時には必ず自分に何か『ご褒美』を与えましょう！

『メイク用品』でも『温泉』などの小旅行でも良いです。ほんのちょっとくらいならおいしい物を食べても良いんです！

0.5kg痩せれたのならこれからもっと痩せれます！

ちまたでは「するめダイエット」や「絶食ダイエット」、はたまた「たばこ・酒ダイエット」などという眉唾ものなダイエット方法も耳にしますが、偏ったダイエットは体を壊す元になります。

体を壊してまで痩せて、周囲からどんな目で見られますか？おそらくドン引きでしょう。

健康的に痩せる事が第一です！

①で書いた「いつまでにどうありたい」よりも詳細に
・何月何日までに何kg
・これとこれは日課
という風に先の目標を書きましょう。

書く事で「明日はこれをやる」という義務意識が生まれます。

上でつけたスケジュールに沿って行動出来ましたか？
出来たらしっかりと○を！出来なければ×を！

毎日つけると「昨日の自分に負けたくない」という気持ちになって楽しいです！
また、無理な日課は修正する事も出来ます。

少しでも行動に移せたなら、
もう一度「痩せたいビジョン」を思い返してみましょう。

・好きな人はどう反応してくれるか
・友達を見返したい
・美人に、かっこよく、最高の自分になりたい

再確認して、明日のモチベーションを奮起させましょう！