沢山水を飲む
空腹をコントロールする１０の法則
水は満腹感を得るのに貢献し、空腹感も癒してくれます。
一番簡単ですね。
空腹のしのぎ方をひたすら考えて紙に書き出してみる
そんなこんなでいつの間にかお昼ごはん時間になっているのです。
集中するってすごい。
そしていい案を思いついたら、このまとめに書き込みましょう。
握りこぶしで胃をしばらく圧迫する
【2ch】ニュー速クオリティ:食わなきゃ痩せるのは知ってる どうやって空腹を我慢するのか教えろ
どうも、胃の壁面が広がると勘違い起こして胃液が少なくなるらしい。
あくまでこの人流なので、効果はどんなもんかはわかりませんが、やってみる価値あり。
おしすぎ注意です。
自分にペナルティをかせる
【2ch】ニュー速クオリティ:食わなきゃ痩せるのは知ってる どうやって空腹を我慢するのか教えろ
今ご飯を食べたらその場で腕立て２００回です！
姿勢をただしてみる
今日朝ごはん食べ損ねてお腹すいてたんですけど、今なんとなく背筋をのばしたら、空腹をしのげました。
あの「おなかすいた・・」のときの猫背はだめですね。
喫煙者はこれで結構いけるのでは？
｢あぁ・・・空腹に絶えている俺、カッコイイ・・・なんて意志の強い男なんだ・・・お前はまるで力石のようだ・・・｣と自分に言い聞かせる。
【2ch】ニュー速クオリティ:食わなきゃ痩せるのは知ってる どうやって空腹を我慢するのか教えろ
これは瞑想と近いものがありますね。どちらかと言えばマインドコントロールよりだけれども。
効果ありそうだ。
ネトゲ+2ch
【菓子禁】空腹のしのぎ方【断食】
つまり、集中すると空腹も忘れるということです。
集中してつばを飲み込む
これはかなりリスキーですが、食べ物を想像しながらつば飲むと食べた気になってお腹がだんだん・・・
ほらお腹いっぱい?
鉛筆をかむ
給食が来ない時やったよ。
鉛筆の上の部分ががりがりの人はきっと同じ事してるよ。
これ結構いいからおすすめ?
瞑想（めいそう）する
他のことに神経を集中させれば、空腹なんて吹き飛ばせます。
歯をみがく
口の中がスッキリすると、空腹感がなくなる気がします。
炭酸飲料を飲む
炭酸飲料を飲むと、お腹がふくらむのでけっこうしのげるかも！
ガムを噛む
甘さがあれば、ある程度は紛らすことができるような。。。
寝ちゃう
これは究極のワザです。寝てれば空腹なんて感じません。
カカオ７０％以上のチョコを食べる
実践☆チョコレートダイエット: カカオ70％以上のチョコレート
だまされたと思ってやってみるべし。結構効くらしい。
「忍者めし」を食う
忍者めしで空腹をしのぐ｜かわうその巣作り
忍者めしとは・・・・味覚糖（株）のハードグミ「忍者めし」。まさに忍者が考え出した物が兵糧丸（ひょうろうがん）ではないか！何たるものを生み出したんだ・・・おそるべし味覚糖！
ひもじさを飴でしのぐ
ひもじさを飴でしのぐ
たしかにキャンディーなめるとちょっとはましになる気がする。
応急処置ですね。
食べたくなったら柔軟やるとか、英単語暗記するとかって決めて実行する
【菓子禁】空腹のしのぎ方【断食】
おお！なんて効率的で、効果的な方法なんだ！
「食うな！食うなよ！鏡を見てみろ！このブタ野郎！」と鏡の自分に言う
【菓子禁】空腹のしのぎ方【断食】
これはなかなかいい方法ですね。
叫んで、ストレス発散。なおかつテンションあがるね！！
その場ダッシュ10秒間
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100120
アドレナリンを出し、血糖値を上昇させるのです。
40日で3.7kgの減量に成功した人もいるそうですよ・・・
スローステップ運動1分間でも同様の効果があるそうです。
