西山茉希さんもビックリの産後バストアップ!その後のバストケアは?

hiepita
産後の体型は大きく変化します。特に胸の変化は女性にとって悩みにもなります。
産後の体型は大きく変化する

特に妊娠前から、妊娠中・産後・授乳後と段階を踏んでいくごとに、バストのサイズや形はどんどん変化していきます。
産後のバストアップ方法《バストキープ・垂れ予防・ブラ》

妊娠中は、誰でも、必ず自然とバストアップして、出産後は母乳でパンパンに膨れ上がり、まるでスイカのような大きなバストになってしまう方もたくさんいらっしゃいます。
豊胸@バストアップ

1番バストが大きくなる時期は?

1番豊胸のバストサイズに成長するのは、妊娠中から出産後にかけてで、ほとんどの女性が人生で一番最大のバストサイズになります。
産後のバストアップ方法《バストキープ・垂れ予防・ブラ》

なぜ大きくなるの?

胎児に十分な栄養を送るための母乳が乳房に満タンに備蓄されている
産後のバストアップ方法《バストキープ・垂れ予防・ブラ》

西山茉希さんもビックリ!

モデルの西山茉希が、産後ならではの体型の変化に「改めて驚き」と心境を明かした。
西山茉希、自身の豊満バストに感激「私の人生には無かった光景」 – GREE ニュース

Twitterでは「産後の身体であることを感じる時間。チビパン(※娘)を生かすことを忘れない身体」とつづり、ステージ衣装のまま撮影したオフショットを掲載。
西山茉希、自身の豊満バストに感激「私の人生には無かった光景」 – GREE ニュース

また、バストサイズについての質問には「サイズは計ってないけど…私の人生には無かった光景です。西山家には期間限定すぎる。女性らしいからだの人は、当たり前でうらやましぃ。。。」と返答
西山茉希、自身の豊満バストに感激「私の人生には無かった光景」 – GREE ニュース

気をつけるのは授乳後のバスト変化

元の大きさに戻ったり、垂れてしまったりする

産後になると、胸がどんどん小さくなって垂れてしまうといった悩みが出てきます。
産後のバストアップ | 胸を大きくする7つの方法

出産前後は大きくなりましたが、その後痩せたので胸も元通りになりました。
産後女性は一時的に胸が大きくなりますけど卒乳後に胸が妊娠前より小さくなる人と… – Yahoo!知恵袋

これは授乳が終わるとともに乳腺の機能が低下するためで、何もしないでいると乳房の衰えはどんどん進んでいきます。
産後のバストアップ | 胸を大きくする7つの方法

授乳後もバストキープするには?

①出産後からのケアも大事

出産後こそバストアップのケアが必要
豊胸@バストアップ

一番バストの形が崩れてしまうのが出産直後。 この時期、赤ちゃんが必要な母乳の量より、たくさん母乳が出てしまう事が多いそうです。

母乳の量を調節する事が大切
豊胸@バストアップ

母乳は絞れば絞る程、出るようになってしまいます。その結果、常におっぱいがパンパンになりカップサイズがどんどん上がってしまうからだそうです。

②下着選び

産後のバストの変化に応じて、バストをしっかり守り、支え、バストアップしてくれる下着を身に着けることが大切
豊胸@バストアップ

夜に寝ながら正しい位置にキープできるようバストをサポートするナイトブラの利用が1番オススメ!!
産後のバストアップ方法《バストキープ・垂れ予防・ブラ》

③栄養バランスあるおいしい食事

バストアップしたければ、何かひとつの栄養素だけを摂ればよいわけではなく、バランスのよい食事をしてたくさんの栄養を身体に与えることが一番
たんぱく質を取るとバストアップできるというウワサを検証! | 産後のしぼんでしまった胸をハリのある綺麗な胸に!

たんぱく質がバストアップに効果があるといわれるのはその理由です。

日々の食事がバストアップの役にも立っていると思えば、食事も何倍も美味しくなってしまうかもしれません。
たんぱく質を取るとバストアップできるというウワサを検証! | 産後のしぼんでしまった胸をハリのある綺麗な胸に!

元気になれば女性ホルモンもたくさん出てまたバストアップ!いい循環ですね。
たんぱく質を取るとバストアップできるというウワサを検証! | 産後のしぼんでしまった胸をハリのある綺麗な胸に!

④マッサージケア&エクササイズ

産後間もないうちは筋トレは控えてマッサージを中心に行い、乳腺に軽く刺激を与えて回復させていくのがおすすめ
産後のバストアップ | 胸を大きくする7つの方法

大胸筋を鍛えよう
産後のバストアップ | 胸を大きくする7つの方法

垂れて小さくなったた胸にハリを持たせるためには大胸筋を鍛えることが効果的です。

★大胸筋を発達させる簡単エクササイズ

基本は腕立て伏せです。ただ、女性の場合は腕立て伏せを正しく行うことが難しいので、腕立ての応用をいくつか紹介します。

1:背筋は伸ばす。
2:肘の角度は約90度に保つ。
3:両手のひらを胸の前で合わせ、息をゆっくりと吐きながら中心に向かって左右均等の力で15秒程度強く押し合う。

【壁立ちバージョン】

1:壁に向って立ち、背筋を伸ばす。
2:脇を閉め、壁に手をつきプッシュ。
3:10秒間キープし緩める。

これを10セット繰り返す。

参考 http://www.gruenerforgovernor.com/m2-1.html

【産後に壁を使って簡単に出来るエクササイズ】

<手順1> 先ず背筋を伸ばしてから、壁に向かい真っ直ぐに立つ。

<手順2> 次に、壁に手をつけ壁を押す。この時の注意としては、必ず両脇をしめて実施すること。

<手順3> 上記「手順2」で約10秒間壁を押し続けたら、元にもどる。

<手順4> 上記一連の流れを10回位繰り返す。

参考 http://4160i.com/houkyou/06/001.html

【産後に座ったまま出来るエクササイズ】

<手順1> 最初に、立った状態か座った状態かのどちらかで、背筋を伸ばす。

<手順2> 次に、両方の手のひらを胸の前で合わせ、互いに押し合う。この時の注意として、両腕の肘は90度に保ち、息は吐きながら行うこと。

<手順3> 上記「手順2」を15秒間行う。

<手順4> 上記一連の流れを10回位繰り返す。

参考 http://4160i.com/houkyou/06/001.html

https://matome.naver.jp/odai/2139884813841792401
2016年02月27日