100円以下！豆乳でヘルシースイーツを！【節約】簡単電子レンジレシピ

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電子レンジで簡単で、かつ節約できる豆乳のヘルシースイーツ、お菓子レシピをまとめてみました。ダイエットにも節約にもどうぞ！

ダイエット中でも豆乳なら！

実咲 ʕ´･(Å)◎`ʔ♥@ToMisamisa59

お菓子を我慢して豆乳を飲むアテクシ。
スタイル良くなるようにね

大人可愛く☆女子力up@jyoshinochikara

美肌の秘訣 ①お菓子を食べない②毎晩半身浴して代謝をよくする③ジュースをやめて豆乳、ミネラルウォーター④化粧水や乳液はお風呂でつける⑤野菜をよく食べる⑥朝に果物を食べる⑦最低12時に寝る　　お肌で女子力UP

みー@ダイエット垢@myu3731

ご飯は食べたいものたべる(^ ^)

お菓子はヨーグルトか果物

でもどうしても食べたかったらたべる。

そのかわり筋トレ、ランニングはかかさない。

あとバストアップのために豆乳毎日飲む。

現代女子！女子力UP!@top_gir1

【大好きなスイーツ♡我慢しないで食べちゃおう！】

ケーキを食べる前に抹茶豆乳を飲む
→糖分や脂肪分の吸収を抑え、エネルギーにかえる
チョコレートやクッキーは暖かいココアと一緒に
→満足感が増し、体を温め代謝アップUP
スナック菓子と一緒に野菜ジュースを飲む
→酵素

素敵女子の秘密♡@Sutekizyoshi_

【ダイエット中には嬉しい低カロリーのスイーツ】
・ようかん
・バナナ入りヨーグルト
・杏仁豆腐
・豆乳プリン
・ハチミツがけゴマ豆腐
・よもぎ餅 pic.twitter.com/rjjn8KV1qP

ヘルシーな豆乳で節約できて、電子レンジで簡単お菓子をつくろう！！

100円以下の豆乳スイーツ、で電子レンジで作れる簡単レシピをさがしてみました。

材料２つ！レンジde蒸しパンレシピ・作り方 by はーまま。｜楽天レシピ

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「材料２つ！レンジde蒸しパン」のレシピページです。あっという間にできるので簡単♪紙コップでも、シリコンカップでも。お好みの具材を入れてもいいですね。。蒸しパン。ホットケーキミックス,豆乳（牛乳・スキムミルク・粉ミルクでも）

材料（子ども１人分）
ホットケーキミックス50g
豆乳（牛乳・スキムミルク・粉ミルクでも）５０cc

あっという間にできるので簡単♪紙コップでも、シリコンカップでも。お好みの具材を入れてもいいですね
材料２つ！レンジde蒸しパンレシピ・作り方 by はーまま。｜楽天レシピ

電子レンジで 2 分豆乳プリン(なめらかタイプ) レシピ・作り方 by metalrainbow｜楽天レシピ

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「電子レンジで 2 分豆乳プリン(なめらかタイプ)」のレシピページです。ここでは「グルメ三昧」とミニココット容器を使っていますが、他の容器の組合わせでもできますので、色々試してみてください。。プリン。卵,豆乳(または牛乳),蜂蜜（または砂糖）,バニラビーンズ（またはエッセンス）

材料（3～4人分）
卵1 個
豆乳(または牛乳)150cc
蜂蜜（または砂糖）大さじ 1.5
バニラビーンズ（またはエッセンス）少々

プリンも電子レンジを上手に使えば、何と加熱時間 2 分でできてしまいます。
電子レンジで 2 分豆乳プリン(なめらかタイプ) レシピ・作り方 by metalrainbow｜楽天レシピ

レンジでおからクッキーレシピ・作り方 by haruru88｜楽天レシピ

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「レンジでおからクッキー」のレシピページです。オーブン、トースターいろいろ試してみましたが電子レンジは失敗がないです。。おからクッキー。おから,小麦粉,オリーブオイル,砂糖,豆乳,塩

材料（1人分）
おから100ｇ
小麦粉40ｇ
オリーブオイル大さじ2
砂糖大さじ1強
豆乳大さじ1
塩ひとつまみ

オーブン、トースターいろいろ試してみましたが電子レンジは失敗がないです。
レンジでおからクッキーレシピ・作り方 by haruru88｜楽天レシピ

ジャーでレンチン♪豆乳おから蒸しパンレシピ・作り方 by ちえ’sキッチン｜楽天レシピ

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「ジャーでレンチン♪豆乳おから蒸しパン」のレシピページです。材料混ぜて、ジャーに入れて、チンするだけ！フタをしてしばらく置いておくと、しっとり食感になりますよ♪持ち運んでランチにも♪。ジャーでレンチン♪豆乳おから蒸しパン。ホットケーキミックス,おからパウダー,卵,豆乳,オリーブ油,はちみつ

料（１人分）
ホットケーキミックス1/2カップ
おからパウダー1/3カップ
卵１個
豆乳大さじ３
オリーブ油大さじ１
はちみつ大さじ１

材料混ぜて、ジャーに入れて、チンするだけ！フタをしてしばらく置いておくと、しっとり食感になりますよ♪持ち運んでランチにも♪
ジャーでレンチン♪豆乳おから蒸しパンレシピ・作り方 by ちえ’sキッチン｜楽天レシピ

電子レンジで簡単♪豆乳バニラココアレシピ・作り方 by *poco a poco*｜楽天レシピ

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「電子レンジで簡単♪豆乳バニラココア」のレシピページです。豆乳の風味が苦手な方にオススメです。甘くないのでさっぱりといただけます♪。豆乳ココア。豆乳,ココア,バニラエッセンス,お湯

材料（1人分）
豆乳マグカップ1杯分
ココアスプーン1杯(約4g)
バニラエッセンス1～2滴
お湯分量外

豆乳の風味が苦手な方にオススメです。甘くないのでさっぱりといただけます♪
電子レンジで簡単♪豆乳バニラココアレシピ・作り方 by *poco a poco*｜楽天レシピ

レンジでもこふわ♪マグカップでＨＭココアケーキレシピ・作り方 by みぃぽっこり｜楽天レシピ

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「レンジでもこふわ♪マグカップでＨＭココアケーキ」のレシピページです。卵不使用！計量なんてスプーン１個でＯＫ！今すぐ食べたいときに混ぜてチンするだけの簡単レシピ＾＾ちびっこでも作れます♪。ココアケーキ。ホットケーキミックス,牛乳または豆乳,純ココア、砂糖、サラダ油

材料（１人分）
ホットケーキミックス大さじ５
牛乳または豆乳大さじ３
純ココア、砂糖、サラダ油各大さじ１

卵不使用！計量なんてスプーン１個でＯＫ！今すぐ食べたいときに混ぜてチンするだけの簡単レシピ
レンジでもこふわ♪マグカップでＨＭココアケーキレシピ・作り方 by みぃぽっこり｜楽天レシピ

電子レンジで 4 分プリンのような豆乳蒸しケーキレシピ・作り方 by metalrainbow｜楽天レシピ

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「電子レンジで 4 分プリンのような豆乳蒸しケーキ」のレシピページです。レンジ容器に「グルメ三昧」を使用していますが、深めのレンジ対応容器なら何でもできますので、是非お試しください。。蒸しケーキ。卵,はちみつ,バニラビーンズ（またはエッセンス）,小麦粉（1カップ弱）,ベーキングパウダー,豆乳または牛乳(1/4 カップ),レーズン

材料（4～5人分）
卵2 個
はちみつ大さじ 3～4
バニラビーンズ（またはエッセンス）少々
小麦粉（1カップ弱）90g
ベーキングパウダー小さじ 1
豆乳または牛乳(1/4 カップ)50cc
レーズン一つかみ

蒸しケーキ（蒸しパン）も電子レンジならあっという間にできます。
電子レンジで 4 分プリンのような豆乳蒸しケーキレシピ・作り方 by metalrainbow｜楽天レシピ

電子レンジで簡単に作れる☆HMと豆乳の蒸しパンレシピ・作り方 by popham｜楽天レシピ

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「電子レンジで簡単に作れる☆HMと豆乳の蒸しパン」のレシピページです。簡単に出来てふわふわの蒸しパン。豆乳なので牛乳で作るよりヘルシーかな？？美味しいよぉ〜♪。蒸しパン。ホットケーキミックス,豆乳,玉子

材料（2〜4人分）
ホットケーキミックス150g
豆乳200cc
玉子1個

簡単に出来てふわふわの蒸しパン。
豆乳なので牛乳で作るよりヘルシーかな？？美味しいよぉ〜♪
電子レンジで簡単に作れる☆HMと豆乳の蒸しパンレシピ・作り方 by popham｜楽天レシピ

レンジで簡単!! 米粉の豆乳ワッフル♪ レシピ・作り方 by saru-bobo｜楽天レシピ

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「レンジで簡単!! 米粉の豆乳ワッフル♪」のレシピページです。１００円ショップのワッフルの型を使って、レンジで作る米粉のワッフル♪ 卵不使用＆豆乳でヘルシ～です!!。米粉のワッフル。Ａ：米粉(５０ｇ),Ａ：ベーキングパウダー,Ａ：豆乳(無調整),Ａ：甜菜糖,Ａ：菜種油

材料（１～２人分）
Ａ：米粉(５０ｇ)大さじ５
Ａ：ベーキングパウダー小さじ１/２
Ａ：豆乳(無調整)８０ｃｃ
Ａ：甜菜糖大さじ１
Ａ：菜種油小さじ２

１００円ショップのワッフルの型を使って、レンジで作る米粉のワッフル♪ 卵不使用＆豆乳でヘルシ～です!!
レンジで簡単!! 米粉の豆乳ワッフル♪ レシピ・作り方 by saru-bobo｜楽天レシピ

レンジで簡単☆豆乳蒸しパンレシピ・作り方 by くまの子ジャッキー｜楽天レシピ

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「レンジで簡単☆豆乳蒸しパン」のレシピページです。3分でできちゃうので、お子様のお腹すいた～にもすぐ対応できちゃいますよ♪分量はお弁当用のシリコンカップ2つ分です。。豆乳蒸しパン。無調整豆乳,ホットケーキMIX,純ココア,パルスイート

材料（2個人分）
無調整豆乳40ｇ
ホットケーキMIX35ｇ
純ココア5ｇ
パルスイート小さじ1

3分でできちゃうので、お子様のお腹すいた～にもすぐ対応できちゃいますよ♪
レンジで簡単☆豆乳蒸しパンレシピ・作り方 by くまの子ジャッキー｜楽天レシピ

レンジで3分＊おからきなこ餅レシピ・作り方 by fish.on｜楽天レシピ

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「レンジで3分＊おからきなこ餅」のレシピページです。思い立ったらすぐできる、超簡単もちもちおやつ。栄養満点で腹持ちも良いので、間食やお子さんのおやつにも最適です。。おから餅。生おから,豆乳（牛乳）,水,砂糖,片栗粉,┌きな粉,｜砂糖,└塩

思い立ったらすぐできる、超簡単もちもちおやつ。
栄養満点で腹持ちも良いので、間食やお子さんのおやつにも最適です。
レンジで3分＊おからきなこ餅レシピ・作り方 by fish.on｜楽天レシピ

レンジでチン♪大豆粉100％の抹茶蒸しパンレシピ・作り方 by みー5548｜楽天レシピ

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「レンジでチン♪大豆粉100％の抹茶蒸しパン」のレシピページです。ジップ○ックのフードコンテナーの中で混ぜてそのままチンするだけ。。大豆粉100％の抹茶蒸しパン。★大豆粉,★抹茶,★ベーキングパウダー（アルミフリー）,★ラカントS,卵,オリーブオイル,牛乳（または豆乳）

材料（1～2人分）
★大豆粉30ｇ
★抹茶小さじ1/2
★ベーキングパウダー（アルミフリー）3ｇ
★ラカントS大さじ1
卵1個
オリーブオイル大さじ1
牛乳（または豆乳）大さじ1～2