【バナナ】 キレイを磨く食べ物 【納豆】

ビタミンB群とポリフェノールを豊富に含み、食べることでエイジングケアに役立つ
日本初上陸の“バナナ”コスメ – BIGLOBEニュース

糖質不足で起こる口臭を改善するには、バナナのような糖質が豊富な食物を摂るのが一番ということです。
口臭予防に役立つ食べ物 – BIGLOBEニュース

場合によっては口臭予防にもなるバナナ。

炭水化物ダイエットがあるように
できることなら、ダイエット中に炭水化物を多く摂るのは避けたいところ。
しかし、バナナの場合はこの炭水化物の3分の2が食物繊維であるため
数値ほどダイエットにとってのマイナスにはなりません。
これで完璧！バナナダイエットで痩せるための34のポイント

便秘には食物繊維が良いというのは多くの方がご存知だとは思いますが、食物繊維には水に溶ける「水溶性」と水に溶けない「不溶性」の2種類があります。
まずはこれを食べとけ！肌悩み別、美肌に効果のある食べ物一覧

水溶性と不溶性食物繊維の２つを両方持っているのが「納豆・ごぼう・おくら」だそうです。

食品研究家で医学博士の吉村裕之先生が提唱されている、バランスの良い食事の覚え方
まずはこれを食べとけ！肌悩み別、美肌に効果のある食べ物一覧

ま：豆類
ご：ごま
わ：わかめ
や：野菜
さ：魚
し：しいたけ
い：いも類

乾燥が気になるカサカサ肌の改善には、肌の潤いをグンとアップさせる【ビタミンＡ】を摂ることです。

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