女子力アップ＆ダイエット♪ベリーダンスの魅力

中東を中心に踊られているものですが、実はその歴史ははっきりしていません
踊りに込められた意味についても、「豊穣祈願」や「女神信仰」、
「婚礼」や「出産」の準備など諸説あります。
ベリーダンス・ジャパンWEB – ベリーダンスとは

今、ベリーダンスは世界的なブームを迎えています。アメリカはもちろん、
フランスやドイツ、オーストラリアなどにもベリーダンス学校が星の数ほど
設立されています。
ベリーダンスとは

当然、日本でも人気は上昇中です。
カルチャースクールでもアルゼンチンタンゴやフラダンスと並ぶ
民族舞踊として注目を集めているのです
ベリーダンスとは

おなか・腰を複雑に動かすことに腹部のインナーマッスルを鍛えます。
緩やかな動きでもしっかりとインナーマッスルを意識して踊ることで、
女性らしいメリハリのあるボディラインを手に入れることができます。
ベリーダンスダイエットの方法・効果の紹介 | @niftyスポーツクラブ

「筋肉がしっかり収縮して血行が促され、効率よく体が温まります。冷えていると、よぶんな水分や老廃物が滞り、むくみを招きがち。重力の関係で、とくに下半身はむくみます。ベリーダンスをすると、それが解消して、下半身がひと回り細くなります」
やせ隊「下半身やせ」対決！ベリーダンスで下半身がデトックスできる３つの理由 | やせワザ | ダイエット、レシピ、運動のことならフィッテ | FYTTE

実際のベリーダンスショーなどを見ると一目瞭然ですが、
きらびやかな衣装に身を包み、魅惑的な動きをすることによって
女性ホルモンが活発になり内面から女性らしさが養えます。
ベリーダンスダイエットの方法・効果の紹介 | @niftyスポーツクラブ

ただ痩せるだけでなく、美しく女性らしく魅力あふれる身体作り…
あらゆる面で効果が期待できるのがベリーダンスです。
ベリーダンスダイエットの方法・効果の紹介 | @niftyスポーツクラブ

ベリーダンスの基本の動きは、胸・腰・肩・首など、
カラダのパーツをバラバラに独立させて動かす
ベリーダンス　基本の動き

ベリーダンスは、インナーマッスルを動かす動きが多く、ただ痩せるだけでなく、体の内側から鍛えられていくので正しく踊り続けていけば、必ず痩せることができます
ベリーダンスダイエットで、なかなか痩せれない理由！筋肉を意識する♪｜ベリーダンスダイエットで、美人になる方法

ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽは腰を動かす動作が多いので骨盤の矯正みたいに姿勢が良くなったり、
O脚が改善したりするのですごくｵｽｽﾒですあと便秘解消にもなります
ベリーダンスダイエットの口コミ一覧（11件中 1 ～ 11件を表示） | @niftyスポーツクラブ

最初は難しかったけど1ヶ月くらいたって体重はあまり変化しないけど何となく姿勢が良くなって、ウエスト周りがちょっとスッキリしたような！？コアリズムやヒップホップアブスは激しくて腰痛が悪化しましたが、ベリーは動きがゆっくりだし、腰痛があっても痛みが長引かないです。慣れれば楽しいです。
ベリーダンスダイエットの口コミ一覧（11件中 1 ～ 11件を表示） | @niftyスポーツクラブ

ベリーダンスにはシミーという体を小刻みに動かす動作があって、
これをすると太ももあたりにかなり筋肉がつきます。
カーヴィダンスとベリーダンスどっちが効果ありますか？主にお腹が最近… – Yahoo!知恵袋

ベリーダンスをして、インナーマッスルを鍛えることで、
痩せやすい身体へと近づくことができます。
ただし、ベリーダンスだけで痩せられるわけではないので、
食生活の見直しや生活改善、そして適度な運動を取り入れながら行いましょう。
女性らしい新たな流行ダンスとして注目のベリーダンスのダイエット効果は！？ | スキンケア大学

ベリーダンスを踊り続けているんやけど、なかなか痩せることができない、
ダイエット効果が実感出来ない方は、「筋肉」の動かし方を意識してみてください！！
ベリーダンスダイエットで、なかなか痩せれない理由！筋肉を意識する♪｜ベリーダンスダイエットで、美人になる方法