回復力が違う！風邪の治りが格段に早くなる方法

どんなに気をつけていても風邪をひいてしまう事ってありますよね

試験や仕事でどうしても休めない！
そんな日知もたくさんいるはず
風邪をひいてしまったら一刻も早く治したい！！
そんな方はこれを試してみてはどうでしょう？

体温より少し高めの40度程に温めたスポーツ飲料を飲む
一番お手軽にできる方法だと思います。

スポーツドリンクはどれも有効ではありますが、飲む点滴とも言われているポカリスエットやイオンウォーターが特に治りが早いようです。

スポーツドリンクは糖分が多いので飲み過ぎには注意してください。

風邪に効くハーブティーは色々とありますが、特に有効なのは“エキナセア”や“カモミール”、“エルダーフラワー”です。
最近ではティーバッグの物がスーパーで売っているのでこちらもお手軽です
自分好みにブレンドする事もでき、リラックス効果などがあるのも嬉しいですね
ビタミンCの爆弾と言われている“ローズヒップ”や、体を温めてくれる“シナモン”もオススメです。

北アメリカの先住民が、古くから万能薬として最も大切にしてきたエキナセア

免疫賦活作用や抗ウイルス作用があり、風邪やインフルエンザなどの感染症の予防に有効。また、下痢や膀胱炎にも有効
クセがなく飲みやすいので、ブレンドしなくても飲めます

キク科の植物にアレルギーのある方は注意しましょう

ストレスや不安、不眠にも有効で、気分をリラックスさせる効果が期待できます
また、ホルモンバランスを整える作用もあり、生理痛や生理不順、冷え性の改善など、ホルモンが影響する症状にも有効とされており、体を温めるのが良いんだとか
こちらも飲みやすい為ブレンドしなくても飲めますが、エキナセアとブレンドしても良いです

ドイツでは風邪をひいたらカモミールを飲む習慣があるそうです

エルダーフラワーは、ヨーロッパでは『インフルエンザの特効薬』として長く飲用されているハーブなんだとか
利尿作用に優れており、体の中の悪い毒を排出してくれます

マスカットに似た甘い香りで、やさしい味わいで飲みやすいです

とにかく“首”とつく場所は温めるのが基本ですが、それ以外にも大切なのが背中

背中の上部、肩甲骨の間にある“風門”というツボのあたりを大きめのカイロで温めましょう

カイロは物によって温まり過ぎてしまうので、やけどには注意してください

一番よく聞くのが「風邪をひいたらビタミンC」
みなさんも一度は聞いた事があるのではないでしょうか？
食べる事が辛い場合はサプリメントや栄養ドリンクでの摂取でもかまいませんが、できればレモンやみかんなどを食べてビタミンCを摂りましょう

「ビタミンC摂取」と「ビタミンCの錠剤摂取」は違うということ
みかんを食べることと、ビタミンCのサプリメントを飲むことでは、効果が違うのです
サプリメントのビタミンCは合成アスコルビン酸で、天然のビタミンCに比べると吸収率は5割近くもダウンします

風邪をひいているときは身体がだるくなって、眠くなりませんか？
これは体内の免疫系が、睡眠を誘発するからです

アメリカで行われた実験結果によると、睡眠不足の人は睡眠を十分に取っている人よりも約5.2倍、鼻風邪をひきやすいそうです
風邪の予防には、普段から十分な睡眠をとることが重要ですが、風邪のひき始めは普段より長めの睡眠をとることが回復へつながります

体が求めている限り寝る事は必須！
少しでも早くお布団に入りましょう！

耳鼻科の正式名称は“耳鼻咽喉科”
のどや鼻に症状の出やすい風邪に関しても実は耳鼻科のお医者さんはスペシャリストなんです

のどが痛い、鼻水が止まらない場合には耳鼻科が有効な場合があります

ただ、咳がひどい場合や高熱が出ている場合は内科の方が有効です

症状によってお医者さんを使い分けてみましょう