【驚愕！】顔は痩せにくいという事実！
全体的なダイエットをした場合、痩せやすいところと痩せにくいところがあるのをご存じですか？
痩せやすい順番は
１，お尻、腰
２，お腹まわり
３，バストの下
４，太もも
５，首の後ろ、二の腕
６，ふくらはぎ、足首
７，あご、頬なんと一番目につく顔が一番最後まで痩せにくいのです ！
顔痩せ＆小顔になる方法 | 魔法のおっぱい – 楽天ブログ
▼ 色々な顔やせ方法がありますが・・・
筋トレダイエット情報局@kintorejouhou
B’z稲葉の肉体を90日で手に入れよう！@inababz_90
【顔やせと生活習慣】
寝る３時間前は食べない
睡眠前の食事は胃腸に負担をかけ、
むくみの原因にもなります。
読むだけで痩せるダイエット@diet_yomudake
▼ その1 ”顔やせ体操”
『たった3日で効果がある』らしいです！
どうやってやるかというと、「あいうえお」と発音練習をするように発音する事です。ただし、かなりおおげさに発音します。
「あ」と発音する時は口を大きく開けて、アゴをぐーんと下にさげます。すると、普段は使わないアゴの筋肉が動くのが分かります。ちゃんとやると、口を閉じたくなるぐらい筋肉が疲れてくるのが分かると思います。
次に「い」と発音する時は口を思いっきり横に伸ばします。すると、エラがぐーんと動きます。また、首の筋肉も引っ張られます。首もついでに体操できます。
そして「う」の形は、タコの口のように口をすぼめます。「あ・い」で引っ張られた筋肉をすぼめるため、口が楽になるのが感じられます。
「え」の時は下ベロをべーと出します。そうすると、地味にアゴの筋肉が痛くなります。
「お」の時は「う」の時と同様に、口をすぼめます。しかし口を少し開くため、「う」とは少し違った筋肉の使い方になります。
顔痩せ体操で即効効果！たった3日で細くなる方法とは？ | ダイエットブックBIZ
▼ その2 ”ベロ回し体操”
テレビや雑誌でも取り上げられたことのある「ベロ回し体操」。
とにかく顔が疲れますが、それだけに効果が期待できるようです！
ベロ回し体操はとても簡単な方法です。場所を選ばずどこでもできます。
• まず口を閉じた状態で左回りにてベロを歯に沿ってゆっくりと回します。20回行う。
• 次は①と同じように右回りに20回行います。左右行って1セットです。
• 1日3セット行う。最初は10回くらいから後頭部が痛くなって、20回できないこともあるようです。筋肉が弱っている可能性が大なので、無理をせずに10回からスタートして徐々に回数を増やしていきましょう。
ほうれい線に効く「ベロ回し体操」正しいやり方と6つのコツ
ベロ回しを行うベストタイムは？
■朝起きたとき
だ液の量を増やすことで細菌やウイルスの増殖を抑えて免疫力を高めてくれるそうです。口臭や歯周病の予防にも役立ちます。
■夜寝るまえ
歯ぎしりで悩んでいる方は寝る前に20回から30回べろ回しを行うとあごが疲れて歯ぎしりの食いしばりが減るそうです。朝起きた時の頭痛が減る効果も期待できます。
『ほうれい線』にも効果大!!!!”
ほうれい線の一番の原因は表情筋の衰えと言われております。表情筋は、目や口、鼻などを動かす筋肉です。ここが衰えると顔のたるみや目の下のクマができてしまい、ほうれい線も浮き出て老けて見られてしまいます。顔には30種類以上もの筋肉があり、相互に作用しています。表情筋は90%が遅筋という筋肉でできています。縮む速度が遅いのが遅筋で、縮む速度が速いのが速筋で筋肉は主にこの2種類が存在しています。遅筋は細く薄い筋肉で、全てつながっているため個々に鍛えるのは難しい筋肉ですが、激しく動かすエクササイズは効果が出にくく、ベロ回し体操などの遅筋を鍛えると口周りの筋肉が鍛えられ血行も促進されるため、ほうれい線を対策に効果があります。
ほうれい線に効く「ベロ回し体操」正しいやり方と6つのコツ
▼ その3 ”小顔リンパマッサージ”
顔の腫れは全体の腫れのほかに、局部の腫れ現象が現れているなら、簡単な小顔リンパマッサージをすれば、廃棄物代謝が出ていく、かなり改善できます。
顔痩せ方法 | 小顔になる方法 | 顔痩せる方法又は小顔になる方法を海外よりお届け！
小顔マッサージを行うタイミングは、朝晩のスキンケア・タイムがオススメ。美容液やクリームで指の滑りが良くなっているため、力をかけ過ぎずにマッサージすることが出来ます。
小顔リンパマッサージ、覚えておきたい重要ポイントは2つ！
小顔リンパマッサージで正月太りを即解消！ [小顔] All About
まず1つめは、耳たぶ近くのフェイスライン。ここには老廃物を流し出すリンパ節があるので、重点的にケアすることで顔全体がスッキリする効果が得られます。
そして2つめに重要なのが、首からデコルテライン。ここは老廃物が流れ出ていく経路となるので、血液やリンパの循環が悪いとムクミやくすみを引き起こす要因になります！
