生理痛が酷いと仕事しんどいよね…
女性の9割近くが生理痛と呼ばれる生理の期間の不快感を持っていると答えています
生理痛改善ガイド～生理痛がひどい・痛い・重いなら～
生理痛酷すぎて仕事にならん。 鎮痛剤買いに行く、、、(仕事中、、、)
https://twitter.com/kytn_r/status/524486784533544961
生理痛ひどいから今回早退ー。 腰石みたいだるすぎるもう最悪仕事支障出る。
“生理痛ひどいから今回早退ー。 腰石みたいだるすぎるもう最悪仕事支障出る。”
生理痛地獄過ぎてコラ画像みたいな顔で仕事してる
https://twitter.com/makoto_exe/status/524418795461287936
だけど仕事休めない！
大人になると生理痛重くなるってほんと理不尽…学校は休めても仕事は休めないのよ.˚‧º·(´ฅωฅ｀)‧º·˚.
“大人になると生理痛重くなるってほんと理不尽…学校は休めても仕事は休めないのよ.˚‧º·(´ฅωฅ｀)‧º·˚.”
仕事…なんだけど、お腹が痛い 煩わしい響く様な重たい痛みじゃなくて立ってるのが辛い、子宮に指くらいの太さの棒当ててぐーっと押してるみたいな いつもの生理痛と違う ちくしょう休めない
“仕事…なんだけど、お腹が痛い 煩わしい響く様な重たい痛みじゃなくて立ってるのが辛い、子宮に指くらいの太さの棒当ててぐーっと押してるみたいな いつもの生理痛と違う ちくしょう休めない”
●まずは、いつ生理がくるのか把握しよう
生理がいつ来るのか計算出来るって知ってた？？
やっと生理きたぁ〜 基礎体温って凄い！！！ 毎朝6時半にはかりよんやけど 今日の朝の体温がいつもより低くて生理くるのかな？って思ってたらやっぱり今日来た！！感動！自分の体のためにも基礎体温これからもつけよ！！
https://twitter.com/shan0818kf/status/520000177004744704
●基礎体温を知る。
婦人体温計というのを使います。
iPhone／Androidスマートフォンやパソコンで、
体温管理やリズム管理も可能
https://matome.naver.jp/odai/2142294942560926301/2142295230865295903
・ 生理の後は低温期が続く
・ 体温が上がり高温期が続く
人それぞれ、様々な形態がみられますが、まずは自分の形態の変化やリズムを見つけ、知ることが最も重要です。
妊娠したいを応援♪ VEAUTY 〜基礎体温管理と排卵日予測〜
●生理痛がきてしまってからの対処法
生理時の痛みやイライラが続くときは、自分でできるちょっとした手当ての方法があると、気持ちもラクになります。
ツボ押しで生理痛の症状を軽くする｜健康キレイナビ｜ライオン株式会社
薬も色々ありますよね。それぞれ効果がちょっとずつ違うので調べてみて自分に合いそうなものを選んでみましょう
●市販の鎮痛剤比較サイト↓
http://medical-cost.net/
生理痛を感じる一番の原因が「冷え」。身体を冷やしてしまうと、子宮が収縮してしまい余計に生理痛がひどくなります。痛みを感じる部分を暖めると和らぐことが多く部分的に温めるのも効果的なのでカイロ等を持っていると安心かもしれませんね☆
身体の温め効果の高い生姜湯がおすすめ。 血行を良くして体が温まるため、痛みも改善されます。
生理中には貧血にもなりやすいので水分をよく補給するようにしましょう。
↓生姜湯は家でも作れますよ♪↓↓
足の内側のくるぶし(足首の所にある骨が盛り上がっている部分)から、指の横幅4本分くらい上にあがったところ。骨の上ではなく、骨と肉のキワにある凹みを目印にして下さい。ここを押すと生理痛がスーッと軽くなります。
●生理痛を重くしてしまう行動は避けましょう
食べ物にも注意
コーヒーやお茶に含まれるカフェインは、血管を収縮させて血行を悪くします。その結果、体が冷えて生理痛を悪化させることに！！！
ケーキやチョコなどの甘いものをたくさん食べ過ぎると、血液中に血糖、中性脂肪が増え、血行が悪くなるとされます。この影響で、骨盤内の血液循環も滞ってうっ血し、生理痛が悪化します。
生理中のスイーツは、なるべく避けましょう。
生理が辛い女子の気持ちが表せるスタンプもある笑
女の子にしか分からない気持ちをスタンプで表現。文字なんて打つ気力がない時はとりあえずポチッと押そう！
