世界中で糖尿病患者が急増！！医学博士がすすめる【２つ】の簡単健康予防！

体の中の血糖値が上昇する状態です。
おはよう２１　重度の人の医学知識と介護

体内の血糖値を下げるインスリンの効果が下がる病気で、これにともない血糖値が上昇します。
おはよう２１　重度の人の医学知識と介護

血糖値が上昇すると動脈内にコレステロールが大量に取り込まれ、動脈硬化を進めます。
16. 糖尿病と脳梗塞・心筋梗塞 | 糖尿病セミナー | 糖尿病ネットワーク -生活エンジョイ物語

糖尿病は動脈硬化が進むことによって起こる狭心症、心筋梗塞、脳卒中（脳梗塞）、閉塞性動脈硬化症（下肢の動脈硬化症）などの病気を引き起こしたり、進めたりします。
[48] 糖尿病と動脈硬化（前編） | 肥満・糖尿病 | 循環器病あれこれ | 国立循環器病研究センター 循環器病情報サービス

動脈硬化は血管の血が詰まったり、硬くなったりする事ですね。糖尿病になると血管内のコレステロールが増え動脈硬化が進むのですね。

糖尿病性網膜症…目の網膜にある血管に障害が起きます。初期には自覚症状がなく、障害が進行してから、視力が急速に落ちます。
おはよう２１　重度の人の医学知識と介護

糖尿病性腎症…腎臓の毛細血管に障害が起きます。徐々にむくみやだるさが現れてきます。
おはよう２１　重度の人の医学知識と介護

糖尿病性神経障害…神経の障害によって、足先にしびれや痛みが出ます。また、便秘、下痢、排尿障害、顔面神経麻痺、味覚障害など神経系の異常がみられます。
おはよう２１　重度の人の医学知識と介護

2013年　糖尿病患者 およそ3億8200万人　（100人に8.35人）
糖尿病症状セルフチェック

2015 年 糖尿病患者　およそ4 億 1500 万人
世界糖尿病デー実行委員会事務局

世界で７秒に１人が糖尿病で死亡している。
世界糖尿病デー　 糖尿病ネットワーク

日本は世界ランキングの10位
世界糖尿病デー　 糖尿病ネットワーク

糖尿病の原因は・急速な都市化（デスクワークの増加による運動不足など）・食生活・インスリン等の薬の不足・糖尿病発見の遅れ、治療の遅れなどがあります。
糖尿病症状セルフチェック

糖質をすべてカットすることはなかなか難しいでしょう。そこでお勧めなのが、一食あたりの糖質量を20ｇ～40ｇの範囲にする、「ゆるい糖質制限食」です。
「糖質」に注意して予防改善！糖尿病 | カラダの豆事典 | サワイ健康推進課

実際の食生活において普通のおかずを食べていれば、それだけで糖質量は20ｇ程度ですから、あまり意識しなくて大丈夫です。
「糖質」に注意して予防改善！糖尿病 | カラダの豆事典 | サワイ健康推進課

40ｇの糖質の半分を主食でとり、残りをおかずの糖質にする方法。

ご飯なら、茶碗に半分、パンなら6枚切りの食パン半切れ、ロールパンやクロワッサンなら1個、フランスパンなら普通の厚さのもの1切れが目安です。

おかずは、イモなど糖質量の多い食品を避ければOKです。ただし、砂糖やみりん、ケチャップなどの調味料を控えめにしましょう。

主食の糖質量は多いので、それを摂らなければ、おかずをたくさん食べられます。イモ類やかぼちゃが使われていても、それらが中心でなければ大丈夫。調味料に関しても控えなくてもいいでしょう。