うぅ・・・なんかイライラするq(`Д´●)。なんと、その原因は「夏」だった

トトロのめいかちゃん
昨日、関東でも梅雨が明けて本格的な夏がやってきました。そんな今日この頃ですが、なんかイライラするために理由を調べてみたところ、なんと、理由は夏だということが分かりました。

7月28日関東でも梅雨明け!

暑い日が続いている。気象庁は7月28日、平年より7日遅い関東甲信地方の梅雨明けを発表した。
関東梅雨明け、水不足の状況は? | マイナビニュース

関東甲信地方はこの日、高気圧に覆われて気温が上昇。最高気温は群馬県館林市で33・2度、東京都心では31・1度を記録した。
関東甲信、平年より7日遅く梅雨明け…気温上昇 : 社会 : 読売新聞(YOMIURI ONLINE)

関東甲信地方の梅雨明けを発表し「夏本番」を迎える中、企業がビールやアイス、エアコンといった気温上昇に伴って売れ行きが伸びる商品の増産に乗り出している。
個人消費押し上げなるか!? 関東地方梅雨明け…猛暑でビールやエアコン相次ぐ増産 (1/2ページ) – 産経ニュース

そんな夏本番、でもなんかイライラする・・・

私だけ?夏の暑い時はイライラするんですけど、冬寒いからってイライラしないです。なんででしょう?
私だけ?夏の暑い時はイライラするんですけど、冬寒いからってイ… – Yahoo!知恵袋

うにいか@uni_ika1

暑いとイライラしてダメだ(っ◞‸◟c)

めあ@mea_second

暑いってだけでイライラする。

まぁ@趣味垢@mar_0314

暑い眠い頭痛いからイライラがすごい

そのイライラ、なんと原因は「夏」だった

35度を超える “猛暑日”。そんな暑さが2~3日が続くだけで、つい恋人との喧嘩もヒートアップしてしまう
暑くてイライラ? 男性に言ってはいけない、夏のNGワード|ウーマンエキサイト(1/2)

暑い日が続くと、通勤途中や外回りの時などは無性にイライラしたり、通常とは違う不快感を覚えたりしませんか? 実はその感覚、生理的なコトに原因がある
夏の「イライラ」を抑える超簡単な方法 | For M

アメリカで発表された研究結果によると、人は高気温により体内の血液温度が上昇し、それが脳に影響を与えて自己中心的な行動や思考に走りやすくなる
夏の「イライラ」を抑える超簡単な方法 | For M

原因の一つとして「男性ホルモン」がある

男性ホルモンであるテストステロンは季節変動を示し、夏にピークがあるという。
夏のデートでイライラする原因…男女で大きな違いがあった – 美レンジャー

このホルモンは人間においても動物においても攻撃行動に影響を及ぼすことが知られている。
夏のデートでイライラする原因…男女で大きな違いがあった – 美レンジャー

男性ホルモンの“テストステロン”及び“バソプレッシン”の影響で、男脳の攻撃性に拍車がかかります。
些細なことですぐに怒りだす短気な男の脳みそを解明! – Menjoy! メンジョイ

さらに、一部の男性は、怒りが頂点に達したときに、なんと快感さえ覚えてしまうとのこと。いわば、ハイな状態に到達してしまう
些細なことですぐに怒りだす短気な男の脳みそを解明! – Menjoy! メンジョイ

更に、セロトニンも欠乏しやすい

夏は脳内物質のセロトニンが暑さで欠乏しやすく、「気分が落ち込む」「イライラする」「ネガティブ思考になる」という状態に陥りやすい
夏のイライラを解消!幸せ脳になれる食べ物とは? – Peachy – ライブドアニュース

セロトニンが不足すると、感情を制御できずに不安定になっているため、まるでジェットコースターのように怒ったり泣いたりするような症状が出る
幸せホルモン、セロトニンを増やす方法。女子力も上がる! | 女性の美学

■夏のイライラを改善する方法

「冷たい飲み物を飲む事」。冷たいドリンクを飲むことで血中の温度を下げ、脳を通常の状態に戻す訳です
夏の「イライラ」を抑える超簡単な方法 | For M

ただ暑いから、という理由で冷たいものばかりを口にしていると無駄に体を冷やしてしまいますが、暑さが原因でイライラしたり強い不快感を覚えたりした時は、冷たい飲み物をグイっと飲んで体と心をクールダウンしてあげると、その後の仕事や用事もスムーズに行く
夏の「イライラ」を抑える超簡単な方法 | For M

瞑想で、心の重心を真ん中に戻してみよう 。体の左右のバランス矯正のイメージで、心の重心を真ん中に戻し、ニュートラルに戻してみましょう。
夏のイライラ解消!お坊さんに学ぶ「心穏やかに生きる秘訣」3つ – WooRis(ウーリス)

逆に思い切って汗をかくという方法もある

逆に、「あえてもっと汗をかきたい」という意見もありました。汗は人間の体温を調整する役割を持っていますし、思い切り発汗することはストレス発散にも繋がりそうです
http://woman.mynavi.jp/article/140801-6/

汗をかいたり涙を流した後で、気分がすっきりした経験はありませんか? 最近、これらの行為がストレス解消につながることがわかってきました
汗と涙でストレス解消 | ニュース&トピックス | ケータイ家庭の医学

皮膚表面の汗は、蒸発するときに熱(気化熱)を体から奪います。この結果、体が冷やされることになり、体温が元に戻ります
熱中症に関するお知らせ | 東京医科大学病院

アンガ―マネジメントを利用する

怒りというのは基本的に瞬間的なもの。どんなに持続しても6秒間なんだそう。つまり、6秒間我慢すれば怒りの噴出を抑えることができる
たった6秒で沸騰する怒りを抑える5つのワザ|消費インサイド|ダイヤモンド・オンライン

相手から腹の立つことを言われたら、怒りの言葉で返すのではなく、まずは大きく深呼吸をします。
全文表示 | 「6秒」で人生が変わる アンガーマネジメントのススメ : J-CAST会社ウォッチ

ゆっくり鼻から吸って口から出す。3回繰り返すと、だいたい6秒経過しています。
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https://matome.naver.jp/odai/2146976992170441501
2019年08月23日