動物の動きでエクササイズ!アニマルフローワークアウトってどんな?

pinkswan999
動物になりきりエクササイズ(フィットネス)!4足歩行をアレンジしたワークアウトです。ちょっとハードですが、体がしなやかになり、柔軟性が鍛えられますよ。参考にしてね

大昔のDNA…

動物は4足歩行であることに加え、様々な動きをしますよね。
次なるフィットネストレンドは「アニマル・フロー・ワークアウト」 – ALOE

人類は大昔、4足で移動していた。今も遺伝子レベルでその記憶が残っている。

注目のフィットネス!アニマル・フロー・ワークアウト

今最も注目されているフィットネスが「アニマル・フロー・ワークアウト」。
まいにちニュース「次なるフィットネストレンドは「アニマル・フロー・ワークアウト」」 – ECナビ

去年から注目されているワークアウト その名も「アニマル・フロー・ワークアウト」名前からちょっと想像できちゃう?
自分の殻を破ろう!アニマル・フロー・ワークアウト | California-Babe カリフォルニア・ベイブ

動物本来が持つ筋肉を自然に使った動かし方でトレーニング!

ジャンプするや背中を丸める…動物の真似が特徴!

動物の動きにならって開発されたトレーニングが、アニマル・フロー・ワークアウトです。
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ジャンプする・背中を丸める・這う・くねるなどの、様々な動物たちが普段おこなっている動きを少しずつ取り入れて真似をすることで、体のしなやかを得られるというのが大きな特徴です。
動物のまねでダイエット。今「アニマルワークアウト」がおもしろい | MYLOHAS

同じポーズで静止せずに、とにかく野生のように動きます。
次なるフィットネストレンドは「アニマル・フロー・ワークアウト」 – ALOE

全身を使って色んな動物になりきることがポイント。

動物が行う動きを取り入れたワークアウトです。これらの動きをすることによって体がしなやかになり、柔軟性が向上が期待できます。
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「フロー」と呼ばれる動きは、動物本来が持つ筋肉を自然に使った動かし方。
動物のまねでダイエット。今「アニマルワークアウト」がおもしろい [MYLOHAS]

アニマルフローワークアウト
様々な動物たちが普段おこなっている動きでエクササイズ(フィットネス)

ポイントは4足でトレーニングをしちゃうよ!

4足でトレーニングを行うことにより、人間本来の身体機能を取り戻すことが目的。
1グラムでも痩せたいあなたへ。海外で話題の「最先端エクササイズ・10選」を先取り! | ガジェット通信

構造的に考えても骨盤、股関節、脊柱、肩甲骨は四つ足の姿勢から動けば自然と統合される。
『アニマルフローセミナー』

4足の姿勢のエクササイズ
4足の姿勢のエクササイズは、立位では実現できない様々なコーディネーションが可能になります。

動きはダイエット効果もあり!350kcal

動きによっては350カロリーも消費するのでダイエット効果もあり!
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普段は使わない筋肉をフルに使うことで、1回のワークアウトでおよそ350kcalも消耗することができるそうですよ!
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体が引き締まるのが最大のメリットです。

普段私たちがあまり意識して動かすことのない部分を集中的に使うことも。そのため、思った以上にハードで、かつダイエットにも効果的だというのです。
動物のまねでダイエット。今「アニマルワークアウト」がおもしろい | MYLOHAS

身体の大きな筋肉はもちろん、今まで使ったことがないような細かい筋肉までまんべんなく使います。
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キレイにボディデザインしたい人には最適。体脂肪を落とすだけでなく、体力・持久力をつけ、体の軸を鍛えるのはもとより、健康的に美しい体づくりができます。
動物のまねでダイエット。今「アニマルワークアウト」がおもしろい | MYLOHAS(MYLOHAS) – グノシー

動物のまねで楽しくダイエットもいいかも…。

動画で確認してみてね!

腹筋や膝のばねを上手に使うことで腰の負担を軽減しているので、やり方を間違えるとちょっと危険。
次なるフィットネストレンドは「アニマル・フロー・ワークアウト」 – ALOE

ちょっとハードなので無理しない程度で!

http://www.youtube.com/watch?v=KTS_092ZX5k

◆関連まとめ

https://matome.naver.jp/odai/2146897744794219301
2019年08月22日