足の臭いは大きなイメージダウンを招く
男性と女性、あなたはどちらが足の臭いがきついと思いますか？
足の臭い対策！原因を知ってシッカリ解消
男性と答えた方！大きな間違いですよ。足の臭いは女性の方がきついんです。たしかに夏場は素足にサンダルなのでそれほど足の臭いは気にならないかもしれません。しかし、冬場のブーツ、汗を吸収しづらいストッキングなど、女性のファッションは足の臭いの原因となるものが多いんです。
足の臭いの原因は汗と細菌
そもそも足の裏にはカラダのほかの部分よりも3～10倍の汗腺（エクリン腺）が集中していて両足で１日にコップ１杯、約200ccの汗をかくと言われています。
足の臭い対策！原因を知ってシッカリ解消
エクリン汗腺とは体温調整してくれる大切な汗腺で99％が水です。したがって、基本的に汗そのものは無臭であり、ほとんど臭いはありません。
臭いの原因となるのは、表皮ブドウ球菌やいわいるバクテリア、コリネバクテリウムといった細菌です。
足の臭い対策！原因を知ってシッカリ解消
これらの細菌が汗と一緒に流れ落ちた古い角質などの成分を分解し、あの嫌な臭いを発生させるわけです。
■対策その1■靴の中の臭い対策
ムレにくい靴下を選ぶ
靴を脱げない！足の臭いの原因と対策 | スキンケア大学
綿とシルクやウール等天然素材の繊維との混紡製品を選びましょう。綿100パーセントの靴下は吸収性には優れていますが、汗の発散性が低く、ムレやすいのです。
そのため、吸収・発散性のバランスが良い混紡製品がオススメです。
ストッキングの工夫
靴を脱げない！足の臭いの原因と対策 | スキンケア大学
ストッキングをはくときは、デオドラント効果のあるストッキングを選び、外出先では一日２～３回、ストッキングを履き替えることをオススメします。これにより靴の中の湿度を下げ、防臭効果が高くなります。
靴はローテーションさせ、陰干しを
靴を脱げない！足の臭いの原因と対策 | スキンケア大学
普段履きの靴を２、３足用意し、毎日履き替えます。履かない日は、屋外の風通しが良い場所で靴を陰干ししてください。
中敷を入れる
靴を脱げない！足の臭いの原因と対策 | スキンケア大学
中敷きは、汗を吸収してくれます。特に“へちま”で出来た速乾性に優れているものや、抗菌加工や緑茶成分が含まれるインソールを使用すると効果的です。中敷も靴と同様に日々ローテーションして使います。
脱臭剤を使う
靴を脱げない！足の臭いの原因と対策 | スキンケア大学
市販の脱臭剤を靴の中に入れるのもよいでしょう。また、自宅にある下記の物をガーゼや不要なストッキング等で包み、靴の中に入れるだけで脱臭することが出来ます。
10円玉を使用した足の臭いを抑える方法
10円玉で解消
10円玉を使用する目安としては、足の臭いが非常に気になる方であれば、
両足で80円から100円分を使用する。
適量の10円玉を、直接靴に入れておく。
ここで注意しなければいけないのが、10円玉を入れたまま靴を履かないことだ。
10円玉に含まれる胴は消臭効果があるが、非常にカビが生えやすい物質でもあるのだ。
せっかく足の臭い対策に成功しても、カビの生えた靴を履いていては衛生的によくない。
■対策その2■消臭効果のあるものを足に浸ける
お酢を使った足の臭い対策
足の臭い 対策！重曹orお酢で簡単にできちゃう♪ |
使用するのは食用酢ですが、竹酢液でも大丈夫です。
①風呂に入って清潔にする
②洗面器に40℃くらいのお湯をはる
③その中にコップ一杯くらいのお酢を入れる
④その中に足を入れて30分程度足湯。
重曹を使った足の臭い対策
足の臭い 対策！重曹orお酢で簡単にできちゃう♪ |
重曹もお酢と同じく、足湯を使っていきます。
①洗面器に４０℃ほどのお湯をはる
②大さじ２、３の重曹を加える
③２０分ほど足をつけておく
■対策その3■足をちゃんと洗う
お風呂で足を洗う4つのコツ
１．足を充分しめらせる
足の臭いがなくなる方法 足を洗う4つのポイントと消臭防臭スプレーによるケア
足の汚れをシッカリ落とすためには、足を充分に湿らせることが大事です。
シャワーを使って大量の水で流すよりも、洗面器にお湯を張って、ゆっくり足を浸してあげると効果的です。
ゆっくりお湯につけることでじわじわと足の汚れが浮き上がり臭いが取れます。
２．石鹸の泡を使って手でやさしく洗う
足の臭いがなくなる方法 足を洗う4つのポイントと消臭防臭スプレーによるケア
石鹸は殺菌効果のある薬用石鹸を使うと効果的で、足のにおいの原因になってる雑菌やバクテリアを退治してくれます。
洗い方ですが、まずは手のひらで充分に泡を立てます。
この際、直接石鹸を足につけないよう注意します。石鹸が爪の間などに残ってしまうと返って不衛生です。
たっぷりの泡で指と指の間を念入りに優しく洗っていきます。スポンジなどは、洗いムラになってしまうので使わないほうがいいでしょう。
特に汚れが溜まりやすいのが親指の爪の両脇です。
足の臭いがなくなる方法 足を洗う4つのポイントと消臭防臭スプレーによるケア
手の爪を使ってそこに溜まった汚れを掻き出してください。
足全体は両手で包み込むようにして洗います。
最後に石鹸の泡を流します。泡が残らないように丁寧に。こちらはシャワーのほうがキレイに落とすことが出来るでしょう。
３．よく乾燥させる
足の臭いがなくなる方法 足を洗う4つのポイントと消臭防臭スプレーによるケア
洗ってキレイになった後は、すぐに清潔なタオルで水分をふき取ります。
清潔なタオルであることが重要です。使いまわしのタオルでは、再び菌が足についてしまいます。
指と指の間を丁寧にふきとり、カラッと乾燥するまで何も履いてはいけません。
なかなか乾燥しない場合は、うちわで扇いだり、ドライヤーの冷風で乾かすといいでしょう。
４．仕上げの爪切り
足の臭いがなくなる方法 足を洗う4つのポイントと消臭防臭スプレーによるケア
入浴後、長くなっている爪はキレイに切りましょう。
潔になった足に足用の制汗スプレーやクリームを塗ると効果的です。
カサカサしている場合は角質のお手入れも忘れずに行いましょう。足の角質はバクテリアの格好の餌となってしまいます。
■対策その4■消臭効果のあるものを足に塗る
イソジンを使用した足の臭いを抑える方法
イソジンで解消
塗る場合は、足全体に塗ってもよいが、臭いの強い部位のみ塗っても効果を発揮する。
塗布する場合は、脱脂綿を使うと塗りやすい。
部分的に塗るのであれば、足の指と指との間、それと足裏に集中して塗るとよい。
ソックスやストッキングは、足が十分乾いてから履くようにしないと、イソジンの液で黒くなるので、要注意だ。
ミョウバンを使用した足の臭いを抑える方法
ミョウバンで解消
●ミョウバン水
ミョウバン水を作り、薄めて霧吹きで足にかける。
●作り方
市販のミョウバン（30～50g）を、1.5リットルのペットボトルに入れ、水道水を注いで蓋をする。これをよく混ぜて、冷蔵庫で２日ほど置いて完成。
●使用方法
ミョウバン水を約20倍に薄め、足の指の間に塗る。
(肌の弱い人はもう少し薄める。)
