（お手軽健康法）（朝起きたらまずはお白湯）あなたも今日から白湯美容ライフまとめ

長澤まさみさん、小嶋陽菜さん、ベッキーさん、深田恭子さん、平子理沙さん、江角マキコさんなど…きれいな芸能人はみんなやってる美容法です。
女優、モデルみんなやってる！白湯美容法 | 硬水ＮＡＶＩ

白湯（さゆ、しらゆ）は、水を沸かしただけで何も入れていない湯のこと
白湯 – Wikipedia

白湯（さゆ）って何でしょう？あまり聞かない言葉ですが、白湯とは「飲むことを目的とし、お湯をぬるく冷ましたもの」。インドの伝承医学のアーユルヴェーダでは、白湯は、「バランスの取れた消化剤」として大変重宝されており、インドで白湯を飲むことはごく普通。

白湯は消化に一番負担がかからない優しい飲み物なので、赤ちゃんに飲ませたり、病気の時に飲んだり、日本でも古くから親しまれてきたそうですよ！
白湯ダイエット – ダイエットピンキー

胃腸をあたためてくれる（＝冷え性改善）
腸内の老廃物を洗い流してくれる（＝デトックス効果）
体の燃焼効率がよくなる（＝ダイエット効果）
代謝がよくなる（＝便秘改善、美肌効果）
白湯（さゆ）の効果と正しい作り方 | nanapi [ナナピ]

血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる
胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10～12%上がるので、脂肪燃焼効率がよい＝痩せやすい体になるわけです。

内臓機能が活発になり、老廃物を排出
内臓機能が温められることで内臓が活発に働くようになり、消化作用を促進。結果、体内の老廃物を体の外に押し流す力がパワーアップ。老廃物が一掃されれば、肝臓や腎臓などの機能がさらに活発になるので、体内の浄化にも役立ちます。

尿量がアップし、余分な水分を排出
白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます。結果、尿量の増加とともに体重も減少。便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。
女優、モデルみんなやってる！白湯美容法 | 硬水ＮＡＶＩ

①ヤカンで水を沸騰させ、そのまま10分ほど沸騰させ、火からおろす。
②50度くらいにぬるくなるのを待つ。
③コップ一杯分をついで、10分くらいかけて一口づつ飲む。以上！
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