節約の味方！こんにゃく
氷コンニャクは食感が肉と似ているので、肉料理の代用品として使えます。
必見！ダイエットと相性抜群の氷コンニャクの作り方とレシピを大公開！ | クックパッドニュース
基本は冷凍させるだけでOK!
使うときに解凍！ 自然解凍、流水解凍どちらでも◎
完全に溶けたら、絞って余分な水分を出せば、味のしみこむこんにゃくの完成！
こんにゃくは冷凍するとお肉にの食感に♡氷こんにゃくレシピ – NAVER まとめ
お手頃価格なのに、メインおかずのボリュームアップにもなったり、手軽にサブおかずにもなったりとアレンジ自在なところも魅力です。
節約食材「こんにゃく」のおいしさの決め手は下ごしらえにあるんです！ | クックパッドニュース
低カロリーでヘルシーだからダイエット中にも嬉しい食材
ダイエットの強い味方であるこんにゃく。噛みごたえばっちりでさらに超低カロリー。
ダイエットの強い味方「氷こんにゃく」！凍らせてお肉の食感♪ – macaroni
こんにゃくのカロリーは300g(1枚)で21キロカロリーと、非常にカロリーが低い。食物繊維が豊富なこともあり、ダイエット食品（健康食品）としても人気がある。
食べ喰うチャンネル : クックパッド つくれぽ1000以上＋500以上レシピ 【こんにゃく・練りもの 系】
そんなこんにゃくですが…
こんにゃくを冷凍すると、お肉のように
こんにゃくは1度凍らせると食感がかわって、まるでお肉のように♡
レシピあり！ダイエッターにピッタリ「氷こんにゃくとキャベツのピリ辛炒め」 | nozopさんのお料理 ペコリ by Ameba – 手作り料理写真と簡単レシピでつながるコミュニティ –
「氷こんにゃく」とは、その名の通り凍らせたこんにゃく。こんにゃくを冷凍室に入れて冷凍して完成。使うときは解凍して、ギュッと水気を絞ります。
ダイエットの強い味方「氷こんにゃく」！凍らせてお肉の食感♪ – macaroni
独特の「キュッキュッ」とした食感をもっています。その食感はまるでお肉のようなので、こんにゃくなのにとっても満足感を得ることができるんです。
「こんにゃく」がお肉に変身？低カロリー満腹ダイエット！ | 薬剤師ネット 公式ブログ
氷こんにゃくに味を付けて調理すれば、お肉もどきの料理の完成。
参考になる、凍りこんにゃくを使ったレシピを紹介します。
冷凍こんにゃくの炒め物
おもしろい食感ですね。お肉と一緒に炒めたのでお肉っぽさUP♪
冷凍こんにゃくの炒め物 by おねえさん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが197万品
こんにゃくカルビ
冷凍こんにゃく(氷こんにゃく) 150ｇ
小麦粉 大さじ３
こしょう 適量
焼肉のたれ 適量
やさい（もやし・キャベツ等） お好みで
サラダ油 適量http://cookpad.com/recipe/668818
味が良く絡んで噛みごたえあっていいですね！
こんにゃくカルビ by ちびのすけ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが197万品
氷こんにゃくとキャベツのピリ辛炒め
•短冊形の氷こんにゃく 100g
•キャベツ 1/4玉
•えりんぎ 1本
•胡麻油 大さじ1
•コチュジャン 大さじ1/2
•しょうゆ 大さじ1/2
•輪切り唐辛子 小さじ1/2～
•愛情 1本http://pecolly.jp/user/photos_detail/3638125?offset=0&offsetId=3638125&photoType=all&recipeSort=1&
氷こんにゃくをお肉の代わりにしてピリ辛の味付けで炒めました！これならたくさん食べても大丈夫！
レシピあり！ダイエッターにピッタリ「氷こんにゃくとキャベツのピリ辛炒め」 | nozopさんのお料理 ペコリ by Ameba – 手作り料理写真と簡単レシピでつながるコミュニティ –
秘密あり✲激ウマ☆こんにゃくステーキ
本物のお肉みたいな食感♪秘密は冷凍こんにゃく！冷凍こんにゃくは味がよく染み込みます
秘密あり✲激ウマ☆こんにゃくステーキ by ゆぅぽむ＊ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが197万品
コンニャクのショウガ焼き（ショウガ焼きもどき）
氷コンニャク…ベーコン切り10枚
タマネギ…1/2個
Aショウガすりおろし（皮付き）…1片分
Aしょうゆ…大さじ2
A酒、みりん…各大さじ1/2
サラダ油…少々
付け合わせの野菜（キャベツ、人参の千切り、カイワレ、ポテトサラダ、トマト、パセリなど）…適量http://cookpad.com/articles/2097
とにかくヘルシーでおいしいと話題のメニュー。
低カロリーで満足度満点♪冷凍コンニャクがすばらしすぎるっ！ | クックパッドニュース
豚ロース250gで作った時よりも、497kcalもヘルシー！
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氷こんにゃくで♡ダイエッターのためのなんちゃって青椒肉絲♡
・ こんにゃく 小1枚
・ ピーマン 1個
・ パプリカ 1/4個
・ ◎オイスターソース、しょうゆ、水 大1/2
・ ◎しょうがチューブ 2センチ
・ ◎砂糖、みりん 小1
・ ◎酒 小2
・ ◎鶏ガラ 小1/2http://pecolly.jp/user/photos_detail/3262330?offset=1&offsetId=3262330&photoType=all&recipeSort=1&
コンから（鶏のから揚げもどき）
氷コンニャク…一口大ぶつ切り8個
A 塩… 小さじ1/4
A しょう油、酒…各大さじ1/2
A 砂糖…小さじ1/2
A ニンニク、ショウガ(すりおろし) …適量
片栗粉…適宜
揚げ油…適宜http://cookpad.com/articles/2097
鶏もも250gで作った時よりも、487kcalもヘルシー！
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