気づいたら楽な方を選んでしまう
本当はこうなりたいと思っている。
でも、できない。
気づいたら、またやめたいと思っていた行動を選んでいる。
やめたいにやめれない、でも、自分にとっては楽な行動ばかりを繰り返してしまい
どうしたものか・・・自分にはできないんだ・・・と悩んでいる方へ。
心の仕組みを知り、【今年こそは】を実現していきましょう。
明日できることは「明日やる」精神に気づく
けど甘いものも食べたい！ダ～イエットは明日から。
という女性をたくさんみてきませんでしたか？
実は脳の中には二人の自分がいます。
・目標達成にがんばる自分
・衝動的な行動を取りたい自分
【目標達成にがんばる自分】
⇒やせたい、禁煙したい、健康的になりたい、自分を変えたい
【衝動的な行動を取りたい自分】
⇒甘いものが食べたい、吸いたい、家でダラダラしたい、傷つきたくない
この二人の自分がいつもあなたの中にいるのです。
同時に二人の自分のやりたいことを実現するのは無理なので
どちらかがねじ伏せられてしまいます。
目標のためにスタートした最初の間は衝動的な自分を抑えて
目標達成のための自分を優先することが「良いこと」だと
脳は思っているのです。
でも、次第に辛いな、楽な方に逃げたいなと思ったときに
脳はあなたにとって良い気持ちになれる方、
つまり「衝動的な自分」を選択してしまうのです。
で、どうすればいいの？
まずは自分の中に二人の自分がいること、
そして、あなたの脳は「あなたにとって気持ちよくなれる方」を
選んでいることに気づいてください。
そして、衝動的な自分を選択しそうになった時は
それが本当に自分がやりたいことなのか！？と一歩立ち止まって
問いかけてみてください。
それでも、衝動的な方を選んでしまうあなたへ
◆衝動的な自分に名前をつけてみる
⇒「いいわけ」「なまけもの」「かまってちゃん」など
衝動的な自分になりかけた時に、ハッと気づけたりします。
自分が目標達成の自分を選びたくなるような名前を付けてみるのも
良いかもしれませんね。
◆衝動的な自分を選んでも、自分を責めない
今までと違うことを始めようとするのです。
今まで生きてきた○年の間に根付いた考え方を変えるのですから
一朝一夕で・・なんて難しいですよね。
最初は一週間の内に○日できた というところから
○日できたということすら意識しないように
トレーニングしていけば良いのです。
「今年こそは○○するぞ！」と目標を
絵馬に書いた方も多いのでは？でも、気づけばそんな目標も忘れてしまい
モヤモヤしながら過ごしている人も多いと思います。