【超簡単】ひとり暮らしで小腹が空いたとき用の超ダラダラ飯【レシピ】

ひとり暮らしで小腹が空いたとき「わざわざ動いて料理なんてしたくない…」となりますが、これは何もおかしなことではありません！普通です！

超簡単で超ラク、材料もそんなにいらない、安い、そんなダラダラ飯のレシピをご紹介します。

「まったくやる気がわかないときのレシピ編」と「若干やる気があるときのレシピ編」の2つに分けてご紹介します。

「今日は1ミリもやる気わきまてん…」
布団に埋もれてしまう前に、なにかでお腹を満たしておきたい…という人向けのダラダラレシピです。

まず、米を炊いて（もしくはサトウのごはんなどを使用してもOK！）おにぎりをどんな形でもいいので小さめ＆固めに握ります！

そしてフライパンに油を熱し、投入。
裏表をパリッとさせます。

醤油をおにぎりに少しかけて焼き、香ばしい焼き色をつけます。
ひっくり返してもう一度かけ、反対側も同様に焼きます。

まず、米を炊き（サトウのごはんでもOK！）、新鮮な生卵と醤油をかけます！　以上！！

ごま油とか薬味でアレンジをくわえるのも楽しいYO！
卵かけごはんのレシピをたくさん集めた本なんかも売ってるのでハマった人は読んでみよう！

画像は桃屋の食べるラー油です。おいしいですよね。
ですが「これは量が少ないし高いから無理！」って人もいるかもしれません。

そういう人は、スーパーに行ってふりかけのコーナーを見てみましょう。
ふりかけでもいいし、鶏そぼろとかなめたけとかごはんに合うちょっとしたおかずが売ってます。

そのほかにも、納豆、キムチ、塩辛、明太子など、毎日変えるのもごはんを楽しむひとつのアイデアです。

スーパーでうどんの生麺を買ってきます（3玉100円とかで売ってます）

そして茹でます。
だし汁が付いている場合もありますし、ついていなければ、めんつゆを買ってきてお湯で薄めてだし汁にします。

ちなみに、パンやうどんなどの小麦製品は冷凍しても全くと言っていいほど味が劣化しません。
ですので、冷凍庫があれば長期保存できます。

この写真の通り、真っ白！ビアンカ＝白ということですが、何もソースをかけないパスタなんですね。
イタリアの人はこのパスタビアンカを結構食べているそうなんですよ。特に子供は大好きらしいのです。
イタリアの家庭で子供がはじめて口にするパスタ、パスタ初心者の入門編ともいうべきパスタがパスタビアンカ。
あっつあつのゆでたてパスタにエクストラバージンオリーブオイルとパルメザンチーズをたっぷりとかけるのが定番の食べ方みたいですよ。

（画像引用元より引用）

というものなので、名前はオシャレですが要するに素パスタです！
チーズもかけなくてOK！
オリーブオイルだけちょっとかけて終了！

コーンフレークなど。
今はシリアルも多様化しているのでお好きなモノをお選びください。

そして牛乳、豆乳、ヨーグルトなどをかけます。
そして食べます。

「やる気はない……が、まあまあ元気」といった日に作ると最適なメニューをご紹介します。

ダラダラ飯なので、野菜はなくてもいいです。

１、卵を溶く
２、フライパンで油を熱し、溶いた卵を加える
３、半熟になったらご飯を加え、よくかき混ぜる
４、いい感じになってきたら塩コショウと醤油をちょっとかけてさらに炒めます。
（味付けがめんどくさければケチャップをかけてケチャップライスにしてもOK）

味付けに関しては、一番楽なのはウェイパーを入れるだけって手段です。

いかがだったでしょうか。

ご覧いただいてわかるとおり、炭水化物ばかりです。

ラクで安いものは炭水化物率が高いのです！
そのへんは割りきってください！

以上！まとめでした！