■りんごダイエット（1980年代）
りんご以外の食事を一切摂りません。りんご以外の食事は我慢し、飲み物は水もしくはコーヒーのみで3日間続けます。
「りんごダイエット」の本当の効果とは!? [食事ダイエット] All About
りんご1個のカロリーは200kcalにも満たないものが殆どで、ダイエット最中の摂取カロリーは本当に少ないものとなります。
【リンゴダイエット】 | 果物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
ただし、気をつけないと行けない事も・・・
効果が期待できるものの、方法を一歩間違えると体調不良の原因になります。リバウンドの可能性があり、栄養バランスに偏りがあるりんごダイエットは、否定的な意見も少なくない方法です。
りんごダイエットとは
やりすぎは要注意。ちょっとしたコツが必要
より効果を出すためには、りんごを皮ごと食べるのがオススメです。
2/2 「りんごダイエット」の本当の効果とは!? [食事ダイエット] All About
「食物繊維」や「ポリフェノール」といったダイエット効果が期待できる成分が果肉より皮に多く含まれているのがその理由。
2/2 「りんごダイエット」の本当の効果とは!? [食事ダイエット] All About
３日間リンゴダイエットが終了したら・・・
２週間を目安に青りんごダイエットを行います。
食事前に0.5個ずつ、毎日1.5個の青りんごを皮も一緒に食べるようにします。
やり方さえ守ればダイエット効果◎「３日間リンゴダイエット」でヤセるコツ | BUTAPEDIA/ぶたペディア
青りんごに存在するポリフェノールはプロシアニジンという成分が多く、
この成分によって脂肪の吸収をブロックし、脂肪燃焼を高める効果が期待できます。
やり方さえ守ればダイエット効果◎「３日間リンゴダイエット」でヤセるコツ | BUTAPEDIA/ぶたペディア
■こんにゃくダイエット（1980年代）
こんにゃくが胃でふくらむから、少量で満腹感を得られてカロリーコントロールが簡単！さらに、こんにゃくに含まれる食物繊維は便秘を解消し、腸内環境を整える
【こんにゃくダイエット】 | 海藻類・こんにゃく | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
簡単そうに見えるが・・・
特にこんにゃくに含まれるグルコマンナンという食物繊維は、人間の消化酵素で分解できず、そのまま腸まで運ばれていってしまいます。
http://www.biranger.jp/archives/29891
そうなると腸閉塞を起こしてしまい、激しい腹痛を起こし、ひどい場合は手術をしなければならないこともあります。
要注意！実はこんにゃくダイエットやり過ぎは危険だった
効果的なやり方は？
普段の食事を食べる30分ほど前にこんにゃくを食べて、おなかを膨らまかせておくというやり方です。
こんにゃくダイエット 効果について最近運動のみのダイエットを… – Yahoo!知恵袋
普段の食事のなかに、入れていくという方法です。
こんにゃくダイエット 効果について最近運動のみのダイエットを… – Yahoo!知恵袋
■黒酢ダイエット（1990年代）
黒酢ダイエットとは、食後などに1日30ml黒酢を飲むというダイエットです。
黒酢には、アミノ酸が豊富で、なかでも食事から摂らないと、体内ではつくることのできない必須アミノ酸もたっぷり含まれています。
黒酢ダイエットとは？
酢は食後に飲みましょう。空腹時に飲むと、胃に負担をかけてしまう場合があります。
【お酢ダイエット】 | 調味料 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
黒酢は大腸の働きを活発にしますので、美容やダイエットに大敵な便秘予防には最適です。腸にむりやり蠕動運動をおこさせて排便を促すような市販の便秘薬を飲む位だったら、黒酢を飲む方が断然いいと言えるかもしれません。
黒酢のメリットとデメリット
気をつけないと行けないことは？
摂取量をオーバーしたり、希釈せずにそのまま飲用する事で胃が荒れ、腹痛や下痢症状が起きる場合があります。
酢のメリット、デメリット | 黒酢と健康 黒酢は妊婦でも大丈夫？
■チョコレートダイエット（2006年）
チョコレートダイエットの実践方法は、1日3回・食事の前に約50gのチョコレートを摂取するというものである。
【チョコレートダイエット】 必要以上の食べ過ぎはNG！方法と効果 | ダイエットSlism
事前にチョコレートを摂取し、血糖値を上昇させることで食欲を抑制し、自然と食事の量を減量させていく。
【チョコレートダイエット】 必要以上の食べ過ぎはNG！方法と効果 | ダイエットSlism
どんなチョコレートでも良いという訳ではない
最も大事なことは、「カカオの含有率が70％以上のチョコレートを食べる」ということです。
2/4 本当に可能？「チョコレートダイエット」で痩せるコツ [食事ダイエット] All About
デメリットはあるの？
カロリー計算のしっかりできた食生活を送らないと、逆に太ってしまう。
チョコレートに依存してしまい、太りやすい体になる。
チョコレートダイエット ダイエット×ダイエット
■キャベツダイエット(2007年)
『食事前（食事の最初）にキャベツを食べる』
具体的な方法としてはこれだけです。
ポイントとしては、
“生のキャベツを食べる”ということです。
意外とまともだった！キャベツダイエットの方法と効果について | ダイエット＆健康の最新情報
キャベツ1/6個（約200g）を5cm角のざく切りにし、1日3回食事の前に生のまま食べる方法。
キャベツダイエットの方法と成功のコツ [食事ダイエット] All About
キャベツダイエットを行うと、食前に満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐ効果があります。
ドクターが提唱！キャベツダイエットの効果とは | スキンケア大学
簡単そうに見えますが、ここは注意してください
「キャベツを食べれば痩せる」というわけではないので「キャベツを食べたから大丈夫」と安心して、食べ過ぎてしまえば、当然カロリーオーバーで太ってしまいます。
ドクターが提唱！キャベツダイエットの効果とは | スキンケア大学
http://slowlife-sk9.blog.so-net.ne.jp/2010-02-02