大昔のDNA…
動物は4足歩行であることに加え、様々な動きをしますよね。
次なるフィットネストレンドは「アニマル・フロー・ワークアウト」 – ALOE
注目のフィットネス!アニマル・フロー・ワークアウト
今最も注目されているフィットネスが「アニマル・フロー・ワークアウト」。
まいにちニュース「次なるフィットネストレンドは「アニマル・フロー・ワークアウト」」 – ECナビ
去年から注目されているワークアウト その名も「アニマル・フロー・ワークアウト」名前からちょっと想像できちゃう?
自分の殻を破ろう!アニマル・フロー・ワークアウト | California-Babe カリフォルニア・ベイブ
ジャンプするや背中を丸める…動物の真似が特徴!
動物の動きにならって開発されたトレーニングが、アニマル・フロー・ワークアウトです。
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ジャンプする・背中を丸める・這う・くねるなどの、様々な動物たちが普段おこなっている動きを少しずつ取り入れて真似をすることで、体のしなやかを得られるというのが大きな特徴です。
動物のまねでダイエット。今「アニマルワークアウト」がおもしろい | MYLOHAS
同じポーズで静止せずに、とにかく野生のように動きます。
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動物が行う動きを取り入れたワークアウトです。これらの動きをすることによって体がしなやかになり、柔軟性が向上が期待できます。
自分の殻を破ろう!アニマル・フロー・ワークアウト | California-Babe カリフォルニア・ベイブ
「フロー」と呼ばれる動きは、動物本来が持つ筋肉を自然に使った動かし方。
動物のまねでダイエット。今「アニマルワークアウト」がおもしろい [MYLOHAS]
ポイントは4足でトレーニングをしちゃうよ!
4足でトレーニングを行うことにより、人間本来の身体機能を取り戻すことが目的。
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構造的に考えても骨盤、股関節、脊柱、肩甲骨は四つ足の姿勢から動けば自然と統合される。
『アニマルフローセミナー』
動きはダイエット効果もあり!350kcal
動きによっては350カロリーも消費するのでダイエット効果もあり!
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普段は使わない筋肉をフルに使うことで、1回のワークアウトでおよそ350kcalも消耗することができるそうですよ!
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普段私たちがあまり意識して動かすことのない部分を集中的に使うことも。そのため、思った以上にハードで、かつダイエットにも効果的だというのです。
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身体の大きな筋肉はもちろん、今まで使ったことがないような細かい筋肉までまんべんなく使います。
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キレイにボディデザインしたい人には最適。体脂肪を落とすだけでなく、体力・持久力をつけ、体の軸を鍛えるのはもとより、健康的に美しい体づくりができます。
動物のまねでダイエット。今「アニマルワークアウト」がおもしろい | MYLOHAS(MYLOHAS) – グノシー
動画で確認してみてね!
腹筋や膝のばねを上手に使うことで腰の負担を軽減しているので、やり方を間違えるとちょっと危険。
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ちょっとハードなので無理しない程度で!