あなたはちゃんと使ってる？！正しい「デンタルフロスの使い方」

デンタルフロスとは、歯の間の歯垢を清掃する細い糸のこと
歯医者は絶対やっている！デンタルフロスで虫歯や歯周病を防ぐ方法

歯科に勤務する歯科関係者の恐らくほとんどが毎日欠かさずデンタルフロスをしています。それだけ、必ずやった方がいい
歯医者は絶対やっている！デンタルフロスで虫歯や歯周病を防ぐ方法

ハブラシに加えて、歯間クリーナー（歯間ブラシやデンタルフロス）を用いたプラークの除去が大切
デンタルフロス/歯間ブラシの使い方｜お役立ち情報｜サンスター

デンタルフロスを使うと歯垢除去率が約８０％までアップする
歯医者は絶対やっている！デンタルフロスで虫歯や歯周病を防ぐ方法

虫歯になりやすい歯と歯の間を集中的にケアすることができる
歯医者は絶対やっている！デンタルフロスで虫歯や歯周病を防ぐ方法

虫歯の初期症状を発見するセルフチェックになる
歯医者は絶対やっている！デンタルフロスで虫歯や歯周病を防ぐ方法

１日１回、就寝前の使用がおすすめ
デンタルフロスの使い方と注意点　～最適な使用頻度とは？～ | Lidea(リディア) by LION

1日1回、きちんとバイオフィルムをすべての歯面から除去することが大切
FAQ(よくあるご質問)｜株式会社オーラルケア

最も理想なのは、やはり朝食後・昼食後・夜寝る前の3回
デンタルフロスの使い方についてよくある疑問6つ | 株式会社オカムラ

Q 歯ブラシとフロスはどちらを先にすればよいですか？
A フロスからするのをおすすめします。一番リスクの高いのは歯と歯の間・歯ぐきの中なので、一番集中力の高いときにリスクが高いところからするのが歯を守る近道
FAQ(よくあるご質問)｜株式会社オーラルケア

フロスを約40cm程（指先からひじまで）の長さに切ります。
デンタルフロス/歯間ブラシの使い方｜お役立ち情報｜サンスター

フロスの片側を左手中指に2～3回巻きつけます。
デンタルフロス/歯間ブラシの使い方｜お役立ち情報｜サンスター

さらに両手の間隔が10～15cmになるように右手中指に残りの部分をはずれないように巻きつけます。
デンタルフロス/歯間ブラシの使い方｜お役立ち情報｜サンスター

両手の親指と人差し指でつまんでピンとはります。このとき指の間は、1～2cmはなしてください。
デンタルフロス/歯間ブラシの使い方｜お役立ち情報｜サンスター

左もしくは右手の親指ともう一方の手の人差し指で上向きにフロスを押さえます。
デンタルフロス/歯間ブラシの使い方｜お役立ち情報｜サンスター

片方の手の指を歯の外側に、もう片方の指は歯の内側に入れます。歯と歯の間に斜めにスライドさせながら、前後にゆっくり動かし、一度歯ぐきの下あたりまでゆっくりと引き下げます。
デンタルフロス/歯間ブラシの使い方｜お役立ち情報｜サンスター

フロスを歯にひっかけるようにして、上下に数回動かし、歯の側面を清掃します。同じことを隣の歯の側面でも行ってください。
デンタルフロス/歯間ブラシの使い方｜お役立ち情報｜サンスター

挿入と逆になるよう、ゆっくりと抜いてください。もしうまく抜けない場合は、片方の指からフロスをはずして、ゆっくりと前から引き抜いてください。
デンタルフロス/歯間ブラシの使い方｜お役立ち情報｜サンスター

次の歯と歯の間を清掃するときは、使用した部分をずらして、新しい部分で同じ操作を繰り返してください。
デンタルフロス/歯間ブラシの使い方｜お役立ち情報｜サンスター

両手の人差し指で上向きにフロスを押さえます。
デンタルフロス/歯間ブラシの使い方｜お役立ち情報｜サンスター

以下、上の前歯と同じ。

両手の人差し指で下向きにフロスを押さえます。
デンタルフロス/歯間ブラシの使い方｜お役立ち情報｜サンスター

片方の手の指を歯の外側に、もう片方の指は歯の内側に入れます。歯と歯の間に斜めにスライドさせながら、前後にゆっくり動かし、一度歯ぐきの下あたりまでゆっくりと引き下げます。
デンタルフロス/歯間ブラシの使い方｜お役立ち情報｜サンスター

以下、上の歯と同じ。