今すぐチェック!!　「舌」で全身の健康状態を管理しよう

舌の表面についた白色または黄褐色の苔（コケ）状に見えるものを舌苔と言います。
ベロについた白い物体は何？ 舌苔に異常が起こる7つの原因と正しいケア方法 – ライブドアニュース

健康状態や、唾液の分泌量、食事などで、色も量も変わります。
舌苔（ぜったい）のチェック

舌苔は、「過剰」なものは口臭の原因になり得ます。
舌と舌苔について｜口臭関連情報｜ほんだ歯科　～Dr.HONDAの口臭バイブル～

舌苔を取りすぎると、よりひどい口臭を引き起こすかもしれません。

舌全体が薄いピンク色で、その上に舌先と縁を除いた部分にうっすらと白く舌苔が付いている状態が正常です。
口臭の元！舌苔ができる原因 | スキンケア大学

舌の苔は正常な場合、白い苔が全体に薄く均等についています。
2_舌の苔（こけ）のお話

疲れた時や代謝が悪い時に現れ、風邪や高熱、口内炎が出ている時に多く見られます。
口臭の元！舌苔ができる原因 | スキンケア大学

生活の乱れや、無意識の精神的・肉体的ストレスからくる代謝の悪さ
舌と舌苔について｜口臭関連情報｜ほんだ歯科　～Dr.HONDAの口臭バイブル～

舌の縁や裏側が白くなっている場合は、白板症という病気の可能性があります。
『舌苔』特集　| 健康Salad

この場合は病院へ行きましょう。

熱がある、水分が不足している、胃腸が弱っているなどの状態を示すことがあります。
エッ！舌に苔が生えてしまった？！ [歯・口の病気] All About

黄色っぽい舌苔が厚く付着している場合、喫煙本数が多いか、慢性胃炎や消化不良、胃下垂気味だと考えられます。
『舌苔』特集　| 健康Salad

黄色の人は、胃腸の調子が悪いことが多く、胃炎から胃潰瘍に進行することもあります。
胃酸の分泌が多いために黄色くなります。
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舌苔が黄色い状態より、さらに症状が進行していると考えられる。
エッ！舌に苔が生えてしまった？！ [歯・口の病気] All About

表面に黒い苔がつき、全体を見ても舌に赤みが無い場合には、低体温、免疫力の低下が見られます。
舌が黒い時の病気と原因とは

長期に渡って抗生物質を服用すると黒っぽい舌苔がつくことがあり、これを「黒毛舌」といいます。自分で勝手に薬の服用を中止しないで、主治医に相談してください。
『舌苔』特集　| 健康Salad

一見健康そうですが、これは異常です。体の水分が少ない、栄養不足といった状態を表しています。
エッ！舌に苔が生えてしまった？！ [歯・口の病気] All About

内臓の病気が悪化したり慢性化した場合や、栄養状態が悪い場合、糸状乳頭全体が萎縮して舌苔がなくなることがあります。
『舌苔』特集　| 健康Salad

栄養をしっかり取るように心がけましょう

1.舌を湿らせる。
2.保湿ジェルを多めに添付し10～20秒ほど置き舌苔をふやかす。
口臭の元！舌苔のケア方法 | スキンケア大学

舌を潤してからはじめましょう。

3.舌苔が柔らかくなったら、ブラシなどで「舌の先」→ 「舌の中央」→「舌の中央より奥」の部分を手前に掻き出すようにそれぞれ約5回ずつ舌苔を取り除きます。
口臭の元！舌苔のケア方法 | スキンケア大学

やりすぎには注意です。
舌はデリケートな部分なので注意を払いながら行ってください。

「おえっ」となってしまう嘔吐反射が強い場合には、あまり奥の方までケアせずに無理のない範囲で行います。舌を出していただき、息を吐く、声を出すなどすると嘔吐反射が和らぐ場合もあります。
舌苔 | はじめよう!やってみよう! 口腔ケア

力まかせにこすると舌を痛めてしまいますので、一度に全部取り除こうとせず、毎日少しずつケアをしていきましょう。
舌苔 | はじめよう!やってみよう! 口腔ケア

無理をせずにケアを行いましょう