急増している”スマホ依存症”
スマホ依存「スマホ持たずに外出とか無理」
ギャル「化粧せずに外出とかまぢ考えられん」
ヒキニート「外出とか無理無理無理無理めんどくさい」— さぬ*8/4葵誕 (@SaYuKi_KamineS) January 5, 2016
スマートフォンを常に操作していないと気が済まなくなることを意味する語。中には食事中、風呂、トイレなどでもスマートフォンが手放せなくなる人もいるという。
スマホ依存症とは – 日本語表現辞典 Weblio辞書
スマートフォンは何をするにも便利で、今や現代社会に欠かせないものになっており、最近では小学生や子どもの成長とスマホ依存の関係も何かと話題になっています。
「スマホ依存度」チェック【Doctors Me】
スマホ依存度チェック
□ 寝るとき、必ずスマホを枕元に置いて寝る。
□ 食事中でもスマホを見ることが習慣になっている。
□ トイレに行くとき、必ずスマホを持って行く。
□ 入浴の際、脱衣所に必ずスマホを置いている。または、入浴時にもスマホを持って入浴する。
□ 車を運転する際、バックの中からスマホを取り出し、必ず身近にスマホを置いている。
□ 人と話しているときも、スマホを扱うことが多い。
□ スマホが身近に無いと、とても不安になる。
□ 近くにいる人のスマホの着信音やバイブが鳴った際、つい自分のスマホかと思いすぐにスマホを見てしまう。
□ スマホを使ってSNSを毎日必ずチェックしている。
□ 歩行しているときも、スマホを持ち歩きスマホをチェックしている。
いくつ当てはまったでしょうか？ 結果は以下リンク↓
私は重症でした(((*_*;)))
コチラもどうぞ。画面の前のあなたも是非一度チェックしてみてください。
“スマホ依存症”の悪影響とは
睡眠時間の減少、下を見続ける姿勢が主なため自身の体調に不都合をきたすようになったり、健全な社会生活が送れなくなってしまった者が数多く存在する。
スマートフォン依存症 – Wikipedia
スマホで寝不足に
寝る前にスマホをいじると、ブルーライトの明かりで脳が興奮し、寝付きにくくなってしまう
スマホが肌の美容に及ぼす4つの大きな悪影響 | 顔・目尻のシワを改善するためのブログ
就寝前にベッドやふとんの中で、スマホを触ってしまうことがある人は72％。
いけないとは分かっていながらも、多くの人は寝る前に触ることをやめられないでいるようです。
寝不足、肌荒れ…全部スマホのせい！？寝る前にスマホを触る人は●%もいた！ | omotano | 女性向け情報メディア「オモタノ」
肌荒れの原因にも…！
寝る前のスマホいじりが、質の良い十分な睡眠を妨げ、肌荒れにつながる
「肌荒れしちゃった……」それ、スマホいじりが原因かも ｜ ガジェット通信
普段、何気なく見ているパソコンやスマートフォンの液晶画面。
これらの画面からは肌トラブルを引き起こす原因ともなりかねない、ブルーライトや紫外線、静電気などがたくさん発せられている
パソコンやスマホの液晶画面、実は肌荒れの原因がたくさん発生している!? | 女性の美肌・美容マガジンLBR
ダイエットにも影響が…！
「寝る前スマホ」は睡眠の乱れのみならず、肥満をも引き起こす可能性がある
体内時計を狂わせる「寝る前スマホ」の危険度 | R25スマホ情報局
ブルーライトによって睡眠の質が落ち、ストレスがたまったり、レプチンが減少したりすることが過食衝動につながる
寝る前のスマホは太る原因。ダイエットに効果的なデジタルデトックス | NICOLY:)[ニコリー]
スマホを見ると自然に体が前かがみになってしまいます。これはバストが垂れてしまう最悪な姿勢です。また目を酷使するので、ビタミンCが無駄に消費されてしまいます。
スマホのやり過ぎで肌荒れも！スマホ依存症から抜け出す方法 ｜ 女性の美学
“スマホ依存症”の治し方
他にも
●スマホのパケット定額プランの変更
●ガラケーに替える
●好きな趣味を見つける
●プッシュ通知をOFFにする
●親に渡す …等
数時間使用してる内の５分ぐらいなら誰でも努力次第でできるはずです。
それを３日間、１週間と続けていけばさらに自身も大きくなり守るのが当たり前。のレベルに達していきます。
もし、５分でだめなら１分ずつでも大丈夫です。
とにかく低いハードルをつくること。そして毎日達成し続けること。
スマホ依存症を手軽に治す誰でもできる方法。放置すれば症状はヤバくなる… | ボクシング・野球・汗などスポーツ～健康まで幅広い情報発信中。
スマホは本来、とても便利なもの。使う時間やシチュエーションを十分に配慮しながら、楽しいスマホライフを送りたいものですね。
参考リンク
